6 ื™ื•ืคื™ ื™ื•ืคื™ ืขืฆื•ืช ืœืืžื”ื•ืช ืคืขื•ื˜ื•ืช

ืชื•ื›ืŸ:

{title}

ืืžื”ื•ืช ืขื ืคืขื•ื˜ื•ืช ื”ื ืœืขืชื™ื ืงืจื•ื‘ื•ืช overworked ื•ืขื™ื™ืคื•ืช. ื”ื ื‘ืงื•ืฉื™ ื™ืฉ ื–ืžืŸ ืื• ืื ืจื’ื™ื” ืœืœื›ืช ืœื˜ื™ืคื•ืœ ื™ื•ืคื™. ืœืžืจื‘ื” ื”ืžื–ืœ, ื™ืฉ ืงืœ ืœืขืงื•ื‘ ืื—ืจ ืขืฆื•ืช ื™ื•ืคื™ ืขื‘ื•ืจ ืืžื”ื•ืช ืคืขื•ื˜ื•ืช ืฉื ื™ืชืŸ ืœื›ืœื•ืœ ืืช ื”ืฉื’ืจื” ื”ื™ื•ืžื™ืช, ื›ื™ ืœื”ื‘ื˜ื™ื— ืชื•ืฆืื•ืช ืžื“ื”ื™ืžื•ืช.

ืื ื™ืฉ ืœืš ืคืขื•ื˜ ื‘ื‘ื™ืช, ืืชื” ื›ื ืจืื” ืžืจื•ื‘ืช ืžืฉื™ืžื•ืช ืขืœ ื™ื“ื™ ืžื˜ืคืœืช ื‘ื™ืœื“ื™ื, ืขื‘ื•ื“ื” ืื—ืจืช ืžื˜ืœื•ืช ื”ื‘ื™ืช. ื‘ืกื•ืฃ ื”ื™ื•ื, ืืชื” ืžื•ืชืฉ ืœื’ืžืจื™, ื•ื›ืœ ืžื” ืฉืืชื” ืจื•ืฆื” ื–ื” ืœื”ืชื›ืจื‘ืœ ื•ืœื™ืฉื•ืŸ. ื‘ืชืจื—ื™ืฉ ื›ื–ื”, ืืชื” ืžืฉืงื™ืฃ ืขืœ ื”ืฆื•ืจืš ืœืฉืžื•ืจ ืขืœ ืขืฆืžืš. ืœืžืจื•ืช ื”ืชืฉื™ืฉื•ืช, ื™ืฉ ื›ืžื” ื“ื‘ืจื™ื ืฉืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืขืฉื•ืช ื›ื“ื™ ืœืงื‘ืœ ื‘ื—ื–ืจื” ืืช ื”ืžืจืื” ืžื™ืœื™ื•ืŸ ื“ื•ืœืจ!

ื™ื•ืคื™ ื˜ื™ืคื™ื ื•ื˜ืจื™ืงื™ื ืขื‘ื•ืจ Moms ืขืกื•ืง

1. ืฉืชื• ื”ืจื‘ื” ืžื™ื

ืœื ืžืฉื ื” ื›ืžื” ืืชื” ืขืกื•ืง, ืื™ืŸ ืฉื•ื ื“ืจืš ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืžืฆื•ื ืชื™ืจื•ืฅ ืœื ืœืฉืชื•ืช ืžื™ื. ื”ืงืคื“ ืœืฉืชื•ืช ืœืคื—ื•ืช 2 ืœื™ื˜ืจ ืžื™ื ืžื“ื™ ื™ื•ื. ื–ื” ื™ืขื–ื•ืจ ืœืฉื˜ื•ืฃ ืืช ื”ืจืขืœื™ื ื™ื‘ื™ื ื–ื•ื”ืจ ื‘ืจื™ื ืœืขื•ืจ ืฉืœืš. ื ื™ืชืŸ ื’ื ืœื”ื•ืกื™ืฃ ื›ืžื” ื˜ื™ืคื•ืช ืœื™ืžื•ืŸ ื›ืคื™ืช ืื—ืช ืฉืœ ื“ื‘ืฉ ืœืžื™ื ื›ื“ื™ ืœืงื‘ืœ ืงืฆืช ื•ื™ื˜ืžื™ืŸ C ื• ืœื”ื’ื‘ื™ืจ ืืช ื—ื™ืœื•ืฃ ื”ื—ื•ืžืจื™ื ืฉืœืš.

