18 חודשים Old Baby Food - רעיונות, תרשים ומתכונים
במאמר זה
- דרישות התזונה עבור 18 חודשים Old Child
- כמה מזון צריך תינוק בגיל 18?
- מזון הטוב ביותר עבור התינוק בן שמונה עשרה
- 18 חודש ישן בייבי מזון תרשים / תוכנית ארוחה
- מזון מתכונים עבור 18 חודשים
- האכלה טיפים
ביסקוויטים פשוטים וחלב יחד עם כמה פריטים מזון אקראי לא יהיה החטיפים האהובים עבור הפעוט בן 18 חודשים בבית שלך יותר. הוא גדל, וכך גם הטעם וההעדפות שלו. לכן, מגוון קטן בתוכנית הארוחה שלו יכול ללכת דרך ארוכה להבטיח שהוא עומד בדרישות התזונתי שלו, כמו גם מצפה האוכל שלו שוב.
דרישות התזונה עבור 18 חודשים Old Child
בזמן לשים יחד כמה רעיונות ארוחת צהריים מדהים להתחבר וו שלך בן 18 חודשים על מנת, כאן את החומרים המזינים כי צריך להיות בהם.
- ברזל: החשיבות של מזונות עשירים בברזל בתזונה של ילדך ממשיכה להיות חשובה לאורך שנות גדילתו. זה הכרחי כדי להבטיח כי הילד שלך ממשיך לקבל פריטים כמו ברוקולי תרד באופן קבוע הארוחות שלו.
- Fats: התיאבון של הילד שלך לא יהיה גבוה כפי שהיה בעבר. לפיכך, חשוב לוודא שהוא מקבל את הסכום הנכון של שומן על בסיס יומי. כמה מנות של חמאה יחד עם קוקוס או פירות עשירים בשומן היא דרך טובה לעשות את זה קורה.
- דגנים מלאים : היתרון של צריכת מזון שלם מזון פריטים אינו גלוי מיד אבל מתרחש באופן פנימי לאורך זמן. אפילו הרגלים פשוטים כגון שימוש לחם מחיטה מלאה במקום לבן יכול להביא לשיפור בבריאות של הילד שלך.
- מוצרי בשר: עם הגיל הגדל שלו, הילד שלך עשוי להתחיל להעדיף בשר, כמו גם מערכת העיכול שלו, יתחזק. עם זאת, כמות מבוקרת של צריכת בשר, יחד עם ביצים, היא דרך טובה כדי לעמוד בדרישות החלבון שלו.
- קטניות: כמה משפחות אולי נוטים להשתמש מזונות leguminous בהכנות veggie שלהם באופן קבוע בעוד אחרים עשויים ללכת על אגוזים פעם. אם הילד שלך אלרגי אגוזים, אתה יכול לנסות להשתמש אפונה, כמו גם זרעי פשתה או קנבוס בשבילו.
- מוצרי חלב : חלב ממשיך להיות מרכיב יסודי מרכזי בצמיחת ילדים בשנים הראשונות. בעוד חלב שמנת שלם מומלץ מאוד, מוצרים משלימים כגון גבינת קוטג ', קפיר, יכול לספק גם יתרונות בריאותיים.
- ירקות: הורים עשויים להיות בסוף שלהם בסוף להבין איך מגוון יכול להיות מתוחזק ירקות בטווח הארוך. שמירה על איזון של ירקות עלים עם סלטים גלם, אתה יכול לערבב ולהתאים את ההכנות כדי לספק את הצרכים התזונתיים של הילד שלך.
- פירות: כולל פירות טריים עם ארוחת בוקר של הילד שלך היא דרך מצוינת לוודא שגופו כראוי מקבל את התזונה הדרושה. אין להימנע לתת פירות יבשים גם כן, שכן יש להם כל חוקה אחרת שיכולה להועיל לילד שלך.
כמה מזון צריך תינוק בגיל 18?
כמות המזון פעוט אוכל סביב גיל זה הוא יחסית פחות ממה שהוא היה קודם לכן. לכן, יש צורך להתאים צריכת קלוריות של כ 1.2 קילוקלוריות מאשר להסתכל על כמות של מזון.
מזון הטוב ביותר עבור התינוק בן שמונה עשרה
להבין את הפריטים מזון הנכון עבור הפעוט הקטן שלך עשוי להציג מכשולים מסוימים, כמו הרעיונות שלך ארוחת ערב לא יכול להתאים גם עם הדרישות שלו. הנה כמה מאכלים אתה יכול לכלול תוכניות הארוחה.
1. חלב
אם הילד שלך עדיין על חלב אם, זה יהיה נהדר אם אתה יכול להחליף אותו עם חלב מלא קצת מדי פעם. מלבד תועלת תזונתיים, יש צורך ללמד את הילד שלך להתחיל לשתות חלב, כמו גם מים מכוס במקום בקבוק.
