31 שבועות הריון: למה לצפות

תוכן:

במאמר זה

• הצמיחה של התינוק שלך במהלך הריון - שבוע 31
• מהו גודל התינוק
• שינויים גוף נפוץ
• תסמינים של הריון בשבוע 31
• בטן ב 31 שבועות של הריון
• 31 שבועות אולטראסאונד
• מה לאכול?
• טיפים וטיפול
• מה שאתה צריך לקנות

יש לך מעט מאוד לחכות עכשיו לפני שיש לך את צרור השמחה שלך כל עטוף בזרועותיך. אם יש לך שאלות לגבי השבוע ה -31 שלך, אתה יכול לקרוא על ולהכין לברך את התינוק שלך.

הצמיחה של התינוק שלך במהלך הריון - שבוע 31

בשלב זה, התפתחות המוח של התינוק שלך היא במלוא המהירות. מיליארדי סינפסות נוצרים בין הנוירונים, כולם מקבלים מידע מתמיד מכל חמשת החושים. התינוק מזמזם את הזמן בתוך הרחם על ידי תרגול הבעות, נשימה, שחייה סביב הנוזל השפיר, ומצץ את אגודלו. התינוק שלך מגיב עכשיו לקול הקול שלך עם מגוון של בעיטות וחבטות, אבל הם לא יהיו קשים מספיק כדי לגרום לכל כאב או פגיעה חמורה. חלק מהתינוקות מתגודדים כל הזמן, אז היכונו להיות ערים בלילה בצליל שיהוקיו. הקטן שלך יש עיניים מתפקדת במלואה בשלב זה, ומאפשר לו להגיב לאור. כמויות השרירים והשומן על הגוף גבוהות מתמיד. תוכלו גם להבחין בו מתנדנד לכל מנגינות אתה משחק בשבילו.

מהו גודל התינוק

ב 31 שבועות בהריון, הגודל של התינוק הוא בערך כמו קוקוס מכרז. במשקל של כ 1.5 ק"ג, התינוק אמצעים יותר מ 40 ס"מ מכף רגל ועד ראש.

שינויים גוף נפוץ

נשיאת הדלעת שלך מסביב הוא מקבל קשה וקשה יותר מדי שבוע. תוכלו לחוות עוד שורה של שינויים בגוף במהלך ההריון ב 31 שבועות.

• קושי לנשום

עם העובר דוחף את הרחם כלפי מעלה כל הזמן, הריאות שלך הולך להרגיש צפוף על החלל. זה יהיה לך לקחת רדוד ונשימה פחות מהרגיל, אבל למרבה המזל אתה לא צריך לדאוג קצת שלך כמו שהוא מקבל חמצן דרך השליה שלך. אם אתה מבצע אירובי באופן קבוע, הגיע הזמן להאט קצת. להיות מוכן קוצר נשימה כמו הלחץ על הריאות שלך רק הולך להגדיל בחודשים הקרובים.

• פריקת השד

השדיים שלך הולכים להיות לייצר נוזל צהוב שנקרא קולוסטרום, וזה מה התינוק שלך יהיה להאכיל על הראשון שלושה ימים לאחר הלידה.

• שבירת הציפורן

עד עכשיו, השיער והציפורניים שלך גדלו מהר יותר, אבל עכשיו הציפורניים שלך ירגישו הרבה יותר יבשים וקלים לפצח בגלל ההורמונים. קח אמצעי זהירות על ידי שמירה על אותם קצר.

• צירים ברקסטון היקס

התכווצויות פסאודו אלה יטרידו אותך באופן משמעותי יותר מאי פעם. להישאר hydrated ולא יושב או שוכב באותן עמדות יסייע להקל על כמה אי נוחות זו.

• הגדלת נפח הדם

בשל מספר חומרים מזינים וחמצן נלקח שלך השליה, יש לך כ 50% יותר דם מהרגיל.

תסמינים של הריון בשבוע 31

באמצע השליש השלישי, הריון הסימפטומים הם רק הולך לקבל יותר מגוונים פחות נסבל. עם זאת, להישאר מודעים לכל כאבים או אי נוחות לדעת את הפתרונות שלהם יעזור לך לעבור אותם במהירות מספקת.

• השתנה מתמדת

להתכונן לרוץ לשירותים הרבה יותר תכופות ממה שהיה פעם. הלחץ על שלפוחית ​​השתן שלך הוא לא הולך לתת לו מספיק מקום כדי לאסוף שתן כמו קודם.

• כאב גב

המשקל של התינוק שלך עומד ללחוץ על עמוד השדרה שלך, כמו גם לשנות את היציבה. חוסר האיזון שלך עלול להוביל גם להתנהגות מגושמת. הקפד למתוח בקביעות וללמוד כמה טכניקות יציבה טובה.

• קושי לישון

זה לא נגרם ישירות על ידי ההריון עצמו, אך מתרחשת בשל סך של גורמים אחרים אינטראקציה יחד, כגון התכווצויות, קלקול קבה, מתעורר להשתין, או פשוט חוסר היכולת למצוא מקום נוח לישון.

