21 בעיות הריון נפוצות הפתרונות שלהם
כולם מדברים על נס הלידה ועל ההיריון זוהר, אבל לא רבים מדברים על עצירות, אף פעם לא הסתיים כאבים וכאבים נדודי שינה כי ללכת יחד עם זה. הגוף של אישה עובר הרבה במהלך ההריון, ובעוד הגוף הנשי בנוי כדי להתמודד עם אירוע כזה נס, זה בהחלט לא חוויה נוחה לעבור. גם נשים בריאות יכולות להיתקל בבעיות במהלך ההריון. זה רק משהו שקורה. בעוד רוב בעיות הריון נפוצים וחווים על ידי אמהות לעתיד, זה תמיד הכי טוב לשמור על הרופא שלך מעודכן על שינויים שאתה עשוי לחוות.
בעיות נפוצות ופתרונות במהלך הריון
אמנם אין כמעט דבר שיכול להכות את השמחה של להיות אמא, יש דברים לחפש במהלך ההריון. הנה כמה מהם:
1. צרבת
צרבת נגרמת על ידי שינויים הורמונליים ופיזיים כי הגוף שלך עובר במהלך ההריון.
פתרון
הימנעו ממזונות שמפריעים לבטן שלכם ואוכלים ארוחות קטנות יותר אך שכיחות יותר, עם הרבה מים ביניהן. זה עוזר לישון שוכב במקום שטוח כדי לקבל את הארוחה האחרונה לפחות שלוש שעות לפני שאתה הולך לישון.
מתי לדאוג
צרבת בדרך כלל לא לגרום לבעיות גדולות אלא לגרום הרבה אי נוחות במהלך ההריון.
2. עצירות
רוב הנשים ההרות נעשות עצירות בגלל השינויים ההורמונליים שהופכים את העיכול שלך הרבה יותר איטי, כמו התינוק שלך מתחיל לגדול; יהיה פחות מקום במערכת העיכול שלך לתפקד במיטבה.
פתרון
הוסף עוד פירות, דגנים מלאים, ירקות וכל מזונות אחרים עשירים בסיבים לתזונה. לשתות הרבה מים, ואם אתה עדיין מרגיש הרבה אי נוחות למרות זאת, לדבר עם הרופא שלך. אין ליטול תרופות משלך כמו כמה מהם עלול לגרום התכווצויות.
מתי לדאוג
בעוד עצירות היא לא משהו שיכול לגרום כל סיבוכים עצומים להריון שלך, במקרים נדירים זה יכול לגרום להשפעה צואה.
3. מחלת בוקר
מחלת בוקר היא אחת מבעיות ההריון המוקדמות והיא משהו, למרבה האירוניה, יכול לקרות בכל עת של היום ועל כמה נשים אומללות, יכול להמשיך לאורך ההריון. התסמינים כוללים בחילות והקאות.
פתרון
לשתות הרבה מים ולוודא לשתות מים חצי שעה לפני או אחרי הארוחות ולקבל הרבה מנוחה. הימנע משתייה במהלך הארוחות.
מתי לדאוג
למרות שזה לא משהו מזיק לך או לתינוק שלך, אם כי אתה צריך לשמור על עצמך היטב hydrated ולהודיע לרופא שלך אם אתה מקיאה יתר על המידה.
4. דימום החניכיים
דימום חניכיים נגרמות על ידי אותו הורמון שגורם רירית הממברנה שלך להתנפח ועושה סינוסים שלך גרוע יותר.
פתרון
הדבר הטוב ביותר לעשות על זה היא ללכת לרופא שיניים ולוודא כי הם יודעים שאתה בהריון, כך שהם יכולים למנוע כל דבר שעלול להזיק לתינוק. שפר את הרגלי האכילה שלך לחתוך את הדברים המתוקים מתוך הדיאטה שלך ככל האפשר. כמו כן, אתה בטוח שיש לך את הכמות הנדרשת של סידן שאתה צריך בשלב זה. זה לא רק חשוב לך אלא גם עבור התינוק שלך.
לטפל טוב יותר של השיניים שלך על ידי הקפד לצחצח אותם בזמנים הנדרשים. שאל את רופא השיניים שלך כדי לרשום מיץ אלכוהול ללא אלכוהול עדין בשבילך, כך שתוכל לתרגל swishing, משהו שיסייע להפחית חיידקים ורוד.
