5 "בריאות" מזונות אתה חייב להתרחק!
האם אתה תמיד לעצור ולהביט תוויות לעטוף מאכלים האהובים עליך ולשאול את עצמך אם אתה אוכל את הדברים הנכונים? ובכן, זה בעצם חכם כמו רוב מזונות הבריאות אינם בריאים כמו להניח לעתים קרובות להיות! להיפטר פריטים אלה מתוך עגלת הקניות שלך לפני שיהיה מאוחר מדי.
כולנו להושיט יד עבור מזונות "בריאותיים" כי הם ירוקים או פירותי, קל קלוריות או מומלץ על ידי מי הם כנראה שרף tad מאיתנו. אנחנו חושבים עליהם כקיצור שלנו לבריאות טובה. אבל כמה בריא הם אלה מזונות בריאותיים? ישנם מזונות בריאים רבים תמימים כי הם מורידים את קצב חילוף החומרים שלך מה שהופך אותך ערימה על קילו.
למעלה 5 מזונות בריא להפתיע אף אחד לא סיפר לך על
1. לא טוב של גראנולה ברים
זה בוודאי לשבור כמה לבבות, אבל פסי גרנולה הם לא הצעה חטיף בריא. עשירים בסירופ תירס, מרכיבים בעלי ערך קלורי גבוה, ומנות נוספות של סוכרים, פחמימות, אורגניזמים מהונדסים גנטית (אורגניזמים מהונדסים גנטית), ברים אלה מומלצים רק לעתים רחוקות על ידי דיאטנים מודרניים! אם אתה חייב, להרים גרסה אורגנית של הסורגים האלה או פשוט קדימה וליצור משלך בבית.
2. מצטער סויה רוטב, אתה לא בשבילי
ארוז עם נתרן ומקורות נחות אחרים של חלבון, רוטב סויה חסר מתיונין וסיסטין, שהם חומצות אמינו חיוניות לתזונה בריאה. יתר על כן, ויטמין B-12 הנוכחי ברוטב זה אינו מסוגל להיות מנוצל על ידי הגוף שלך. ללכת על aminos קוקוס במקום וליהנות רמות אנרגיה מוגברת, פונקציות הגוף הכללי טוב יותר ורקמות שריר חזקות יותר.
3. מיץ פירות האיום
מהו מזון לא בריא ומה לא? ההבדל מזעזע כאשר אנחנו מדברים על מיצי פירות. אלה ארוזים להיעלם מן המדפים של חנויות מזון כמו שום מוצר אחר הם רק מחסן של סוכר הוסיף באופן מלאכותי. בנוסף, על הצריכה של פירות להוביל את הקליטה מוכנה של פרוקטוז על ידי הגוף שלך, ובכך להוביל לעלייה במשקל עודף אם אותו לא נשרף את הדרך הנכונה.
4. רוצח דגני בוקר, טוב!
בעוד דגנים ישמש תמיד כחבר שלך צורך חטיף מהירים או חטיף חצות, הם מכילים רמות גבוהות של ממתיקים סוכנים. בניגוד למה שרוב פרסומות "מזון הבריאות" של ענקים דגנים אומרים, תוויות המזון חושפות את כל זה. רוצה להיות בטוח? מקל על המותגים המשרתים 150 קלוריות או פחות לכל סיוע.
5. אל תלבש סלטים שלך למעלה
כאשר הדיון על מזון בריא לעומת מזון לא בריא, אתה תהיה טובה יותר לתת סלטים שלך מקרוב. האם ידעו כי למרות קלוריות נמוכה, סלט עשוי עדיין להיות בריא אם לבושים עם אלה מערבולת מזמין של תחבושות צבעוניות? אלה להרוג את הטוב של הירוקים שלך ולתת לך שום דבר יותר בתמורה סירופ תירס אחרים שאינם ערך הוספת מרכיבים.
אם אתה עדיין תוהה מה מזונות אינם טובים לך ואם יש יותר, לא לדאוג יותר מדי. עם המודעות הנכונה קצת יותר אכפת, אתה יכול לשמור על "מזונות בריאות" בריאים במפרץ. לכו על adibles כי לשמור אותך גמיש, אנרגטי ולהרגיש נהדר בכל עת; מגיע לך!