5 טיפים מעברים את הילד מתוך Naps (ואיך אתה יכול לשרוד את זה)
אז הגעת לאותו זמן בחייו של כל הורה, בערך בשעה מסוימת של יום, הילד שלך בדרך כלל נטוע בפנים ומזיל ריר, ישן במיטה, על הספה, על המושב - אבל בהחלט ישן, מנמנם. תנומה באמצע היום רוב ההורים תלויים עד התינוק שלך עובר מ פעוט לילד צעיר, ואתה חושב - חרא. מה עכשיו? איך אני מעביר את הילד שלי מתנומות? כי זה לא קל כמו לירוק נקודה, לשחק, כפי שמרי פופינס היה אומר. וקשה לוותר על הזמן שבו אתם תלויים לעבוד, לנקות, ליצור או לישון בעצמכם. כל הורה יודע naptime הוא לעתים קרובות בדיוק כמו עבור אמהות ואבות כפי שהוא עבור kiddos. זה מובנה יום הפסקה מ ללא הפסקה go-go-go של הורות.
Naptime חשוב גם לבריאות הילדים, כך גם ההורים, אנחנו רוצים להיות בטוחים שאנחנו נותנים להם את כל מה שהם צריכים לישון. ובכל זאת, מגיע זמן שבו - כי הילד שלך הוא לעתים קרובות דילוג על תנומות, או naptime הפך שדה קרב - אתה מוכן לדפוק את תנומה האחרונה ביחד.
אז מה עושה הורה? על מנת להפוך את המעבר מתוך naps קל לך ולילד שלך, יש כמה דברים שאתה צריך לשקול כמה טיפים ליישם.
1 ודא Kiddo שלך מוכן לא
במאמר שפורסם בעיתון הרפואי הברזילאי עולה כי ילדים מעל גיל שנתיים עשויים להיות טובים יותר ללא תנומות יומיות, שכן תנומות אלו יכולות להפריע לאיכות השינה בלילה. אחרים, כמו ג'ניפר וולדבורגר, שותפתה של " הפתרון המלבב" , לא מסכימים. בראיון עם Slate, אמר Waldburger כי זה איכות הפרט של חוויית השינה של ילד זה באמת משנה, לא quanitity. אז התבוננו בילדכם, ותזכרו שאין גיל הזהב שבו הילד שלכם צריך פתאום להפסיק לנמנם. אם אתה חושב שהילד שלך באמת צריך את זה תנומה, לשמור על לשמור על.
2 קלות לתוך זה
אם הילד שלך מתקשה ללא תנומה, אתה יכול להפחית בהדרגה את משך הזמן שהם מנמנם; שמירה על לוח זמנים הגיוני חשוב זה כדי להיות יעיל. אם תחליט שילדך עומד לישון בין 2 ל -3 אחר הצהריים בכל יום, בין 2 ל -4 אחר הצהריים, דבק בו. לאחר המעבר הזה הפך חלק ועובד, אתה יכול להקטין את naptime כפי שאתה מרגיש בנוח. זה נותן לך הרבה גמישות, אז אתה לא מרגיש שזה 'הכל או לא כלום' עם תנומות, ולאבד את השפיות שלך מנסה לנהל ילד בלתי נסבל בלתי אפשרי. לפעמים המעבר האיטי פשוט עובד הכי טוב לכולם.
3. האם זמן שקט בהורה
ציפייה של ילד עייף לשחק יפה בשקט בשקט במקום לנמנם אינה פנטזיה מוחלטת, אבל לא הייתי מצפה לזה. מאמן השינה של התינוק ומייסד "ליידי ליידי", קים ווסט, אמר: "אם תגלה שהקטן שלך נאבק להישאר עסוק יותר מכמה דקות ללא עזרתך, מומלץ לעזור להם לממש את דמיונם על ידי תרגול הפעילויות יש לכם זמן שקט ". זה יכול להפחית או לחסל את המאמץ כוח מלחיץ מאוד אתה יכול למצוא את עצמך עם ילד שלא 'להישאר בחדר שלהם להיות שקט'. קל לך, ובשבילם.
4 תסתכל על מה שהם אוכלים
כולנו יודעים כי קפאין או סוכר יכול להרוס שינה של לילה, וילדים אינם יוצאי דופן. אם תגדיל את איכות השינה בלילה שלהם, לוותר על תנומה יהיה קל יותר. תזונה משפיעה מאוד על כמה קל ילד נרדם, כמו גם את איכות השינה שלהם. סוכר, מיץ, ומזון מלוח צריך במיוחד להימנע לפני השינה. דובדבנים hasmelatonin, אשר מקדמת ישנוניות, אז לנצל אם הילד שלך אוהב לאכול דובדבנים.
5 העבר את הזמן לישון
אם הילד שלך לא מנמנם, הם יכולים כנראה להשתמש קצת יותר zzz של בלילה. הזזת השינה שלך kiddo באופן הדרגתי עד להתאים את צרכי השינה המתאימים לגיל מתאים לכולם - בריא עבורם, ונותן לך זמן הרבה יותר נחוץ לבד.