2. פירות
עדיף להתרחק juicing את פירות או pureeing אותם מאז זה robs את הילדים של היתרונות הסיביים שהם מספקים. מערבבים פירות שונים כדי לשמור על מאזן הטעמים.
3. ירקות
מתכונים שונים יכולים לעשות אפילו את השנוא ירקות די מעניין לאכול יחד. באמצעות ירקות צבעוניים כמו חלופות גלם חתיכות קטנות יכול להיות מזון אצבע קל, יותר מדי.
4. בשר ואגוזים
שילוב זה עשוי להיראות מוזר, אבל ההתאמה נעשתה אך ורק כדי להרכיב את הצורך חלבון הצורך. קטעים זעירים של עוף עם כמה דגים המשמשים לסירוגין בשבוע ניתן להוסיף על ידי מנות סויה מדי פעם, כמו גם שעועית נבטים.
5. לחם
הימנע בחירת לחם לבן עבור הילד שלך ככל שאתה יכול. לחם מחיטה מלאה צריך להיות שלך ללכת על אפשרות עבור כל כריכים לך. כדי לענות על הדרישה גרגר, אתה יכול אפילו ללכת עם דגני בוקר או קרקרים במקום לחם.
6. חמאה
בעת ביצוע כריכים, ודא שאתה חמאה את הלחם בשפע עבור הילד שלך. אפילו עבור khichdi או paratha, להשתמש טוב של ghee כדי ללכת יחד עם זה. אלה אמצעים זעירים יבטיחו צריכת שומן טובה על ידי הילד שלך ולשמור אותו בריא.
7. Jaggery
רוב הסוכר המעובד והמעודן בשוק אינם מציבים כל שימוש ישיר, באמצעות ג 'אגרי במקום כממתיק מגיע כהמלצה מן הגילאים הישנים. לא רק זה טבעי ובריא יותר, אבל המתיקות נשלטת גם כן.
8. גבינה
גם אם הילד שלך הוא חלב רב מדי יום, מוצרי חלב משלימים יש צורך ללכת יחד עם זה. זנים שונים של גבינה יחד עם יוגורט לספק פרוביוטיקה וחומרים מזינים אחרים, כי חלב שלם פשוט לא תמיד עושה.
9. תערובות סלט
השתמש סלטים גלם או ירקות אחרים בסלט טעים או מתכון אפוי לפתות אותם לשמור על תוכנית הדיאטה שלהם הולך.
10. מים
לפני שאתה אפילו חושב כי הילד שלך יש מספיק מים, חשוב לציין כי מיצים מזונות נוזליים הם לא שווה ערך עבור שתיית מים פשוטים. ישנם הסיכויים של הילד שלך סובל בעיות עיכול ובעיות בריאות, אם צריכת המים שלו הוא לא עד לסמן.
18 חודש ישן בייבי מזון תרשים / תוכנית ארוחה
תרשים מזון זה קובע כמה ארוחות כלליות עבור כל שבוע יכול לסייע לך ליצור משלך.
| יום | ארוחת בוקרחטיףארוחת צהרייםחטיףארוחת ערב
| יום שני | צ 'אטני Idliחתיכות בננהVechie khichdi ו curdכוס חלבפאנייר פארתה
| יום שלישי | אופמהכתום כתוםאפונה וכרובית קארי עם אורזכוס חלב עם שקדיםאלוה מסאלה דוסה
| יום רביעי | חמאת בוטנים וכריך ג'ליגויאבה נושךח'יקדי עם מסאל דאלכתוםVechie khichdi ו curd
| יום חמישי | דייסת שיבולת שועל עם חתיכות תפוחגושים קיווירוטי, דאל וחירסויה cutletsורמיצ'לי
| יום שישי | פנקייק ומילקשייקנתחי תותMethi parathaפיצה קטנהרוטי ומלמל
| יום שבת | פרשת בסאןאבטיח חתיכותמסאלה בינדי, אורז, דאל, סלטיםצ'יקו מילקשייקרוטי ועוף קארי
| יום ראשון | ביצה או כופתה bhurji כריךנתחי פאפאיהתרד מונח חכידיכוס חלב עם שקדיםבננה דוסה
הילד שלך צריך גם לפחות חצי כוס חלב כל יום.
מזון מתכונים עבור 18 חודשים
מגיע עם רעיונות ארוחת בוקר חדשה או תוכניות הרומן לארוחת ערב יכול להיות קל יותר אם יש לך כמה מתכונים לרשותך, כי אתה יכול להתחיל עם מיד.
1. קציצות סויה
מביאים יחד את הטוב של נתחי סויה עם הכנת טעים של קציצות עשוי ממנו.
רכיבים
- בצלים
- שמן
- כוסברה
- פלפל
- מלח
- צ'אט מסאלה
- גאראם מאסאלה
- מבושלים ופירה
- סויה שעועית דאל להדביק
איך להכין
- השתמש קערה גדולה ומערבבים את סויה להדביק, תפוחי אדמה, תבלינים, כוסברה וכמה מלח. מעכים את תפוחי האדמה עוד ומערבבים אותם היטב.
