7 דרכים לשמור על הילדים בשמש זה קיץ

תוכן:

הקיץ ממש מעבר לפינה, ועם זה מגיע כל הדברים האהובים עליך: צליה החוצה, לוקח את הילדים בחוץ לשחק, לרוץ דרך ממטרות, טיולים לחוף. והדבר היחיד של כל אלה של פעילויות הקיץ האלה יש במשותף הוא הסכנות של כוויות שמש מיושן טוב. אתה יודע כמה נורא כוויות שמש יכול להיות כמבוגר, אז לדמיין כמה נורא זה יכול להיות על העור הרך של הילדים שלך. בגלל זה דיברתי עם ד"ר ג'ולי קארן, רופאת העור של סמרסקין, על דרכים לשמור על בטיחות ילדיכם בשמש הקיץ.

לאחר הימים הקודרים של החורף והאביב, זה יכול להיות קל לתת לילדים שלך לרוץ מהבית במבט הראשון של יום שמש ולתת להם ליהנות מהחיים הגדולים. בנוסף, את ההתרגשות של מזג אוויר חם, אתה יכול לשכוח את הצעדים יוזם נגד השמש. בתור רופא עור ודוברת של סירה בננה, קארן דיבר איתי על החשיבות של שימוש במסנן הגנה, אמצעי הגנה אחרים, וכיצד לעזור לילדים שלך לקבל כבוד על בטיחות השמש כך שהם יהפכו אותו בפועל לכל החיים, ולא משהו שהם לשכוח את הרגע שבו מותר להם להכות על החוף לבדו. בזכות קארן, אתה יכול להתחיל ליישם את הטריקים הבאים מיד וליצור הרגל של נוהלי בטיחות השמש - גם בגיל צעיר.

1 ללבוש Sun מגן ביגוד

קביעת איך להגן על הילד מפני השמש כאשר הם רק מותק יכול להיות מסובך. "הנחיות בסיסיות הן כי ילדים מתחת לגיל שישה חודשים לא צריך להשתמש sunscreen, וזה לעתים קרובות confuses אנשים", אומר קארן. "הילדים שלך שישה חודשים וצעירים צריכים להיות מוגנים לחלוטין מפני השמש, אבל זה לא אומר שהילד שלך צריך לצאת בשמש ללא קרם הגנה."

קרן אומרת כי מגן השמש מגן צריך להיות בראש ובראשונה הגנה מפני השמש. עם שלושה ילדים עצמה, היא אומרת כי הילדים שלה הם לעתים רחוקות בשמש ללא בגדים מגן השמש. על ידי הפעלת אותם בגיל צעיר, המודעה המאפשרת להם לבחור את הבגדים עצמם, אתה עושה הגנה לשמש מרגיש כמו הטבע השני.

2 לחפש את הצל

בין אם אתה בפארק, החוף, הבריכה, או נדידה ברחבי העיר, אתה תמיד צריך לחפש את הצל. "כאשר אתה מתחיל להתחמם, לקחת הפסקה מן השמש לבחור לשחק בצל", אומרת קארן. זה חשוב במיוחד עם ילדים צעירים, שעורם רגיש במיוחד וחסר יכולת thermoregulate. מהו thermoregulation? זה אומר "הם לא להתאים את טמפרטורת הגוף שלהם, " על פי קארן. לכן זה חשוב לקחת הפסקות בצל, גם אם אתה לא מרגיש יתר על המידה את עצמך.

3 לשים קרם הגנה על לפני שאתה עוזב את הבית

זה אחד הוא צעד שאנשים רבים מתגעגעים כאשר מנסים להגן על עצמם מפני השמש. "אתה צריך ללבוש את זה לפני שאתה עוזב את הבית", אומר קארן. "לפחות 20 דקות לפני כן". אם לא, אתה חושף עור רגיש לשמש ברגע שאתה צעד מחוץ לדלת.

4 החל שוב

אם אתה מאמץ אחד mantra הקיץ, תן לזה להיות: להחיל מחדש, להחיל מחדש, להחיל מחדש. "החל מסנן קרינה בכל שעתיים, או מוקדם יותר", אומרת קארן. "במיוחד אחרי מזיעה, או מגבת." אם אתה הולך להיות סביב והמים, קארן ממליצה לבחור מסנן קרינה עמיד במים. "אין דבר כזה הוכחה מים", אומר קארן. "קרם ההגנה ביותר יכול להישאר יעיל הוא 80 דקות כאשר אתה במים."

5 שימו לב לנוסחה

קארן אומרת שבחירת הנוסחה הנכונה היא חשובה ביותר כשמדובר בהגנה על ילדיך מפני השמש. "בראש ובראשונה, ספקטרום רחב", היא אומרת. "זה מתייחס הן UVA ו UVB קרניים." על פי הקרן לסרטן העור, קרני UVA הן סוג הארוך ביותר של קרן וחודרות לעור בצורה עמוקה יותר. "קרני UVB מתייחסות לקרני הכוויות, " אומרת קארן. "הם משתנים יותר עם שינוי מזג האוויר, שינוי העונה." היא מוסיפה, עם זאת, כי שני סוגי הקרניים לתרום סרטן העור, ולכן אתה צריך להיות מוגן על פני הספקטרום.

כאשר מסתכלים על מספרים, קארן אומר שאתה רוצה SPF של 30 ומעלה. "30, כאשר נעשה שימוש נכון, חוסם את כמות נאותה של UVBs ו UVAs.הבעיה היא שאף אחד לא עושה כמעט מספיק." קארן אומר בחירה של גורם הגנה גבוהה יותר מסייע להילחם את העובדה שאתה כנראה לא slathering מספיק sunscreen ב.

6 תן לילדים שלך כלים להישאר מוגן

איך אתה עושה surethe הילדים נשארים בטוחים בשמש כאשר אתה לא בסביבה כדי לוודא שהם מכוסים? קרן ממליצה על ביצוע תזכורות עבורם. בין אם זה צמיד המציג UV, או אפליקציה עבור ילדים גדולים יותר, לגרום להם להיות מעורבים. "באמת לנסות לעודד את הילדים שלך כדי להחיל sunscreen עצמם", אומר קארן. מאז יש כל מיני כלי רכב עבור sunscreen, מ מקלות כדי תרסיסים, קל להשיג ילדים המעורבים בהגנה על עצמם מפני השמש בזמן שאתה לא בסביבה.

מוליך לפי דוגמה

השתמש בכל אמצעי מניעה אלה על עצמך, ועל הילדים שלך. במקום להרשות לעצמך לאפות בשמש כמו הילדים שלך לראות את הנזק להתפתח במשך השנים, קצף למעלה, דון לבוש בגדים בבטחה, ולחפש צל כאשר זה נחוץ.