מתי לדאוג
אמנם זה נורמלי לחוות כמה כאב בחניכיים שלך, זה לא נורמלי יש חניכיים אדומים בהירים שהופכים את מברשת השיניים שלך נראה כאילו זה היה מוכתם ורוד. זה יכול להיות סימן של דלקת חניכיים, שהוא מזיק יחסית בפני עצמו, אבל זה יכול להוביל periodontitis, משהו שניתן לטפל אך מגדיל את הסיכון של רעלת הריון, לידה מוקדמת ויש לי תינוק מתחת לגיל.
5. נדודי שינה
עם כל נפיחות, התכווצויות הרגל ואת הצורך מתמיד להשתין, אין זה פלא כי נשים בהריון מתקשים לישון. בסביבות 8 מתוך 10 נשים לחוות נדודי שינה במהלך ההריון.
פתרון
לפני השינה, מנסה לקבל את עצמך לתוך שגרת מרגיעה כגון לקיחת אמבטיה חמה וליהנות מרגיע טיפוח העור שגרתית לפני השינה.
לפעמים האזנה למוסיקה מרגיעה וקריאת ספר טוב יכולה גם לעזור לך להירדם בשלווה.
הקפד לשמור על חדר השינה שלך כהה וחושך כך שהוא נותן לך טוב יותר vibes לישון.
אם אתה עדיין ער אחרי עשרים דקות, במקום להסתכל על השעון, לקום וללכת לחדר אחר. נסה לקרוא או לעשות משהו אחר עד שאתה מרגיש מנומנם מספיק כדי לתת לו עוד ירייה. דאגה לא לישון רק לעשות דברים יותר גרוע בשבילך.
תרגיל יומי יהיה מאוד מועיל בשבילך שכן זה יעזור לך צמיג. רק הקפד לא לממש מיד לפני השינה כמו זה באמת יכול להשאיר אותך ער ולא לעזור לך להירדם.
מתי לדאוג
נדודי שינה לא גורם נזק לך או לתינוק שלך, אבל זה הכי טוב כדי לקבל קצת מנוחה ראויה. להרפות מכל מה מטריד אתה יכול לעזור לך להירדם.
6. כאב ראש ומיגרנה
שינויים הורמונליים במהלך ההריון גורם הרבה בעיות מיותרות בשבילך, אבל במקרה של מיגרנות, זה לא רק שינויים הורמונאליים אלא גם שילוב של גורמים רבים אחרים התורמים זה. לדוגמה, אם אתה לחוץ מדי ולא אוכלים וישנים כראוי, יש סיכוי גבוה יותר לפתח מיגרנות.
פתרון
הדרך הטובה ביותר להתמודד איתם היא להימנע מהם כמיטב יכולתם על ידי אכילה טובה, נח היטב לשתות הרבה מים.
תרופות מיגרנה רבות נקשרו למומים מולדים אצל תינוקות ולכן מומלץ להימנע מתרופות לחלוטין ולהתמקד יותר במניעה.
מתי לדאוג
אם החזון שלך מתחיל להיות מטושטש וכאב הראש שלך יש חברה של חום, אתה צריך לראות את הרופא.
גם אם כאבי הראש נמשכים במשך יותר משעות ספורות, עדיף תמיד לבדוק את הרופא, כי זה יכול להיות סימן למשהו אחר.
7. פריקה מהנרתיק
פריקה מהנרתיק במהלך ההריון נחשבת נורמלית לחלוטין והיא נקראת Lukorrhea. זהו אחד הסימנים החזותיים הראשונים של ההריון. פריקה זו היא לבנה, רזה וחלבית ויש לה ריח קל מאוד.
פתרון
אם הפרשות גורם לך להרגיש לא נוח, לבחור באמצעות ספינות המפלגה כמו זה יהיה לפחות לאפשר לך להרגיש נקי, אם כי אתה לא יכול לעשות שום דבר על פריקה עצמה. אין להשתמש טמפונים כמו אלה יכולים לשאת זיהומים לתוך הגוף, לשים את התינוק בסיכון.