- עכשיו, להשתמש חלקים של תערובת זו לגלגל כדורים ולשטח אותם כדי ליצור את הקציצות. אם הם משוחררים, לשמור אותם במקרר במשך 30 דקות.
- מוסיפים מעט שמן למחבת ורדודים מטגנים את החצילים משני הצדדים באמצעות להבה בינונית.
- זוג עם צ'אטני עגבניות ומגישים.
2. Besan Paratha
הרבגוניות של המתכון הזה הוא מה שעושה אותו להיט גדול בקרב ילדים ומבוגרים כאחד.
רכיבים
- שמן
- גזר
- פלפלת
- בצלים
- כוסברה
- מלח
- מים
- בסן
איך להכין
- מערבבים את המלח ומכניסים עם כוסברה וירקות קצוצים. מוסיפים מים כדי להתאים את העקביות וליצור את הבלילה.
- מפזרים מעט שמן על המחבת ושופכים את הבלילה באמצע. ברגע שזה מתחיל לבעבע, להפוך את paratha ולתת לצד השני להיות מבושל גם כן.
- השתמש קטשופ או יוגורט עם חתיכות קטנות של paratha עבור פעוט שלך.
3. בננה דוסא
היינו מופתעים בדיוק כמו לקרוא את הכותרת כפי שאתה. אבל ברגע שטעמנו את זה, לא היתה שום דרך חזרה.
רכיבים
- גי
- בננות
- דוסה באטר
איך להכין
- קח קערה גדולה והוסף חתיכות בננה אליו, לערבב אותם היטב. מערבבים אלה עם הבלילה דוסה כראוי.
- מערבבים מחבת עם ghee ומוסיפים ספל זה הבלילה על זה, בעת שישב על אש בינונית.
- כפי שאתה להפיץ, להוסיף קצת יותר ghee על הקצוות.
- להעיף אותו סביב לבשל את שני הצדדים. זוג זה עם דבש על טעם אקסטטי.
4. שיבולת שועל אפונה דייסה
זה מתכון לארוחת בוקר יכול להתבצע עבור כל המשפחה בבת אחת.
רכיבים
- ג'אגרי או דבש
- תפוח עץ
- קשיו
- אֱגוזי מלך
- צימוקים
- שקדים, ספוגי
- חלב
- שיבולת שועל מיידית
איך להכין
- מחממים יחד שיבולת שועל וחלב במחבת עמוקה לכמה דקות כדי לבשל אותם היטב.
- לקלף ולשרוד שקדים יחד עם אגוזים אחרים, ומוסיפים אותם לתערובת עם צימוקים ו jaggery. ממשיכים לבחוש ללא הרף.
- ברגע שהוא מתחיל להתעבות, לכבות את הלהבה. מקשטים עם תפוחים חתיכות ועוד כמה אגוזים לפני ההגשה.
5. תרד מונג קיצ'די
לפתח מזון נוחות פופולרי לתוך פריט שיש לו את התועלת הטכנית של פריטים מרובים בשילוב.
רכיבים
- גי
- כורכום
- פלפל
- זרעי כמון
- שום
- תרד
- אורז
- Moong דאל
איך להכין
- מוסיפים את זרעי הג'י והכמון, יחד עם שום ותרד בתנור. מוסיפים את התבלינים ומטגנים את כולם.
- מכניסים את הכביסה והספוגית לתנור עם קורטוב כורכום, ואחריו אורז שטוף ומרווה.
- מוסיפים עוד מים ומניחים לבשל חמישה משרוקיות. מעוכים אותו כהלכה ומוסיפים קצת גה לפני ההגשה.
האכלה טיפים
הנה כמה עצות כדי להפוך את הארוחה פעמים טוב יותר.
- להוביל על ידי כך שהילדים שלך בצע
- השתמש סכו"ם אטרקטיבי להוסיף ערעור חזותי
- זוג מזון פריטים כדי להסוות את אלה שנאה
- תן לילד שלך לשחק עם האוכל
- דגש על מאכלים שולחן מן הגיל הזה
- הימנע כולל יותר מדי ממתקים או מזונות מטוגנים
- אתר לארוחות קטנות יותר על בסיס קבוע
- שמור על מגוון הולך להרחיב את החיך שלהם
- שמור מיצים למינימום
- למד את הילד שלך ללעוס מזון כראוי
עם המתכונים שהוזכרו לעיל דיאטה דיאטה כמו אמת מידה, הייתם צריכים תשובה טובה לשאלה שלך סביב מה להאכיל שלי בן 18 חודשים לארוחות שלו. לצבוט אותם לטעמך ולעקוב אחר התנהגותו במהלך החודשים.
כמו כן קרא: 15 מזונות אצבע בריאים ומפתים לפעוטות