7 מתכונים בראוני עבור אנשים עם סוכרת הריונית אשר לא יכול לנער את השתוקקות
כאשר אתה בהריון ו להיטים השתוקקות, אני מאמין שאתה לא אחראי על מה שאתה יכול לעשות כדי לספק את הצורך. בין אם זה באמצעות האצבע שלך כדי לגרד את האחרון של חמאת בוטנים מתוך הצנצנת או לאכול את חבילת העוגיות היחידה של הפעוט שלך כדי לספק את השן המתוקה שלך, אתה חייב לעשות מה שאתה צריך לעשות. החדשות הרעות על התשוקה? ובכן, מיק ג'אגר אמר את זה הכי טוב - אתה לא תמיד יכול לקבל את מה שאתה רוצה. מקדונלד 'ס יכול להיות סגור ולא לשרת עוד אלה nuggets עוף שאתה רוצה, או שאתה עלול להיות סובל ממצב בריאות זה עושה את זה קשה לך להתמכר מה שאתה רוצה. הטריק הוא להגשים את הכמיהה בתוך גבולות הבריאות שלך, גם אם אתה צריך מתכונים בראוני עבור אנשים עם סוכרת הריון.
על פי איגוד הריון האמריקאי, שניים עד חמישה אחוזים של נשים בהריון חווים סוכרת הריונית. בגלל השליה שלך הוא לייצר כל כך הרבה הורמונים, זה יכול לגרום לאינסולין ההתנגדות, מה שמקשה על הגוף שלך כדי לווסת את הסוכר במהלך ההריון. משמעות הדבר היא הימנעות הרבה סוכר, פחמימות, שומן, תוך התמקדות בארוחות כי הם עשירים בסיבים חלבון. נשמע די בלתי אפשרי לקבל את זה לתקן brownie, נכון? אבל אלה שבעה מתכונים בראוני מושלמים עבור אלו עם סוכרת הריונית. הם גבוהים בחלבון, נמוך carbs וסוכר, ומציעים חלופות מתוקות כמו תפוחים או תפוח אדמה כדי להביא לך פודי, שוקולד לטפל.
1 תפוחי אדמה מתוקים
קרם, בראוניס שוקולד מענג כי הם טובים בשבילך? The Foody בריא יצר אלה brownies בטטות מתוקים אשר תכונה appleauce תפוחים, אבוקדו, בטטה ו מה שהופך אותו חלבון גבוהה נמוכה carb האהוב.
2 ללא סוכר
מיוצר מארוחה של שקדים, קמח קוקוס ושוקולד ללא סוכר, ללא סוכר, ללא סוכר, אם הם סובלים מסוכרת הריונית.
3 שעועית שחורה
שעועית שחורה שעועית הם מועדפים בקרב טבעונים כפי שהם נטענים לחלוטין עם חלבון, מה שהופך אותם טוב בשבילך, יותר מדי! עם פחות מ 18 גרם של פחמימות למנה, אלה בראוניס שעועית שחורה מ קוקר עם מזלג יכול לשמור אותך מרוצה ובריא.
4 בוטנים חמאת בוטנים
נמוכה carb ו ללא סוכר, אלה בוטנים חמאת בוטנים חמאת מ Preheat עד 350 הם מחוץ לעולם הזה. פאדג 'י עם טעם שוקולד עשיר, אתה תהיה שמח שביצעת את אלה כאשר זה תשוקות הכמיהה בראוני.
5 קרמל אגוזים
עם רק 2.5 גרם של פחמימות במנה של אלה בראמלס אגוזים קרמל (כולל טפטוף קרמל!) מ אני לנשום אני רעב, אתה לא צריך לדאוג צופה צריכת הפחמימות שלך יכול להתמכר הכמיהה שלך.
6 אספרסו אספרסו כפול
עם 5.3 גרם של פחמימות ו 2.62 גרם של סיבים, אלה פעמיים אספרסו brownies מ כל יום אני חלום על מזון הם אשמה חינם לתת לך את הטעם של קפה אתה כבר חסר במהלך ההריון. ברור, אתה צריך לעשות את אלה עכשיו.
7 שוקולד כהה
אם אתה דומה לי, ליקוק עוגיות בראוני מן המרית הוא חצי מהנקודה להכנת בראוניז. הודות לקייטי שוקולד, אתה יכול לקבל את הטעם הזה בסוכר ללא סוכר, שעשוי מחלב גראבנז'ו ותאריכים, כך שהוא ארוז בסיבים ובחלבונים.