8 בריא וטעים לאחר חטיפים בית הספר לילדים
רוב הילדים בדרך כלל מגיעים הביתה רעב אחרי שעות בילה בבית הספר לומד, פועל, משחק ועושה פעילויות אחרות. הם היו אוהבים לזלול על כמה חטיפים טעימים ומעניינים כדי לספק את הכאב שלהם רעב. הורים אולי רוצים להציע משהו שהוא לא רק קל לבצע אבל גם בריא ומושך. מזונות אשר ניתן להרכיב קודם לכן יש להם מוכן כאשר הילדים מגיעים הביתה עשויים להוות את הבחירה האידיאלית עבור חטיפים לאחר בית הספר.
קל חטיפים אחרי בית הספר לילדים
הילד שלך יכול לקבל משועמם לאכול את הרגילים חטיפים שגרתיים ועשויים רוצה קצת מגוון. הרוטב הרגיל אולי לא נראה להם מפתה. מזון ארוז יכול להיות אופציה אבל לא הבריא ביותר. זה לא יכול להיות אפשרי לבשל מעניינת לילדים חטיפים אחרי הצהריים כל יום. כמה דמיון ואת ההמצאה בהכנת והצגת פריטי מזון עשוי להוכיח מאוד מועיל. אז הנה כמה חטיפים ביתיים פשוטים ובריאים לילדים - מתכונים הודיים אשר לא רק סביר ליצור עניין של הילד שלך, אבל יכול גם לפתות אותו לאכול אותם.
1. קבב פירות
הכניסו את הפירות האהובים על ילדיכם במקלות קבב וראו אותם נעלמים בתוך דקות!
מה אתה צריך
- קוביות גבינה
- ענבים נטולי זרעים
- אבטיח
- כל פרי עונתי אחר כמו תפוח או מנגו
- יוגורט בטעם
- מותק (אופציונלי)
- מקלות קבב
איך להכין
- קוצצים את כל הפירות בקוביות.
- סדר אותם על מקלות קבב לפי בחירתך. אל תשכחו להוסיף את קוביות הגבינה.
- לטפטף קצת דבש על יוגורט בטעם ניתן להגיש לאורך קבב פירות.
2. קישוטי קשת
את צבעוני ו בריא pops עשוי פירות טריים יכול להיות נהדר לאחר חטיף בבית הספר עבור הילד שלך.
מה אתה צריך
- 1 כוס כל אחד 5 פירות שונים (רצוי בצבעים שונים) כמו קיווי, אבטיח, מנגו, ענבים שחורים, אננס.
- 1 כוס חלב
- 1 כוס יוגורט
- שקיות קרח
- שקיות מאפה
איך להכין
- מחבאים כל פרי בבלנדר על ידי הוספת מעט חלב ויוגורט. שמור על עקביות די עבה כדי למנוע מהם לערבב אחד את השני כאשר אתה שופך אותם שקיות פופ קרח.
- אם נדרש אתה יכול לצנן את התערובות במקפיא במשך זמן מה כדי להקשיח אותם.
- מעבירים כל פרי מעורבב לתוך שקית בצק וחותמים את החלקים עם רצועת גומי.
- לחתוך קלות את קצה כל שקית מאפה ולהתחיל לסחוט קצת תערובת של פירות שונים לתוך שקיות פופ קרח. אתה יכול להתחיל עם ענבים שחורים ענבים ואז להוסיף תערובת קיווי, הבא יכול להיות מנגו ואחריו אבטיח אננס חלקה.
- אטום את השקיות והקפיא אותן לכמה שעות לפני ההגשה.
3. שיבולת שועל אנרגיה כדורים
אלה לא לנשוך אנרגיה נושך עם הטוב של שיבולת שועל עשוי להיות רק הדבר שהילד שלך צריך אחרי הלימודים.
מה אתה צריך
- 11/2 כוס שיבולת שועל בישול
- 1/3 כוס דבש
- 1 כוס אבקת קוקוס
- 2/3 כוס חמאה
- ¼ כפית אבקת קינמון
- ½ כוס צ'יפס שוקולד
איך להכין
- מוסיפים את שיבולת שועל לקערה ומעכים מעט במנת תפוחי אדמה.
- מוסיפים את הדבש, החמאה, אבקת הקוקוס, אבקת הקינמון ומערבבים היטב.
- מפזרים שבבי שוקולד בכל התערובת.
- שים את זה במקרר במשך שישים דקות בערך.
- ואז לעצב אותם לתוך כדורים קטנים.
4. פצח קרקרים
אלה מיני פיצות טעים עשוי להפוך בקרוב חטיפים האהובים עליך של הילד שלך.
מה אתה צריך
- חפיסת ביסקוויט קרקרים
- גבינה פרושה
- בצל (קצוץ דק)
- עגבנייה (קצוץ דק)
- פלפל שחור (קצוץ דק)
- פלפל
- אורגנו
איך להכין
- מכניסים את הגבינה לקערה.
- מוסיפים את הבצל, העגבניות, הפלפלים, הפלפל ומערבבים היטב.
