11 דרכים לגדל ילד שמן טוב

תוכן:

הגדילה, שמיעת המילה 'שומן' פירושה אוטומטית שמישהו היה מרושע או מגעיל. אבל זה 2016 התנועה חיובית שומן הוא חי וחזק. אם יש לך ילד שהוא כבד יותר מאשר עמיתיהם או לא, זה עדיין חשוב מאוד למצוא דרכים לגדל ילד שמן חיובי.

אם אתה נאבק להבין למה זה משהו שאתה צריך להתמקד בהורות, אז אולי אתה צריך עזרה נוספת להבין את התנועה חיובית שומן. כמו להיות חיובי הגוף, להיות חיובי שומן פירושו להיות קבלת כל סוגי הגופים והגדלים. אבל זה קצת יותר מזה; שומן חיובי הוא על הוראת הילדים שלך כי הבריאות שלך לא תמיד נקבע על פי הגודל שלך. זה על ללמד אותם כי השומן אינו מתאר מי הם כאדם, זה לא משנה את האופי שלהם, וזה לא עושה אותם קל יותר או קשה לאהוב. זה על ללמד אותם כי רק בגלל שמישהו הוא שמן לא אומר שהם עצלנים, זה לא אומר שהם יושבים סביב כל היום לאכול, וזה לא אומר שהם כל אדם פחות.

למעשה, להיות חיובי שומן למעשה עושה יותר לעזור לאנשים לרדת במשקל, זה צריך להיות משהו שהם רוצים לעשות, מאשר מבייש אותם עושה. אוניברסיטת קולג 'בלונדון מצאו במחקר כי אנשים שחוו אפליה שומן למעשה עלה במשקל בעוד אלה שלא חוו שום משקל אבוד.

אנשים יכולים להטיף את כל היום על לאהוב את עצמך, אבל כשזה מגיע להיות שמן, החברה עדיין יש דרך ארוכה ללכת מלא מחבק אותו. אתה רוצה את הילד שלך, לא משנה מה גודל שלהם, כדי להבין שהם ראויים ולכן הם אחרים של כבוד, אהבה, ולא להישפט על ידי הגוף שלהם. עם אלה 11 דרכים לגדל ילד שמן חיובי, אתה שם אותם על המסלול הנכון.

1 להזכיר להם כי "שומן" הוא לא מילה רעה או עלבון

שומן הוא לא מילה רעה. זה בסדר להשתמש בו כתיאור. אם אתה לא חושב שזה עניין גדול עבור הילד שלך לומר כי הגוף שלהם הוא רזה, אז למה אתה אומר להם שזה לא מתאים לומר את המילה שומן? Huffington פוסט הצביע כי על ידי הצבת נטל שלילי על המילה שומן, אתה אומר לילד שלך שזה מביש, לא בסדר, ולא צריך להיות דנו. לא בסדר. איך הם יכולים להיות חיוביים לגבי משהו אם אתה רואה את המילה כעלבון?

2 אל תווית מזון רע או טוב

זה אוכל. הכול רק אוכל. שוקולד הוא אוכל, אפרסקים הם מזון, עוף הוא אוכל, פופקורן הוא מזון, פודינג הוא מזון, ירקות הם אוכל - זהו. על ידי תיוג מזון טוב או רע, אתה כבר הגדרת אותם לחשוב שאם הם אוכלים מזון כי הוא לא בחירה בריאה סופר, הם גם רע. על פי "ניו יורק טיימס", כמה מומחים מאמינים כי סוג זה של סיווג מזון יכול להגדיר את הילד שלך להפרעות אכילה עתידיות. אם אתה רוצה להיות חיובי שומן, אתה צריך לקבל השקפה חיובית על מזון. אתה עדיין יכול לעודד הרגלי אכילה בריאים ומתינות, אבל לא לספור קבוצות מזון מסוימות כמו רע או טוב.

3 לדבר על להיות בריא

תסתכל על כל פוסט פייסבוק על מודל פלוס בגודל ואתה תראה טונות של אנשים להעיר דברים כמו, "אני רק מקווה שהיא בריאה" ו "להיות שמן זה בסדר, אבל להיות בריא לא." לדבר עם הילדים שלך על איך החברה אין שום מושג מה הבריאות של מישהו הוא כמו רק על ידי התבוננות בהם. אנשים רזים אינם בריאים באופן אוטומטי, ולכן אנשים שמנים אינם בריאים באופן אוטומטי. זה לא על להיות רזה, זה על להיות חזק, בריא, ומאושר. אבל יתר על כן, נסה להזכיר לילדך, כי אם אדם בריא או לא בריא לא צריך לנטל על האופן שבו הם מקובלים על ידי אחרים

4 שיחה חיובית על הגוף שלך

קוף רואה, קוף, נכון? הילדים שלך לא יודעים איך להיות חיובי שומן אם אתה לא. לדבר באופן חיובי על הגוף שלך בבית, גם אם אתה מרגיש פחות נרגש על זה באותו יום. CNN מציעה שבמקום לומר דברים כמו "אה, אני מרגישה כל כך שמנה היום", אומרת משהו כמו "אני שמחה שאכלתי אוכל שמנע ממני ומזין אותי כל היום". הוא מפיץ דימוי גוף חיובי ומזכיר לילדים שלך שהאוכל נחוץ כדי להיות בריא, לא רק כדי לשנות את צורת הגוף.

