12 טיפים יעילים להריון עם PCOS
PCOS הוא מצב רפואי נפוץ מאוד שבו רמת פרוגסטרון גבוהה מונע מאישה להיכנס להריון. זה נגרם על ידי היווצרות של ציסטות בשחלה בשל חוסר איזון הורמונלי. זה עושה קשה להרות לנשים. עם זאת, עם מעט שינויים באורח החיים, גישה חיובית קצת מאמץ מצדם, זה אפשרי עבור נשים עם PCOS להיכנס להריון.
כיצד להגיע בהריון עם PCOS?
להלן טיפים אשר מסייעים לקבל אישה עם PCOS להרות.
1. בצע שינויים בסגנון חיים
כדי להפחית את ההתנגדות לאינסולין בגוף שלך, חשוב לאכול בריא, לישון טוב (7-8 שעות כל יום) ופעילות גופנית באופן קבוע. אלכוהול, שימוש בסמים ועישון יש להימנע הטובה ביותר. צריכת ויטמין ספקים (לאחר התייעצות עם הרופא) יכול גם לעזור לקבל את ההורמונים ואת רמות האינסולין במאזן ועשוי לסייע התפיסה.
2. להפסיק להדגיש
זה טבעי אבל עבור אנשים לחוות מתח בשל בעיות שונות בחייהם. עם זאת, עושה זאת עלול רק להחמיר חוסר איזון הורמונלי. לכן, לנסות לחתוך את הלחץ בחיים שלך. לצאת לטיולים ארוכים, תרגול יוגה פראניאמה כל יום, מדיטציה, יש גישה חיובית כלפי החיים והכי חשוב להיות מאושרים.
3. להיות פעיל
אורח חיים בלתי פעיל יכול לגרום לך לעלות במשקל. לכן להיות פעיל חשוב מאוד להילחם בהתנגדות לאינסולין. משחק ספורט, הולך לשחות או הליכה, עושה מטלות הבית במקום לבקש ממישהו אחר לעשות את זה בשבילך יכול לעזור לך לקבל פעילות גופנית ולשפר את סיכויי ההתעברות שלך. תנוחות יוגה כמה הם תרגילים טובים עבור PCOS להיכנס להריון.
4. התייעץ עם רופא
רופא הוא האדם הטוב ביותר לעזור לך לספר על הימים שבהם הסיכויים שלך להרות הם גבוהים. מהו הטיפול ב- PCOS כדי להיכנס להריון רק רופא יידע, והוא עשוי לשמור על סוגים מסוימים של תרופות אשר עשויים לעזור בריפוי חוסר האיזון ההורמונלי אשר מדכא ביוץ?
5. כרום ומגנזיום רמה
רמות נמוכות של כרום ומגנזיום בגוף עלול לגרום לאי פוריות. לכן, אכילת מזון עשיר אלה שני מינרלים חיוניים או נטילת תוספי מזון יכול לעזור לאישה להרות.
6. הימנע מזון אינסולין עמיד
מזון הגורם להתנגדות לאינסולין מגביר את משקל הגוף, ורמות הסוכר בדם כמו משקאות קלים, לחם לבן, אורז, תפוחי אדמה, פחמימות מזוקקות וכו 'יש להימנע באופן הטוב ביותר.
7. עשירים דיאט ירקות שאינם עמילניים, פירות וחלבונים
טיפול ב- PCOS מורכב מתרופות, דיקור וניתוח, אך כיצד לרפא את ה- PCOS באופן טבעי ולהיכנס להריון? פשוט. לאכול ארוחות מזינות עשיר ירקות עלים ירוקים ולא עמילניים, פירות ואגוזים. זה עוזר בהפחתת ההתנגדות לאינסולין בגוף שלנו בתורו תוצאות ריפוי חוסר איזון הורמונלי נותן דרך ההתעברות.
8. ריפוי ויטמין D חסר
ויטמין D צריך להיות בטווח אופטימלי כדי לסייע בתפיסה. הסיבה להיות ויטמין D נמצא להיות מעורב ישירות בזקיק ביצית ההתבגרות ופיתוח. לכן, נשים שרוצות להרות צריך להגדיל את רמת ויטמין D בגוף שלהם על ידי לקיחת מזון עשיר ויטמין D או נטילת תוספת ויטמין D וכמובן להיות בחוץ בבוקר יום ראשון במשך חצי שעה כל יום.
9. בהפריה חוץ גופית (IVF)
IVF היא דרך מצוינת להרות אם יש לך PCOS. זהו טיפול יקר זמן רב בתהליך. בשל סיבות אלה, כולם לא יכולים להועיל. עם זאת, נשים רבות עם PCOS יש הצלחה גדולה בהריון ולידה תינוקות בריאים.
10. אלקטרו אקופונקטורה
הוא אמר להיות אחת האפשרויות הטובות ביותר חלופי בטיפול PCOS מלבד תרופות. על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת גטבורג, אלקטרו אקופונקטורה מסייעת בהפחתת חלק מהתסמינים של PCOS. נקודות אקופונקטורה כמו האחורי של הברך ואת שרירי הבטן אשר קשורים עם השחלות הם שם המחטים מוכנסים. ואז נקודות אלה מגורה עם מטען חשמלי בתדר נמוך. זה מוביל מחזורי מחזור רגיל יותר רמות טסטוסטרון מופחת.
11. לכלול אומגה 3 בדיאטה שלך
אומגה 3 בתזונה מסייע בריפוי בעיות רפואיות רבות, כולל עמידות לפטין ועמידות אינסולין שהן הסיבות העיקריות עבור PCOS בנשים. זה גם טיפול טוב כדי להפחית את רמות הקורטיזול בנשים עם PCOS.
12. טיפול בדלקת
אחת הסיבות העיקריות של PCOS היא דלקת אשר לא טופל במשך זמן רב. דלקת של בלוטות יותרת הכליה ושחלות לגרום לעלייה ברמת הטסטוסטרון אשר מפסיק את המחזור החודשי ואת הביוץ, בעוד דלקת במוח גורמת התנגדות לפטין ההתנגדות תא שריר גורם התנגדות אינסולין. לכן, כדי לרפא טיפול PCOS של דלקת היא חובה. כדי להפחית את הדלקת, נשים צריכות להימנע מכל סוגי הדלקת הגורמת למזון בתזונה שלהם כמו כל סוגי הדגנים, כל סוגי הסוכר, שמני זרעים תעשייתיים כמו קנולה, סויה, חמניות וירקות, מוצרי סויה ומוצרי חלב.
PCOS מקשה על אישה להרות אבל זה לא בלתי אפשרי. כל מה שאתה צריך זה את הטיפול הנכון, את הגישה הנכונה והכי חשוב, סבלנות.