3 עוגיות הנקה אתה יכול לעשות את עצמך, בגלל אספקת חלב מוגברת + מוצרים אפויים = האושר

תוכן:

החיים כאם מניקה מרגישים לעתים קרובות כמו פעולת איזון. שמירה על הדרישות של סיעוד ו שאיבה תוך שמירה על שאר החיים שלך לצוף הוא מאבק. הוסף הגדלת אספקת החלב שלך לערבב, דברים יכולים לקבל מכריע. אחת הדרכים לשמור על החלב זורם היא לאכול מזונות להגדיל את אספקת החלב שלך. ומכיוון שהכל טעים יותר כקינוח, הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי הצלת מגש (או שניים) של הנקה טעימה, או הנקה, עוגיות.

כדי לתת לך מושג על כמה זה חשוב להישאר בריא בזמן שאתה breastfeeding, דיברתי עם RN ו יועצת הנקה בינלאומית הנקה קאתי Nutting, שחלקו כמה מרכיבים כדי להגדיל את אספקת החלב שלך. במהלך השיחה שלנו, היא משותפת כי שיבולת שועל, שמרים brewers ושמן זרעי פשתן הם שלושת המאכלים היעילים ביותר להגדלת אספקת החלב שלך.

"עדיין אין עדויות מדעיות רבות על הממצאים הללו", מסביר נוטינג, "אבל נשים רבות מוצאות את המאכלים האלה כדי לעזור לאספקה ​​שלהם. אף על פי שזה משתנה עבור כל אישה, אני אף פעם לא מטיל ספק באנשים שאומרים לי אחרי אכילת קערה של דייסת שיבולת שועל בבוקר הם מבחינים בעלייה בחלב אם. "מלבד אכילה בריאה, Nutting אומר כי" הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור אספקת החלב שלך הוא מוודא התינוק שלך לוקח הרבה חלב החוצה, כך הגוף שלך יודע לעשות יותר. להירגע ולדעת כי הגוף שלך יעשה כמיטב יכולתו עבור התינוק שלך. "

אבל כאשר שאר לא אפשרי ואתה משתוקק משהו מתוק, עוגיות הנקה קטנה יכולה לעשות את הטריק כדי להגדיל את אספקת החלב שלך. למרות מתכונים עשויים להשתנות לפי הטעם, רוב מתכונים עוגיות הנקה מכיל כמה מרכיבים משותפים, כגון ניחשתם - שיבולת שועל, שמרים וזרעי פשתן.

אז בפעם הבאה אספקת החלב שלך צריך דחיפה קטנה, נסה לעשות אחד המתכונים האלה טעים. הטעמים שלך ואת אספקת החלב יהיה תודה לך על זה.

1 צ 'יפס שוקולד צ' יפס עוגיות הנקה

ג 'ן מ Hattie עושה שלושה עשה אלה טעים שוקולד דייסה עוגיות השוקולד בזמן שהיא היתה סיעוד, ונשבע על ידי אותם. למעשה, היא אמרה שהיא עדיין עושה אותם עד עצם היום הזה, וראתה אותם "עוגיות הנקה הטוב ביותר אי פעם." נסה אותם ולראות אם אתה מסכים.

2 עוגיות הנקה ללא גלוטן וללא גלוטן

זה קשה לספק את השן המתוקה שלך כאשר יש לך מגבלות תזונתיים. למרבה המזל, מייגן בבית Detoxinista יש מתכון עבור עוף טבעוני ללא גלוטן עוגיות כי הם טעימים ומילוי.

3 דלעת

רשימה לא תהיה שלמה בלי כולם ללכת ליפול טעם, תבלין דלעת. אלה עוגיות הנקה בטעם נשימה מאלאה בשאריות מתוזמנות לתת לך תיקון PS בעת ובעונה אחת לסייע אספקת החלב שלך. נשמע כמו לנצח / לנצח אותי!