5 למד אותם לאהוב את כל שלהם, לא רק את גופם

להיות חיובי שומן הוא חשוב, אבל כך הוא להיות חיובי על הדמות שלך ואת האישיות. תן לילדים שלך לדעת שאף אחד לא צריך להיות מוגדר "שומן". לא משום שמדובר במילה רעה, אלא משום שאין זה משנה מי הם כאדם. הם הרבה יותר מאשר שומן.

6 לעמוד על אלה להיות Ridiculed על המשקל שלהם

במיוחד אם אתה רואה את זה בפומבי. סיפורים כמו אנשים שנלעגים על הבגדים שהם לובשים, פשוט בגלל שהם שמנים, משגעים אותי לגמרי. אם אתה שומע מישהו שופט אדם שמן על הבגדים שלהם או עושה הנחות לגבי אותם בגלל סוג הגוף שלהם, ודא כי הילד שלך שומע אותך עומד על האדם נשפטים.

למד אותם כיצד להגיב על הערות שליליות

אין דבר גרוע יותר מאשר הילד שלך נלעג או מבקר, אז ללמד אותם איך להגיב ולעמוד על עצמם. אפילו בני משפחה כבר ידוע לומר דברים כמו "אוי להסתכל על הרגליים השמנות שלך קטן", או "אתה לא יכול לאכול את כל האוכל הזה, אתה תקבל שומן." לפי הפסיכולוגיה היום, ילדים צעירים כגני ילדים חוו אפליה בשומן. הילדים שלך צריכים להיות מוכנים להגיב על סוגים אלה של הערות ללמד אותם איך לדבר, בעוד עדיין מנומס, הוא ענק. ביטויים כמו, "אני חושב הרגליים שלי בסדר גמור, " או "אני אוכל כי אני רעב הגוף שלי צריך את זה דלק כדי לשמור על בריאותי", יעשה את העבודה.

8 הימנע שלילי של שיחות על הרגלי אכילה & רעב

אני מסרב לתת לבתי השקפה שלילית על הרגלי האכילה שלה או על הרעב שלה, ולכן כשהיא מבקשת ממני עוד אוכל או חטיף אחר, אני מקשיבה. אני יודע שיש אנשים שחושבים שהילדים שלהם משחקים אותם לחטיף, ואני מקבל את זה. אף פעם אל תגיד להם שזה לא בסדר להיות רעב או שיש יותר מאשר מנה אחת של מזון יגרום להם שומן. על הצד השני, אם הילד שלך אומר שהם מלאים, לא להכריח אותם לאכול ארוחה שלמה. מחקר אחד מצא כי הרגלי האכילה הבריאים של הילד מושפעים ישירות מההתנהגות של הוריהם, כך שאתה גם רוצה להסתכל על היחסים שלהם עם מזון ולוודא שזה לא מונע על ידי תחומי חיים אחרים, כמו הערכה עצמית נמוכה או צורך נוחות.

9 חפשו צעצועים חיוביים שומן & תווים

בארבי השיקה לאחרונה בובות מפותלות, וזה מקום נהדר להתחיל בו. הקף את הילדים שלך עם כל סוגי הגוף הצעצועים שלהם, ספרים, בידור, כך שהם יכולים להיות חיוביים לכולם.

10 ללמד אותם כי זה בסדר רוצה לשנות את הגוף

להיות חיובי שומן הוא מדהים, אבל זה לא אומר שאתה צריך לשמור על גוף שמן או להישאר שמנים. אתה יכול להיות חיובי שומן ועדיין רוצה לעשות שינוי בסוג הגוף שלך. זה אנושי ולאף אחד אין זכות לשפוט. בצד ההפוך, להיות חיובי שומן צריך גם מתכוון כי רוצה לעשות שינוי על ידי השמנה או השומן שנותר הוא בדיוק כמו מקובלת חברתית כמו לאבד כמה ק"ג. יהיה.

11 להזכיר להם מה הגוף שלהם מסוגל

במקום לדבר על גודל הגוף שלהם, לדבר על כל מה שהם יכולים לעשות עם זה. "הרגליים החזקות שלך מטפסות על עצים כל כך טוב, הידיים שלך נשאו את כל המצרכים האלה לתוך הבית, כששחקת בחוץ, רצת כל כך מהר בגלל השרירים המדהימים האלה". הורים מציינים כי על ידי התמקדות בבריאות ובהתנהגות במקום במשקל או בגודלם, ילדיכם ילמדו שכמה מהגופים יכולים להיות צורה אחרת, אך עדיין מסוגלים רק לפעילות גופנית כמו כל אחד אחר.