34 שבועות הריון: למה לצפות

תוכן:

במאמר זה

• הצמיחה של התינוק שלך במהלך הריון - שבוע 34
• מה זה גודל התינוק -
• שינויים גוף נפוץ
• תסמינים של הריון בשבוע 34
• בטן ב 34 שבועות של הריון
• 34 שבועות אולטראסאונד
• מה לאכול?
• טיפים וטיפול
• מה שאתה צריך לקנות

כאשר הולך מקבל קשה, קשה מקבל הולך! אתה כל כך קרוב המטרה שלך בשלב זה, זה does not אפילו נראה כמו טרחה לעבור את כל המטרדים ואת תלונות ההיריון ניסיון נשים. הנה רשימה של הצעות ותשובות לשאלות כלשהן על השבוע ה -34 להיריון.

הצמיחה של התינוק שלך במהלך הריון - שבוע 34

בשבוע ה -34 להריונה יופיעו סמני מין מבוססים היטב, עם בנים ובנות. השומן של התינוק שלך מלא עכשיו את העור מקומט, מה שהופך אותו חלקה וחזקה. המערכת החיסונית והריאות מתחזקת ועצמאית יותר מהגוף. כמו קשרים מוח העובר עכשיו מספר טריליונים, זה אפילו אפשרי שזה חלום מדי פעם. עכשיו, כי הרחם שלך הוא בקיבולת מקסימלית הקרובה, כל שינוי במיקום יהיה חש בקלות על ידי לך. למעשה, התינוק שלך יכול אפילו להיות מסוגל לתפוס את מגע חם דרך הבטן שלך. משלוח מוקדם סביב נקודה זו הוא בטוח לחלוטין, למעט תקופה קצרה בבית החולים, ואתה מוכן לקחת את הבית הקטן שלך בתוך זמן קצר. אל תדאג אם אתה לא חווה עבודה סביב תאריך היעד, כמו זה קורה רק חמישה אחוזים מכלל המקרים.

מה זה גודל התינוק -

34 שבועות להריון בגודל התינוק הוא כמעט 45 ס"מ מלמעלה למטה, סביב בגודל של דלעת גדולה. מעט מעל 2 ק"ג, התינוק שלך עדיין הולך לגדול עוד קצת. שלו / שלה שלד קשה הפעם, למעט עצמות הגולגולת שנשאר רך כדי לאפשר מעבר דרך תעלת הלידה.

שינויים גוף נפוץ

שבוע 34 יביא אתגרים משלו לשולחן. השבוע תוכלו לחוות עוד שורה של שינויים בגוף במהלך ההריון טחורים. טחורים נגרמות עקב גורמים כגון עצירות ופעילות הורמונלית במהלך ההריון. כמו בשבוע שעבר, אתה עומד בסיכון לפתח נפיחות כואבות באזור אנאלי או פריניאלי. תרופות ותרגילי קגל הן אפשרויות להקלה מסוימת.

פריקה מהנרתיק

עוד סימפטום נפוץ הוא רירי מופרש על ידי הנרתיק שלך לקראת הלידה. זה נגרם על ידי זרם של אסטרוגן, אשר מקדם את זרימת הדם סביב הנרתיק.

כפות רגליים נפוחות

הרגליים והקרסוליים ימשיכו לסבול מבצקת עקב איסוף כל הנוזלים בהם. לבחור נעליים נוחות שיש ריפוד רך כדי להקל על הרגליים נפוחות שלך.

סימני מתיחה

גרוע יותר על אנשים בהירים עור מאשר אנשים כהים עור, אם אתה בשבוע 34 שלך של ההריון אלה לא ניתן להימנע. עם זאת, היקף שלהם יכול להיות מופחת על ידי שליטה במשקל שלך תחת פיקוח רפואי.

פריקה משדיים

הגוף שלך עושה קולוסטרום כאשר התינוק שלך נולד, ואת השדיים שלך החליטו לדלוף אותו מוקדם. ללבוש רפידות סופג בתוך החזייה שלך כדי למנוע מצבים מביכים.

תסמינים של הריון בשבוע 34

עצירות

הרחם מורחב עכשיו לוקח כמעט את כל שטח הבטן שלך, לאלץ את המעיים שלך לפינה. זה יטה להפוך את תנועות המעי הרגיז שלך לא סדיר. צריכת מספיק סיבים ומים צריך להקל על אי הנוחות.

נפיחות

Gassiness נפוץ מאוד במהלך ההריון עקב האטה של ​​עיכול עם החרדה החמרת המצב. נסה כמה תרגילי נשימה כדי להקל על הלחץ.

התכווצויות

נשיאת כל המשקל הזה וחוסר להקה לישון יחד כדי ליצור התכווצויות כואבות ברגליים.

קושי לנשום

סימפטום שכיח של הריון בשלב מאוחר, זה קורה בגלל הריאות שלך להיות דחוס על ידי הרחם, ובכך לא מסוגל לנשום נשימות מלאות. הימנע מפעילויות כמו ריצה, טיפוס במדרגות וכן הלאה אם ​​יש לך קוצר נשימה.

