10 דרכים לשרוד את שעות המכשפות של ילדכם
זה סוף היום וכולם מאבדים את זה, אמא כללה! כשמשפחות מנסות להירגע מימי עמוסות ולחוצות, הסערות קצרות, הילדים מסורבלים ואמהות בכל מקום - הן SAHM והן עובדות מחוץ לבית - מנסות להכין ארוחת ערב תוך שמירה על הילדים בתור וצרכיהם נענו. ריכזנו את הטיפים הללו בתקווה להפוך את שעת המכשפות של משפחתכם אפילו מעט טובה יותר.
תחכה שם, מאמא, יש אור בקצה המנהרה (זה נקרא לפני השינה!)!
1. תכננו קדימה
ככל שתהיו רגועים וזמינים עבור ילדיכם בתקופה זו, כך ייטב. כל מה שתוכלו לעשות בכדי לארוחת ערב מוכנה ומוכנה לדרך, הוא יתרון. חשבו על ארוחות בסיר קפוא או איטי או על אוכל בריא. מדי פעם ארוחת הערב של דגני בוקר, פירות וטוסטים מקובלת לחלוטין, אם פירושה שפיות חסכו!
2. צא החוצה
מנה טבעית מציעה הפסקה מרגיעה מחיינו המעוררים את היפר. צעדו החוצה עם התינוק הבוכה, וקחו את הפעוט לטיול סביב הגוש לפני הכניסה פנימה לכבוש את שגרת הערב. הביטו אל שמי הערב המקסימים או התפעלו מעלי העצים והתאפסו.
3. להאט כדי להחליף תפקידים
קח נשימה כדי להחליף את האישיות המקצועית שלך במצב אמא. השאירו 10-15 דקות לפרוק לפני איסוף התינוק במעון יום או כניסה לבית כדי להקל על הבייביסיטר. עשה משהו שמוצא לך מרגיע: אולי לקרוא רומן ברכב שלך, להתקשר לחבר, או פשוט לנוח בעיניים עצומות בנסיעת האוטובוס שלך.
4. קבל את המהומה
אם יש לך תינוק שזה עתה נולד, קבל את הסכמתו שהיא בטח מתעסקת מהערב מוקדם ועד השינה. מלבד להאכיל על פי דרישה ולוודא שהיא חיתול נקי, יתכן שלא ניתן לעשות הרבה כדי לנחם אותה. יש להודות שבייסורים שילדת תינוק זועק תהיה פס הקול לערב שלך. רק זכרו, הפעם לא תימשך לנצח - היא תלמד להרגיע את עצמה ולהתפתח גם מעבר ל"שליש הרביעי ".
5. הגישו חטיף בריא
הבטן הריקה של ילדיכם הינה גורם גדול במצבי רוחם המכוערים והבוכיים. יירט את רעבם הקיצוני על ידי הגשת ארוחת ביניים קטנה ובריאה לפני הארוחה. חשבו ירקות גולמיים, פרוסות תפוחים, כמה פיצוחים ונתח גבינה - אפילו משהו מארוחת הערב של אותו ערב.
6. התמקדו בילדיכם ולא במטלות
מפתה לרצות לכבוש את העומס או למיין את הדואר ברגע שאתה חוזר הביתה. אבל הילדים שלך צריכים מנה של אמא. שנה לתלבושת נוחה והתמקד בצרכים שלהם, לא במה שצריך לעשות ברחבי הבית.
7. צמצם ריבוי משימות
האם זה אפשרי אפילו לאמא לא לבצע ריבוי משימות? גם אנחנו לא בטוחים, אבל אנחנו כן יודעים שניסיון לעשות יותר מדי בבת אחת גורם לאמא להרגיש יותר מטורפת מאשר אם הם פשוט היו מתמודדים עם דבר אחד (בסדר, אולי שניים). אז תעדוף את מה שצריך לעשות בפועל עכשיו והתמקד בכך שתעבור הלאה תוך כדי הטיפול בילדים שלך.
8. קח הפסקה
אחרי יום ארוך אתה זקוק לעצמך רגע כדי להיערך לקראת העתיד לבוא. אם אתה אמא עובדת, החלף רגעים של "אותי" ותפקידים לטיפול בילדים עם בן / בת הזוג. הישאר בבית אמהות צריכות להתרחק לכמה דקות ברגע שבן הזוג שלהן בבית ומוכן להשתלט עליה.
9. צור אווירה רגועה
מוזיקה מרגיעה, אורות מעומעמים ופעילויות במפתח נמוך יכולים לעזור לכולם להתיישב. צרו סביבה רגועה על ידי הפעלת מוסיקה קלאסית והעסקת הקטנה שלכם בפעילות פשוטה כמו צביעה או החלפה בספרי תמונות.
10. דע שאתה לא לבד
כל משפחה נאבקת בתקופה מלחיצה זו - אפילו האמא שאתה רואה בפארק שנראה שיש לה הכל ביחד מתמודדת עם התפרצויות זעם בשעות אחר הצהריים המאוחרות ואסונות לפני ארוחת הערב. אז אם הדברים קצת כאוטיים ומשוגעים אצלכם בבית בשעות המכשפות, קחו לב. ואז שופך לעצמך כוס יין או סלצר פרי מסוחרר, קח נשימה עמוקה ונשוף: גם זה יעבור.