5 Veggie מטפלת כי הם 'ילדים מועדפים - כן, באמת!
רוב הילדים הופכים לאוכלנים מטורפים בשלב מסוים. כהורים, אנחנו תמיד עובדים על הדרך שלנו כדי לקבל ירקות בריא לתזונה של הילדים שלנו. ילדים רבים הם מאוד קפדני על אכילת ירקות. לגרום להם לאכול את הירקות שלהם יכול להיות משימה מאתגרת אמיתית בשבילך. גורם חשוב אחד עבור ילדים לא אוהבים ירקות הוא הדרך בה אנו מבשלים אותם. זה אפשרי כי הילד שלך לא אוהב ירקות בדרך המסורתית, אבל אולי כמו אותם אם מבושל בסגנון אחר.
5 מעניין וטעים veggie מטפלת ילדך יאהב
עכשיו זה הזמן בשבילך לבוא עם כמה דרכים מעניינות כדי להפוך את הילדים לאכול ירקות בלי לעשות מהומה. כמה מתכונים פשוטים וטעימים שיהפכו את הילד שלך אהבה וירקות המפורטים להלן כדי לעזור להבטיח את הילד אוכל את חלקו ללא מהומה!
1. פסטה בזיליקום ועגבניות
בזיליקום ועגבניות לא יכול בראש הרשימה של "ירקות לפחות האהוב" של כל הילדים הקטנים, אבל הרבה מהם לא אוהבים את הטעם המימי, מיובש של עגבניות. מה דעתך על מקבל ירקות אלה לתוך הדיאטה שלו דרך בזיליקום טעים פסטה עגבניות זה בטוח לעשות את הפה שלו מים? מבשלים פסטה עם שמן זית כתית ובזיליקום במחבת. לזרוק פרוסות קטנות של עגבניות יחד עם מלח ופלפל ולהפוך את הפסטה שלך בריא וטעים. מגישים עם פתיתי צ'ילי אדומים, והקטן שלכם יבקש ממנו יותר מזה תוך זמן קצר!
2. מרק גזר וג'ינג'ר
גזר עשירים ויטמין A ו בטא קרוטן זה טוב להתפתחות בריאה של העיניים של הילד שלך. עם זאת, זה יכול להיות אתגר להפוך את הילד לאכול גזר את הדרך המסורתית. בישול גזר עם זנגביל לתוך מרק טעים וחם היא דרך טעימה לקבל הקטן שלך לאכול בריא. מגישים עם לחם ולחמנייה wholegrain עבור ימות הוסיף! גזר יכול לשמש בכל מיני סוגים שונים של מתכונים הפיכה - מרק עדשים גזר, מרק כוסברה כוסברה, מרק עגבניות גזר, וכן הלאה.
3. ברוקולי וגבינת פטריות
ברוקולי ופטריות בהחלט לבוא בין הצמחים האהובים ביותר לפחות עבור רוב הילדים! למה לא לקבל את שתי הירקות בצורה מעניינת יותר לתוך הדיאטה של הילד שלך? מטגנים בצל, ברוקולי ובזיליקום יחד עם חמאה במחבת רוטב. מוסיפים פטריות פרוסות ומבשלים עד למכרז. סלט זה טעים עם גבינה ופלפל כאשר מוכן לשרת. אם הילד שלך לא אוהב את שני הירקות יחד, אתה יכול לפצל אותם ולנסות מתכונים שונים עבור כל אחד. אנו ממליצים על כריך ברוקולי תירס גבינה, פטה אגוז פטריות.
4. סלסה ופנייר טורטיה עוטפת
עטיפות טורטיה הן משהו שכל ילד אוהב. לגרום להם בבית בקלות עם ירקות וירקות כדי לקבל את הילד שלך בשמחה רוצה אותם. עטיפה יכולה להיות דרך טובה להאכיל את הירקות ילד כמו מלפפון, בצל, עגבניות, כרוב, צנון. פשוט הקוביות ואת stash אותם לתוך עטיפת טורטיה, ולהוסיף paner או tofu אליו. הילד שלך הוא בטוח אוהב את זה חטיף בריא ולאכול אותו בתוך זמן קצר!
5. ירקות אפויים
אין שום צורך מזון מהיר או קנו בחנויות כאשר אתה יכול לקבל חטיף בריא עדיין טעים עם ירקות אפויים וגבינה בבית. אופים את הבחירה של ירקות יחד עם מרקם של רוטב לבן וגבינה. עוגת ירקות יכולה גם להתבצע על קווים דומים. אתה תהיה מופתע כמה מהר הקטן שלך אוכל את הירקות שלו - הדרך המושלמת כדי לגרום לו לאכול טוב!
ודא כי הילד שלך אוכל נכון ובריא חשוב מאוד. קבלת תזונה נכונה תקדם צמיחה נכונה ופיתוח של הילד שלך, אלה מתכונים צמחיים ארוז כוח הם לא רק בריא, אבל גם טעים - דרך פשוטה אך מדהימה כדי לקבל את הקטנה שלך להתחיל לאהוב ירקות.