6 דרכים למצוא "הרזיה" זמן עם תינוק
הדבר הראשון שעולה על דעתך לאחר שתגבר על עייפות של אספקת התינוק היא לאבד את משקל התינוק לחזור לתוך הצורה. אבל איך למצוא זמן ירידה במשקל עם תינוק חדש? Tad קשה? ובכן, עם כמה טריקים זה לגמרי אפשרי.
צרור השמחה הקטן שלך הגיע סוף סוף לאחר המתנה ממושכת, ואתה נתפס בטיפול בגונך שלך. אתה ישן מקופח, בקושי למצוא זמן להתקלח או לאכול ארוחה הגונה והם תמיד נאבקים כדי לשמור על קשר עם מטלות. בתוך כל זה, אתה לדאוג לאבד את משקל התינוק. נשמע כמו עוגיה קשה, נכון? אל תאבד את הראש שלך עם דאגה תסתכל על איך אתה יכול להמיר במהירות מומיה טעים חם.
6 טיפים יעילים כדי למצוא זמן הרזיה עבור אמא חדשה
1. להתעורר כדי להתאים בוקר
התחל את היום עם אימון. תתעורר לפני בעלך או תינוקך. זה ייתן לך מספיק זמן כדי לעבוד בשלום. אל תדחוף את משטר הכושר שלך או לשים אותו מאוחר יותר. עם השגרה המטורפת שלך, אתה עלול לא להסתדר לעבוד מאוחר יותר באותו יום.
2. היצמד לתוכנית
למרות לוח הזמנים העמוס שלך, באיזו תדירות החמצת פגישה של רופא? תן לנו לנחש. לעולם לא! אז, בצע מתודולוגיה זו עבור האימון שלך הפעלות גם כן. סמן חריץ על המתכנן היומי שלך עבור הפעלות ו מקל על זה בחריצות. קבל את השותף שלך לטפל אחד קטן בזמן שאתה לשרוף את הקלוריות.
3. קח עזרה מקצועית
אחת הדרכים הטובות ביותר למצוא זמן ירידה במשקל עם תינוקת היא לתכנן את שגרת האימון שלך מראש. הולך לחדר כושר ולאחר מכן מתכנן את השגרה מבזבז הרבה זמן - דבר שאתה לא יכול להרשות לעצמך להפסיד. קבל את עזרתו של מומחה כושר לגיר את תוכנית האימון היעיל ביותר עבורך.
4. עבודה התלבושת שלך
האם אתה מבלה הרבה זמן לחשוב על מה התלבושת ללבוש את האימון הפגישה? ובכן, מה דעתך על בחירת התלבושת כאשר יש לך קצת זמן פנוי או לפני השינה? זה אומר שאתה יכול להתעורר במהירות להחליק לתוך התלבושת ללא בלבול ולהתחיל להתאמן מבלי לבזבז זמן.
5. קח את התינוק יחד
אם אתה לא יכול למצוא מישהו שמרטף את הקטנה שלך, אין זיעה! מניחים את התינוק בעגלה ולקחת אותו יחד עבור הפגישה האימון שלך. רק לוודא כי התינוק שלך הוא ניזון היטב וניקה, אז אתה יכול לממש ללא הסחות דעת במשך זמן מה. כדי להתחיל, לנסות את אמא ואת התינוק אמון!
6. נוחות חדר כושר
להקדיש פינה של הבית שלך למטרה זו ולקבל קצת ציוד תרגיל בסיסי כמו הליכון ואופני כושר. בדרך זו אתה יכול להתאמן עם התינוק שלך בסמיכות.
אם אתה רציני לגבי לאבד משקל, אין שום דבר שיכול למנוע ממך לחזור לתוך אותם בגדים טרום לידתי. אז, עכשיו שאתה יודע עצות אלו פנטסטי על ירידה במשקל עבור אמהות עסוק, להתחיל עם האימון שלך הפעלות. הישאר בריא ויפה.