מתי לדאוג
אם הפרשות צהובות או ירוקות מריח די חזק, אתה רוצה לבדוק עם הרופא שלך. זה מסוכן במיוחד אם הוא מלווה אדמומיות או גירוד כפי שהוא עשוי להיות סימן של זיהום בנרתיק.
איתור פריקה לא תמיד תהיה בעיה, אבל עדיף להזכיר את זה לרופא שלך.
8. בריחת שתן
אם היית משתין קצת בלי משמעות, להצטרף למועדון ההריון. סוג של בריחת שתן חווה על ידי נשים בהריון הוא בדרך כלל מתח סטרס, משהו שנגרם עקב לחץ מוגבר על שלפוחית השתן. זה בעיקר גורם הרבה אי נוחות הריון ב 35 שבועות.
פתרון
תזמון מתוזמן, שבו אתה שומר מסלול של דליפה שלך ואת הזמן שלך אמבטיה הביקורים בהתאם, אימון שלפוחית השתן, שבו אתה למתוח את הזמן על ידי המתנה של לפחות 15 דקות לפני relieving עצמך, הן שתי דרכים שבהן אתה יכול לקבל טיפול עבור מצב זה . אף אחד מהם גורם לכל תופעות לוואי והוא נועד רק כדי לעזור לך לקבל שליטה רבה יותר על שלפוחית השתן שלך.
תרגילי קגל הם דרך נוספת לסייע בשליטה על בריחת שתן כפי שהם עוזרים לחזק ולהדק את השרירים בקומת האגן.
מתי לדאוג
אם אתה עדיין חווה בריחת שישה שבועות לאחר הלידה, אתה צריך לראות את הרופא כמו זה עלול להפוך לבעיה אם לא טופלו בהקדם האפשרי. זה יכול גם להיות אינדיקציה לכך יש לך בעיה רפואית נוספת.
סימני מתיחה
אלה נגרמות על ידי שינויים ברקמה התומכת האלסטית שנמצאת ממש מתחת לעור. בהתחלה הם בצבע חום אדמדם, סגול או חום כהה אבל מאוחר יותר הם נמוגים לסימנים חיוורים חלשים.
פתרון
אין דרכים אמיתיות למנוע מהם להתרחש. הסיכוי הטוב ביותר שיש לך הוא אם אתה לא מרוויח יותר מאשר המשקל המומלץ במהלך כל שלב של ההריון.
מקד את תשומת הלב שלך על דהייה את הצלקות ברגע שהם מתחילים להופיע. החלת משחה שנקבעה במהלך השלב שבו הם עדיין אדומים או סגולים יעזור הרבה יותר מאשר אם אתה ממתין עד הלידה כדי להתחיל מנסה לדעוך את הסימנים.
מתי לדאוג
בדרך כלל אין סיבה לדאוג עם סימני מתיחה.
10. Cramps הרגל
אף אחד לא ממש בטוח למה התכווצויות הרגל נגרמות. כמה משערים כי הם נגרמים בגלל המשקל הנוסף שאתה צריך לבצע, בעוד ישנן תיאוריות אחרות כי הם נגרמות עקב דחיסה של כלי הדם ברגליים. עוויתות אלה מטרידות לעתים קרובות לקרות בלילה ולעשות שינה די קשה.
פתרון
מתיחה הרגליים שלך היא דרך מצוינת להפחית את cramping. אמנם זה אפשרי לעשות את זה במיטה, אתה תרגיש טוב יותר מהר אם אתה קם.
דחיסות קרות או אפילו עומד על משטח קר יכול לעזור להקל על התכווצויות הרגליים.
מתי לדאוג
אם הכאב לא נעלם ואם האזור מתחיל להיות אדום ונפוח, לראות את הרופא שלך. זה יכול להיות בגלל קריש בעורק וזה ידרוש טיפול רפואי.
לחץ דם גבוה
אחרת הידועה בשם יתר לחץ דם, זו בעיה רצינית עבור כמה נשים. למרות שזה לא רציני מאוד ברוב המקרים, יש פעמים כאשר זה גורם לבעיות בריאותיות חמורות יותר עבור האם והילד.