2. ืœืคื ืง ืืช ื”ืขื•ืจ ืขื ืฉืžืŸ ื–ื™ืช

ืืชื” ืžืฉืชืžืฉ ื‘ืฉืžืŸ ื–ื™ืช ืœื‘ืฉืœ ืžืื›ืœื™ื ื˜ืขื™ืžื™ื ืขื‘ื•ืจ ื”ืงื˜ื ื™ื ืฉืœืš, ืื‘ืœ ื–ื” ืื•ืชื• ืฉืžืŸ ื™ื›ื•ืœ ื’ื ืœืขื‘ื•ื“ ืคืœืื™ื ืขื‘ื•ืจ ื”ืขื•ืจ ืฉืœืš. ื™ืฉ ืœื• ืชื›ื•ื ื•ืช ืœื—ื•ืช ืžืขื•ืœื” ื›ื™ ื›ืืฉืจ ืžื™ื•ืฉื, ื™ื›ื•ืœ ืœืขื–ื•ืจ ืœื”ืคื•ืš ืื•ืชื• ืจืš ื• suppler. ืขื ื–ืืช, ื”ืฉืชืžืฉ ืฉืžืŸ ื–ื™ืช ื›ืชื™ืช ืžืขื•ืœื”. ืœืฉื˜ื•ืฃ ืืช ื”ืคื ื™ื, ืœืงื—ืช ื›ืžื•ืช ืงื˜ื ื” ืฉืœ ืฉืžืŸ ื‘ื›ืคื•ืช ื”ื™ื“ื™ื™ื ืฉืœืš ืœืขืกื•ืช ืื•ืชื• ืขืœ ื”ืขื•ืจ ืฉืœืš.

3. ืฉืงื™ื•ืช ืชื” ื™ืจื•ืง ืœืขื™ื ื™ื™ื ื ืขื•ืจื™ื

ื‘ืžืงื•ื ืœื–ืจื•ืง ืžืฉื ืฉืงื™ื•ืช ืชื” ื™ืจื•ืง ื‘ืฉื™ืžื•ืฉ, ืœืžืงื ืื•ืชื ืขืœ ื”ืขื™ื ื™ื™ื ืฉืœืš ืœื”ืจื’ื™ืฉ ื•ืœื”ื™ืจืื•ืช ืจืขื ืŸ ื™ื•ืชืจ. ืชืŸ ืืช ืฉืงื™ื•ืช ืชื” ืžื’ื ื™ื‘ ื•ืื– ืœืžืงื ืื•ืชื ืขืœ ื”ืขื™ื ื™ื™ื ืฉืœืš ื‘ืžืฉืš ื›ืžื” ื“ืงื•ืช. ื”ืงืคืื™ืŸ ื‘ืชื” ื™ื’ื‘ื™ืจ ืืช ื–ืจื™ืžืช ื”ื“ื ืžืชื—ืช ืœืขื™ื ื™ื™ื. ืžื” ื™ื•ืชืจ, ื ื•ื’ื“ื™ ื—ืžืฆื•ืŸ ื™ืขื–ื•ืจ ืœื”ืคื—ื™ืช ืงืžื˜ื™ื ืžืชื—ืช ืœืขื™ืŸ.