• כאב אגן

כאב האגן יכול לקרות בשל הרחם הרחבת שלך דוחף כנגד מחוך האגן. זה יכול להיות די קשה לשאת, אז להתייעץ עם הרופא או פיזיותרפיסטית עבור כמה תרגילים כדי להקל על הכאב.

בטן ב 31 שבועות של הריון

עם תחילתו של השבוע 31, אתה צריך להיות סביב 10-12 ק"ג כבד מהרגיל. המשקל הנוסף יהיה לך מחוץ קילטר אבל אין סיבה לדאוג. כמו כן, בסביבות 30 ס"מ מלמעלה למטה, הבטן שלך הוא כנראה נמתח לנקודת השבירה כדי לשמור על קרם לחות שימושי.

31 שבועות אולטראסאונד

אולטראסאונד צריך עכשיו להיות רומן שבועי כך הרופא יכול לפקוח עין על ההריון, במיוחד אם יש לך סיבוכים כגון סוכרת או נושאים תינוקות מרובים. הסריקה תציג שהתינוק שלך נוצר כמעט לחלוטין, כולל כל מערכות האיברים שלו. זה הזמן שאשכים של ילדך הקטן יורדים לתוך שק האשכים, או הדגדגן של הילדה הקטנה שלך כדי להתפתח באופן מלא. אתה יכול גם יש אולטרסאונד 3D לעשות, אשר יציג את התכונות המפורטות של הפנים של התינוק שלך ואת הגוף.

מה לאכול?

בריאותו של תינוקך תלויה בתזונה שלך, כדי להבטיח לך לקבל חלקים נאותים של חלבון, פירות, ירקות, דגנים מלאים, ומוצרי חלב. עדיף לאכול ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה כדי להדוף קלקול קבה קלקול קיבה. מזונות מטוגנים, מעובדים ומזונות עשירים בשומן יש להימנע או לאכול רק במשורה. חלק מהשינויים לעשות מזון ההריון שלך 31 בשבוע הם:

• ויטמין C וברזל

כפי שהקטן שלך התחיל לייצר תאי דם משלו, הוא זקוק ליותר ברזל בתזונה שלו. הוספת ויטמין C יסייע ברזל לקלוט טוב יותר. לאכול מזונות כמו תרד, פירות הדר, דגים, בשר רזה וירקות ירוקים.

• סידן

סידן הוא חיוני לחלוטין כמו העובר שלך "עצמות, סחוס מסמרים מתפתחות. בנוסף, אתה צריך סידן גם כדי להישאר בכושר הלחימה. לצרוך חלב, כרוב, תרד, טופו, paneer ופולי סויה עבור סידן.

למרות שהגוף זקוק הן ברזל והן סידן, היזהר לא לצרוך שתי תוספות יחד כמו סידן יכול לחסום את ספיגת הברזל בגוף. אתה יכול לקחת ספקים בודדים בזמנים שונים במהלך היום, כדי למנוע זאת.

טיפים וטיפול

הנה כמה עצות שיגיעו שימושי בשלב זה של ההריון:

דוס

• זהו הזמן המתאים להגיש בקשה לכיתה טרום לידתית. המאמנים מצוידים היטב כדי להתמודד עם כל הנושאים הקשורים הלידה, כגון ניהול כאב, מתח הקלה וטיפול בתינוק שלך.
• זה לא מוקדם מדי לשמור על התיק שלך ארוז ומוכן.
• תמיד לשתות לפחות 2-3 ליטר מים ביום כדי להישאר טרי hydrated.
• בצע תרגילים כמו הקגל כדי לחזק את רצפת האגן.

לאים

• אל תתעלם מבעיטת התינוק. מחקרים הראו כי למידה דפוס בעיטה של ​​העובר קשורה לירידה בלידה מת.
• אין להניח נפיחות בפנים יש לעשות עם עלייה במשקל. זה יכול להיות גם סימן של רעלת הריון, אז לדבר עם הרופא מיד.

מה שאתה צריך לקנות

אולי הגיע הזמן לחשוב על איך אתה רוצה החדר של התינוק שלך מעוטר. קנה מספיק בגדי הריון כדי להימשך, אבל לא לשכוח שלאחר ההריון בגדים גם כן. כדאי גם לשקול רכישת ציוד האכלה כמו בראס סיעוד, בקבוקים, וכן הלאה. אם אתה קונה עריסה עבור התינוק שלך, לא לרכוש אלה עם פגושים ובוודאי לא לשמור על כריות, צעצועים או שמיכות שם, כמו אובייקטים אלה להגביר את הסיכון של תסמונת מוות פתאומי התינוק. כמו כן, שקול לקנות עגלת בחוץ אז אתה יכול לקחת את התינוק שלך יחד איתך קצת אוויר צח.

כמו תאריך הלידה בקרוב עליך, זה הכי טוב אם אתה מוכן היטב בזמן ליהנות מנוכחותו של התינוק שלך. כל טוב!

בשבוע הקודם: 30 שבועות בהריון

בשבוע הבא: 32 שבועות בהריון