להישאר ער כל הלילה

חרדה, התכווצויות, נפיחות ועצירות פשוט יעסיקו אותך כל הלילה. אם אתה פשוט לא יכול להירדם, נסה לצפות בטלוויזיה או לקרוא ספר.

בטן ב 34 שבועות של הריון

בשבוע 34 שלך, אתה יכול לצפות אזור הבטן שלך למתוח עד 45 ס"מ מהחלק העליון של הרחם לאזור אגן התחתון. דבר מעניין לציין כי נפח של מי השפיר הוא הרבה יותר גבוה בשלב זה מאשר בכל נקודה אחרת במהלך ההריון. הרחם שלך הוא עכשיו עד 1000 פעמים גדול יותר מאשר לפני זה היה תינוק זה.

34 שבועות אולטראסאונד

ללכת על אולטרסאונד סורק כל שבוע חלופי הוא הליך סטנדרטי בשלב זה. הרופא שלך עשוי אפילו לרשום מבחן ללא מתח או פרופיל ביופיזי שיכול לדעת אם משהו לא בסדר עם נשימה Babys או לב. הסריקה יכולה להראות לך את תנועות התינוק בזמן אמת, כגון נשימה או נע סביב הרחם. אם אתה רוצה, אתה יכול לראות את הפרטים האינטימיים של הפנים babys שלך ואת הגוף עם אולטרסאונד 3D.

מה לאכול?

תזונה מאוזנת היא חיונית לבריאות שלך babys. לצרוך כמה מנות של פירות טריים, ירקות, דגנים מלאים ומוצרי חלב ביום. לאכול לעתים קרובות יותר אך ארוחות קטנות יותר, כך שתוכל למנוע צרבת. חלק מהשינויים התזונתיים לעשות בשבוע ה -34 שלך הריון מזון הם:

ויטמין D, C ו- K הם חיוניים בפיתוח עצם ושיניים, כמו גם חיזוק חסינות. ויטמין D ניתן לצרוך באמצעות ספקים, אך חושפים את הגוף לאור השמש במשך 10-20 דקות ביום גם עושה את העבודה. ויטמין C ניתן למצוא עלים ירוקים, בשר רזה, פירות הדר. לבסוף, ויטמין K ניתן למצוא מזונות כמו כרובית, כרוב, שעועית, רימון, תרד, סויה.

זה בהחלט הזמן יש אומגה -3 חומצות שומן יש יכולת התינוק האינטלקטואלית שלך להגיע לפוטנציאל מלא. שמן דגים ושמן פשתן שניהם זמינים כדי שיתאימו לכל עניין.

לשתות 3 ליטר מים ביום מינימום כדי להישאר הלחימה מתאים המסירה שלך.

טיפים וטיפול

להלן קבוצה של פעילויות שאתה צריך ולא צריך לעשות בזמן ההריון:

של

בצע כמה תרגילים כדי להבטיח שהתינוק שלך נמצא במצב האידיאלי למסירה, זה הראש כלפי מטה עם הפנים כלפי עמוד השדרה. כמה תרגילים להשתמש בכיסא או כדור birthing, כך שתוכל לממש על ידי שמירה על האגן שלך נשען קדימה.

זה עשוי לעזור ללכת לבית החולים שבו אתה חושב ללדת. שימו לב למחלקות הלידה והלידה של בית החולים ולהשלים כל ניירת שתצטרך.

לאים

דיאטה היא לא כיף, ובעוד youre בשליש השלישי, זה מסוכן לחלוטין. התינוק שלך ואתה גם צריך הרבה יותר מזון מהרגיל, אז לחתוך אותם יגרום סיבוכים. במקום זאת, להתעלם מזונות לא בריאים כגון אלכוהול מזון חריף.

Dont לשכוח לבצע תרגילי קגל, ולא להיות embarassed עליהם! תרגילי קגל הופכים את רצפת האגן חזקה יותר, הם יכולים להקל על הכאב הנגרם על ידי התכווצויות וטחורים. בנוסף, תרגיל זה משפר את הסיכויים של משלוח חלקה. ניתן גם לבצע את הטיה האגן, אשר יכול לעזור להקל על כל כאבי גב.

מה שאתה צריך לקנות

ודא התינוק שלך יש בית חם נחמד לבוא, אם הוא / היא ההוצאות שלו / שלה זמן בחדר שלך או בחדר שלו. בגדי הריון הם תמיד הראשון ברשימת הרכישה ויש כמה אפשרויות אופנתי זמין. שמור מלאי מספיק של חיתולים, בקבוקים, חזיות הנקה, ובגדים לתינוק. קניית עגלה קטנה גם להקל עליך לקבל את התינוק שלך לבית או לשכונה. ככל שהזמן מתקרב לקראת היום האחרון שלך, לעשות את המיטב כדי להישאר רגוע על ידי מדבר עם חברים ובני משפחה. אתה כמעט מעבר לקו הסיום אז פשוט לשמור על מה שאתה עושה ואתה טוב כמו זהב.

בשבוע שעבר : 33 שבועות הריון

בשבוע הבא: 35 שבועות בהריון