פתרון
ודא שאתה על תזונה בריאה וכי אתה מקבל שפע של פעילות גופנית. זה יהיה מועיל להתמכר כמה פעילויות קורע מתח, להיות זה לקרוא ספר או לקחת הליכה, כמו הלחץ יכול להשפיע על לחץ הדם שלך.
לדבר עם הרופא שלך על כמה משקל בריא כדי להשיג בשלבים שונים של ההריון. שמירה על המשקל שלך חשוב כמו השמנת יתר היא הגורם העיקרי עבור יתר לחץ דם.
אם אתה צריך לקחת תרופות, יש לשוחח עם הרופא שלך על תרופות בטוח לשימוש כמו תרופות רבות לחץ דם יכול להיות עבר את הדם ואת התינוק שלך.
מתי לדאוג
אם יש לך בעיה עם לחץ הדם שלך אז אתה צריך לראות את הרופא שלך כפי שהוא יכול להוביל רעלת הריון אם זה לא הביא תחת שליטה.
12. שינויים בעור
כל השינויים ההורמונליים כי ההריון גורם לאקנה העור מחשיך. כמה נשים לפתח עיגולים כהים סביב העיניים במהלך ההריון שלהם.
פתרון
במקום להשתמש מעל תרופות נגד, אשר מזיקים לתינוק שלך, רק לדבר עם הרופא שלך על זה. בדרך כלל כל שנדרש הוא לשנות את שגרת טיפוח העור שלך קצת ולהשתמש במוצרים מתונים.
מתי לדאוג
למרות שהם יכולים להיות מתסכל, הם לא סיבה לדאגה כפי שהם לא מהווים סכנה לתינוק שלך.
13. טחורים
כלי הדם נפוחות בפי הטבעת נקראים טחורים והוא יכול להיות קטן כמו אפונה או גדול כמו ענבים. הם מאוד לא נוח להיות ולפעמים יכול להיות מאוד כואב, לפעמים אפילו דימום כמו יש לך תנועה המעי.
פתרון
אם אתה מרגיש את הדחף להקל על המעיים שלך, לא לחכות; לך מיד. הימנע יושב זמן רב יותר ממה שאתה צריך כדי לא לשים לחץ נוסף על פי הטבעת שלך.
האם קגל מתאמן בקביעות ואינך יושב או עומד זמן ממושך.
אם יש לך כבר טחורים, לנסות כרית כותנה ספוגה פתרון מכשפה אלסר.
מתי לדאוג
אם כל שיטות מניעה בבית שלך טיפולים לא עובדים ואתה חווה כאב חמור או דימום, לקבל את עצמך בדק כפי שאתה תזדקק לעזרה רפואית.
14. Backpain / Backache
עם כל המשקל הנוסף והמשמרת במרכז הכובד שלך, השרירים שלך צריכים לעבוד קשה יותר והמפרקים שלך חווים יותר לחץ במהלך ההריון. הדברים האלה גורמים לכאבי גב. כאבי גב יכול גם להיגרם כאשר יש לחץ על העצבים שלך.
פתרון
אלא אם כן הרופא שלך אמר לך שזה לא בא בחשבון, לממש את הכאב משם. למרות שאתה עלול להרגיש יותר נוטה לשכב, זה עלול לגרום לבעיות יותר בטווח הארוך.
תקן את היציבה שלך כך הכתפיים שלך בחזרה התחת שלך הוא פנימה אם אתה צריך לשבת במשך תקופות זמן ארוכות, לשבת ישר לא slouch. למעשה, מנסה לא לשבת זמן רב מדי; לקחת כמה הפסקות באמצע לעשות קצת מתיחה או ללכת על הליכה קצרה.
אם אתה צריך להתכופף, לעשות את זה הברכיים שלך לא לכופף את המותניים כמו זה יפעיל לחץ על הגב.
מתי להיות מודאג /
אם הכאב שלך נמשך יותר משבועיים או אם יש לך כאבי גב חמורים ביותר, כי נראה להחמיר, לא לחכות ולפנות לרופא מיד.
אלו שלא סבלו מכאבי גב קודמים ומפתחים אותה בשלבים המאוחרים של השליש השני או השליש השלישי צריכים להיות מאוד זהירים, כי זה יכול להיות סימן של לידה מוקדמת.