4. ืžืกืžืจ ืื•ืชื•

ืื•ืœื™ ืื™ืŸ ืœืš ื–ืžืŸ ืœืœื›ืช ืœืคื’ื™ืฉื” ืžืฉื•ื›ืœืœืช ืฉืœ ืžื ื™ืงื•ืจ ืคื“ื™ืงื•ืจ; ืขื ื–ืืช, ืืชื” ื‘ื”ื—ืœื˜ ื™ื›ื•ืœ ืœืžืฆื•ื ืงืฆืช ื–ืžืŸ ืœืฆื™ื™ืจ ืืช ื”ืฆื™ืคื•ืจื ื™ื™ื. ืœืขืฉื•ืช ืืช ื–ื” ืื—ืจื™ ื”ื™ืœื“ื™ื ืœืœื›ืช ืœื™ืฉื•ืŸ ืื• ื‘ื–ืžืŸ ืฉื”ื ืœื•ืงื—ื™ื ืชื ื•ืžื”. ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืืคื™ืœื• ืœืฉืื•ืœ ืืช ื”ืฉื•ืชืฃ ืฉืœืš ืœืฆื™ื™ืจ ืืช ื”ืฆื™ืคื•ืจื ื™ื™ื ื‘ืฉื‘ื™ืœืš.

5. ื”ืจื ื’ื‘ื”

ืื—ืช ืขืฆื•ืช ื”ื™ื•ืคื™ ื”ื—ืฉื•ื‘ ื‘ื™ื•ืชืจ ืขื‘ื•ืจ ืืžื”ื•ืช ืขื ืคืขื•ื˜ื•ืช ื”ื™ื ืœื ืœื”ืชืขืœื ืžืŸ ื”ืฆื•ืจืš ืœืงื‘ืœ ื’ื‘ื•ืช ื ืงื˜ืฃ. ืื™ืš ื’ื‘ื•ืช ื‘ืฆื•ืจืช ืฉืœืš ืžื‘ื”ื™ืจ ืืช ื”ืคื ื™ื, ืžืื™ืจื” ืืช ื”ืขื™ื ื™ื™ื ื’ื•ืจื ืœืš ืœื”ื™ืจืื•ืช ืฆืขื™ืจ ื™ื•ืชืจ.

6. ืชื‘ื™ื ืืช ื”ื—ื™ื•ืš

ืื ื—ื™ื›ื™ืช ืคื—ื•ืช ื›ื™ ืื™ืŸ ืœืš ื–ืžืŸ ืœืœื›ืช ืœืจื•ืคื ืฉื™ื ื™ื™ื ื›ื“ื™ ืœื”ืœื‘ื™ืŸ ืืช ื”ืฉื™ื ื™ื™ื, ืืœ ืชื“ืื’ื™. ืงื‘ืœ ืฉื™ื ื™ื™ื ื”ืœื‘ื ืช ืจืฆื•ืขื•ืช ื‘ืžืงื•ื ื–ื•ื’ ืขืœ ื”ืฉื™ื ื™ื™ื ืฉืœืš ืœืคื ื™ ื”ืฉื™ื ื”. ืืžื ื ืœื ืืจื•ืš ื›ืžื• ืขื‘ื•ื“ื” ืžืงืฆื•ืขื™ืช, ื”ื ื™ืขื–ืจื• ืœืš ืœื”ื—ื–ื™ืจ ืืช ื”ื—ื™ื•ืš ื”ื™ืคื” ื”ื–ื”.

ืืชื” ืชืžื™ื“ ื™ื›ื•ืœ ืœื™ื”ื ื•ืช ืžื”ืฉื™ืจื•ืชื™ื ืฉืœ ืกืœื•ืŸ ื”ืžืฆื™ืข ื˜ื™ืคื•ืœื™ ื™ื•ืคื™ ื‘ื‘ื™ืช ืื ืืชื” ืœื ื™ื›ื•ืœ ืœื”ื’ื™ืข ืื—ื“. ื‘ื“ืจืš ื–ื•, ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืคืงื•ื— ืขื™ืŸ ืขืœ ื”ื™ืœื“ื™ื ื•ืœื™ื”ื ื•ืช ืงืฆืช ืคื™ื ื•ืง. ื—ืฉื•ื‘ ืœื“ืื•ื’ ืœืžืฉืคื—ื”, ืื‘ืœ ืœื ืœื”ืชืขืœื ื”ืฆืจื›ื™ื ืฉืœืš ื‘ืขืกืงื”. ื”ื™ืฉืืจ ื‘ืจื™ื ื•ื™ืคื”!

ืœืžืืžืจ ื”ืงื•ื“ื ืœืžืืžืจ ื”ื‘ื

ื”ืžืœืฆื•ืช ืขื‘ื•ืจ Moms.โ€ผ