6 עצות לעשות ארוחות עם תינוק או פעוט יותר קל
עבור הורים רבים המחשבה על הארוחות עם תינוק או פעוט יכול להיות די מכריע - ועל כמה זה יכול להיות קרב אמיתי.
יש כמה טעויות שהורים נראה לעשות אשר יכול לעזור להוביל זמן הארוחות דרמות spiraling מתוך שליטה. במהלך השנים זיהיתי כמה בעיות נפוצות שעולות שוב ושוב, ויש לי לבוא עם עצות אלה להורים כדי לחדש את הארוחות פעמים. זכור, זה אמא ואבא מי הם הבוס, לא אנשים זעירים!
1. תוכנית ארוחה והקפאה
ההורים חייבים להיות: מזון תינוקות אהבה על ידי אמילי Dupuche.תכנון ארוחה בתחילת השבוע מאפשר לך לנהל את מגוון הארוחות והחטיפים בתזונה של הילד. האם אחד מבשל, חלק להקפיא. זה לוקח את הלחץ ואת המאמץ מתוך ארוחה פעמים, ומשאיר לך פחות סיכוי להתמודדות עם ילד overtired בשעה ארוחת ערב בזמן שאתה להכין משהו חדש.
2. אל תציע אפשרויות והגבלת חטיפים
אם הילד מסרב לאכול את מה שאתה משרת (תמיד לוודא שאתה משרת מגוון טוב) אז לא מביאים להם שום דבר אחר. זה מלמד אותם הרגלים רעים הגדרת לך במשך שנים של תסכול וארוחות מבוזבז. ילדים הם ערמומיים והם מהר ללמוד לנגן לך, מחזיקה את האוכל האהוב עליהם. להיות חזק ולתת להם לדעת הארוחה היא הארוחה ולא יהיה שום דבר אחר.
ילדים לא ירעיבו את עצמם: אם הם רעבים, הם יאכלו.
3. הגדר פרמטרים זמן הארוחה ואת הגבולות
כמו ברוב הדברים, ילדים שיודעים למה לצפות מאושרים ורגועים יותר. לאחר מבנה מוגדר סביב הארוחה חשוב באמת בפיתוח אמון הילד שלך ואת תחושת העצמי.
קבע כמה כללים סביב זמני הארוחה ודבק בהם. לדוגמה, תוכל לוודא:
- הארוחות תמיד על כיסא גבוה
- הטלוויזיה תמיד כבוי, ואין טלפונים, iPads או צעצועים על השולחן
- אם אתה אוכל או לא, לשבת עם הילדים שלך.
אלה דברים שונים הם על כל הגדרת את היסודות עבור ארוחה משפחתית פעמים.
חלק מהאפשרויות של מזון תינוקות אהבה סירים טריים.4. נסו לא להשתמש שקיות לסחוט
לא משנה כמה אורגני או טבעי החומרים, כדי לאפשר שקיות לסחוט להיות מדף יציב, הם עוברים תהליך של חום ולחץ קיצוניים להרוג כל חיידקים. הם גבוהים סוכרים להשתמש מייצבים להגדיר אותם. זה יכול להשפיע על תזונה - והם יכולים לטעום ממש עבירה.
החל מוצקים הוא הזמן לילדים ללמוד לטעום, ללעוס וליהנות מזון. לחצנים אין שום גירוי חושני; תינוקות לא רואים, מריחים או נוגעים באוכל. הם מלמדים ילדים שהאוכל מגיע מחבילה, לא ממרכיבים טריים המוכנים באהבה במטבח.
5. לשרת אוכל טעים
תינוקות (ופעוטות ... למעשה, כולנו) כמו אוכל עם טעם. זה misconception מסיבי כי תינוקות אוהבים או זקוקים מזון תפל. לבשל עם טעם ואהבה, ואתה תהיה גמול עם אוכל מאושר; לשרת מזון תפל, משעמם וחוזר על עצמו והילד שלך יתחיל לסרב לה.
6. הימנע פינוקים רבים מדי סוכר
כולם אוהבים לטפל, אבל הם צריכים להיות מסומן בבירור כמו "לפעמים אוכל" ולא הציע כל יום. הילד שלך יפתח מהר מאוד העדפה של מאכלים מתוקים (או מלוחים) שיכולים להוביל לפרשת אהבה ארוכת חיים שקשה לשבור. עזור להם על ידי הגבלת זה מלכתחילה.
כדי למנוע כמות גדולה מדי של סוכר בחיי היומיום, נסה את הטיפים הבאים:
- מגישים דייסה ומוזלי תוצרת בית על גבי מוצרי דגנים ארוזים
- רק לקנות יוגורט חלב טבעי שלם; מוצרי חלב רזה ו-ממותגים אמבטיות הילד ואת שקיות יש כמויות עצומות של סוכר בהם
- אופים מאפינס משלך ועוגיות, שליטה על כמות הסוכר שאתה מכניס
- בצע את הכלל שאם זה 'מנות מיני' זה כנראה יש הרבה סוכר או מלח - שתי נסטיות עבור הילדים שלנו.
בעקבות טיפים מעשיים אלה יעזרו לך ולילד שלך יש מערכת יחסים טובה יותר עם האוכל ולשמור על דברים רגועים בשבילך.
אמילי Dupuche היא מלבורן אמא של שלושה ומחבר של Worldn רבי המכר מזון תינוקות אהבה , מדריך מציגה מוצקים. אמילי יצרה גם את מזון תינוקות אהבה טריים סירים טווח, הכולל חלבונים מוקדם במשך 6 + חודשים, ארוחות מרקם במשך 7 + חודשים, וארוחות פעוטות במשך 10 + חודשים. למידע נוסף ב foodbabieslove.com.au.