15. גירוד ופטפת פטמות
השדיים הגדלים שלך הם מה שגורם לתחושת הגירוד, ואילו השדיים הדולפים נגרמים על ידי פרולקטין, הורמון שמכשיר את גופך לסיעוד. כל דבר מן המקלחת כדי לשנות את הבגדים שלך יכול לגרום אלה דליפות לא רצויות.
פתרון
כדי למנוע את הפטמות שלך מגרד, להשתמש קרם סמיך על הפטמות שלך. זה גם עוזר להשתמש ויטמין C או חמאה שיאה לאחר המקלחת שלך ולמנוע כל בדים כי לגרות אותך.
ייתכן שלא תוכל לעצור את דולף, אבל אתה יכול למנוע מכל אדם לשים לב אם אתה משתמש סיעוד כריות בחזייה שלך.
מתי לדאוג
גירוד הפטמות הן בדרך כלל לא סיבה לדאגה, אלא אם אתה מבחין פריחה.
אם אתה מבחין בכל דם או אם הפרשות הפטמות שלך מריח עבירה, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך על זה. התרחיש הגרוע ביותר הוא שזה סימן לסרטן השד, אבל זה לעתים קרובות יותר עקב זיהום חיידקי.
16. נפיחות
גם נקרא בצקת, זה נגרם עקב עודף נוזלים כי נתקע ברקמות שלך. כאשר אתם שומרים יותר מים במהלך ההריון, נפיחות היא די נפוצה. הרחם הגדל מפעיל לחץ על הווריד הווריד וזה גורם לזרימת הדם בחזרה לרגליים להיות איטיות, ובכך לגרום לנפיחות.
פתרון
לשכב על הצד שלך, כך הלחץ על הוורידים הוא relived קצת. שים את הרגליים למעלה לעתים קרובות ככל שתוכל ולא לחצות את הקרסוליים או הרגליים כאשר אתה יושב. זה עוזר לממש באופן קבוע ולשתות הרבה מים.
מתי לדאוג
אם אתה מבחין נפיחות בפנים שלך, נפיחות של העיניים, יותר נפיחות מתונה הרגליים והקרסוליים כמו גם את הידיים שלך, אתה צריך לבדוק עם הרופא שלך כמו אלה יכולים להיות סימנים של רעלת הריון.
17. חוסר אנרגיה ועייפות
עייפות שחווים אלה בשליש הראשון שלהם נגרמת עקב שינויים הורמונליים, בעוד עייפות השלישי נגרמת בגלל המשקל הנוסף שאתה צריך לשאת, כמו גם את כל הלילות ללא שינה שנגרמו על ידי בעיות הריון אחרות.
פתרון
אם אתה מרגיש עייף, ודא כי אתה מקבל קצת מנוחה. אם אפשר לנמנם במהלך היום, לעשות את זה, אבל אם לא, למצוא דרך להגיע למיטה מוקדם יותר ממה שאתה עושה בדרך כלל.
למרות ההתחייבויות שלך עשוי להיות חשוב, את החיים של התינוק שלך הוא אפילו יותר. ייתכן שיהיה עליך לסדר מחדש את לוח הזמנים שלך אם אתה לא מסוגל לנוח היטב עם אחד יש לך כרגע.
אכילת ארוחה מאוזנת תעשה פלאים עבור רמת האנרגיה שלך, אז להיות ערניים מאוד על מה שאתם אוכלים.
פעילות גופנית מוקדמת יותר ביום לא רק תעזור לך להרגיש אנרגיה אלא גם תעזור לך לישון טוב יותר בלילה, משהו שיהיה בעל השפעה חיובית על רמות האנרגיה שלך.
מתי לדאוג
עייפות היא לא משהו לדאוג לגבי התינוק שלך. זה אתה ואתה רק מי יסבול מזה, וזה מובן בהתחשב מה הגוף שלך עובר.
18. בעיות נשימה
השינויים ההורמונליים, במיוחד פרוגסטרון, משפיעים ישירות על הריאות. בשלבים מאוחרים יותר של ההריון, הנשימה שלך עשוי להיות עוד יותר עמל כמו הרחם הולך וגדל מפעיל לחץ על הסרעפת גורם אי נוחות במהלך ההריון.
פתרון
אין לדחוף את עצמך חזק מדי במהלך הפעילות הפעילה. נסה את המיטב כדי לקחת את זה בקלות.
כאשר אתה במיטה, השתמש כריות כדי לתמוך בעצמך במקום לשכב שטוח בזמן הישיבה, הקפד לשמור על הגב שלך ישר הכתפיים לאחור, כך הריאות שלך יכול להרחיב טוב יותר.
מתי לדאוג
אם אתם חווים קוצר נשימה פתאומי וחמור מאוד, הרגישו חולשים וחווים אסתמה מחריפה או פעימות לב מרוצות, התקשרו למישהו לעזרה ועזרו לבית החולים. אם אתה מבחין בגוון כחול באצבעות, בהונות או בשפתיים, ייתכן שאתה חווה מחסור חמור בחמצן וזקוק לעזרה מיידית.
19. גירוד
גירוי קל הוא נורמלי לחלוטין במהלך ההריון. כל השינויים מתיחה הורמונלית יגרום זה לפחות עשרים אחוז של נשים בהריון.
פתרון
אם יש לך גירוד כי הוא משגע אותך, להשתמש דחוס קר כדי לקבל קצת הקלה.
נסו מדי פעם אמבטיה של שיבולת שועל וקחו פושר במקום אמבטיות חמות.
לאחר המקלחת שלך, השתמש קרם גוף ללא ריח כדי להרגיע את העור. אם אתה רוצה אפקט קירור יותר, לאחסן את קרם במקרר.
מתי לדאוג
אם כפות הידיים וכפות הרגליים מגורות מאוד או אם אתה מפתח פריחה, התקשר לרופא שלך. אלה יכולים להיות סימנים למשהו רציני יותר.
קלקול קבה
למרות כמה מזל הם חסכו את זה במהלך השליש הראשון, זה יהיה בהכרח להופיע במהלך השני או השלישי trimesters. זה נגרם עקב שינויים הורמונליים ואת המשקל של התינוק גדל ו לשים משקל רב יותר על קרבים. זהו אחד התורמים הגדולים ביותר אי נוחות הריון.
פתרון
לאכול כמה שעות לפני שאתה צריך ללכת לישון ויש לי ארוחות קטנות יותר בבת אחת. לא למהר דרך הארוחה שלך, אבל לאכול את זה לאט. אף פעם לא לשתות מים בזמן הארוחה. השינה נשענה במקום לשכב.
אם התסמינים נמשכים, לדבר עם הרופא שלך, כך שתוכל לקבל מרשם לתרופות זה יהיה בטוח לך לקחת.
מתי לדאוג
למרות שזה עלול להיות מאוד לא נוח, ואפילו חוויה כואבת בשבילך, זה לא מזיק לתינוק שלך.
21. חלומות מוזרים ומוזרים
חלומות מוזרים נפוצים ונחשבים לנורמליים. הם נוטים לקרות בגלל החרדות שאתה עלול לחוות בשל האמהות הקרובה שלך.
פתרון
יש כמה דרכים להתמודד עם החלומות האלה אם הם freak לך. נסה לדבר עם בן הזוג או חבר קרוב על זה. אתה יכול אפילו להתחיל כתב עת חלום שבו אתה כותב את החלומות שלך.
מתי לדאוג
חלומות מוזרים הם באמת שום דבר לדאוג, אבל אם הם נראים להדגיש אותך, לספר לרופא שלך, כך שהוא יכול לבדוק את כל הבעיות הקשורות ללחץ שעלולות לגרום.
כפי שראינו, הריון הוא אחד הרגעים העדינים והרגישים ביותר לאשה והיא נוטה להרבה בעיות בריאותיות שעולות בשל כל השינויים ההורמונליים המתרחשים בגופה; שלא לדבר על איך זה מותח כדי להתאים לאדם קטן גדל. הרבה בעיות הריון להתחיל מהטרימסטר השני כמו התינוק שלך עכשיו מתחיל לגדול פיזית דורש הרבה מקום. משמעות הדבר היא כי חלק האיברים הפנימיים שלך צריך לעבור מעט כדי להתאים את התינוק. רוב הבעיות בהריון ללכת אחרי הלידה אז לאכול טוב, לממש ולקבל מספיק מנוחה.