- מורחים את זה מעל מעל עוגיות קרקר.
- מפזרים כמה אורגנו לפני ההגשה.
- אתה יכול גם לתת את פיצות קרקר טוויסט מתוק על ידי ביצוע של גבינת שמנת מתובלת בטעם וכמה פירות טריים פרוסים של הסוגים האהובים עליך.
5. גבינות ברוקולי גביני
פנקייק גביני ארוז עם תזונה של ברוקולי עשוי להפוך חטיף בריא סופר.
מה אתה צריך
- 2 כוסות ברוקולי florets
- 2 ביצים
- 1 כוס פירורי לחם
- חצי כוס גבינה מגורדת
- מלח
- שמן
איך להכין
- אדים את ברוקולי florets
- מוסיפים את הפרחים, את פירורי הלחם, את הביצים, את הגבינה, את המלח במערבל ואת החריצים עד שהם נראים קצוצים דק.
- מעבירים את התערובת לצלחת ולגלגל כדורים קטנים מתוך זה.
- מחממים קצת שמן במחבת. לזרוק את הכדורים ולשטח אותם בעדינות עם מרית.
- מבשלים את שני הצדדים עד שהם פונים חום פריך.
- מגישים חם.
6. תאריכים מלאים של חיטה סופגניות
אלה סופגניות שאין לעמוד בפניו עשוי להיות חטיף מושלם לטעון את הילד שלך אחרי בית הספר.
מה אתה צריך
- 1 ½ כוסות קמח מלא
- כפית אבקת אפייה
- חצי כוס סוכר
- ביצה
- חצי כוס חמאה
- 1 כוס תמרים ללא קצוץ (קצוץ)
- כפית תמצית וניל
- מלח
- חמאה (מרכך)
איך להכין
- מחממים את התנור ל - 180 * C. משמנים קלות את מחבת הדונאט בקמח.
- מוסיפים את הקמח, המלח ואבקת האפייה בקערה.
- בקערה אחרת מקציפים יחד את הסוכר והחמאה ומוסיפים את תמצית החלב, הביצה, הווניל. שלב את כל זה היטב.
- מערבבים את כל החומרים.
- הוסף את התאריכים ושלב ביסודיות.
- יוצקים את הבלילה למחבת הדונאט.
- אופים במשך 15 דקות
- ודא כי הוא אפוי על ידי החדרת סכין ולראות אם זה יוצא נקי.
7. מאפינס של אפל
אלה מאפינס מענג להפליא עשוי להיות אידיאלי כדי לקבל את הכוח של הילד שלך אחרי בית הספר.
מה אתה צריך
- חצי כוס חלב
- 1 ½ כוס קמח לכל מטרה
- 1 כוס שיבולת שועל
- 1 ¼ כוס דגנים (כתוש)
- 2 ביצים
- 2/3 כוס שמן
- ¼ כוס יוגורט
- 2/3 כוס דבש
- חצי כפית תמצית וניל
- כפית אבקת אפייה
- כפית של סודה לשתיה
- כפית אבקת קינמון
- תפוח (מקולף ו מגורד)
- קורט מלח
איך להכין
- השתמש בניירות נייר לאורך מגש המאפין וחמם מראש את התנור ל - 180 * C.
- מקציפים יחד ביצים, חלב, יוגורט, דבש, שמן וניל לחלץ עד מעורבב היטב.
- מוסיפים לתערובת את הדגנים ואת השיבולת. שמור את זה בצד עבור 10
- מערבבים את סודה לאפייה, אבקת אפייה, קמח ומלח בנפרד.
- מערבבים היטב את החומרים הרטובים יחד עם החומרים היבשים ומערבבים היטב.
- מוסיפים את התפוחים המגורדים לתערובת.
- לגרד את התערובת לתוך מגש מאפין. אתה יכול למלא עד העליון כמו הבלילה עולה מעט מאוד.
- אופים במשך עשרים דקות או עד לקיסם קיסם יוצא נקי.
- מגישים חם עם סירופ ריבה או מייפל.
8. פריך תפוחי אדמה צ 'יפס
אתה יכול לעשות זמן חטיף של הילד שלך זמן כיף האולטימטיבי עם אלה צ'יפס תפוחי אדמה רצוי וטעים.
מה אתה צריך
- 2 בטטות (גדולות)
- כף אבקת בצל
- חצי כף סוכר חום
- פפריקה מעושנת (אופציונלי)
- מלח
- פלפל
- אבקת צ'ילי אדום (אופציונלי)
- צ'אט מסאלה
- שמן לטיגון
איך להכין
- לשטוף את תפוחי האדמה כראוי וללטף אותם יבש עם מגבות נייר.
- חותכים אותם דק ככל האפשר.
- בקערה מערבבים אבקת בצל, פפריקה, סוכר חום, מלח, פלפל, צ'אט מסאלה ואבקת צ'ילי.
- מחממים שמן במחבת על חום בינוני. מוסיפים את תפוחי האדמה פרוסים בקבוצות לתוך המחבת 3 עד 5 דקות. בעזרת כף טיגון ממשיכים להפוך את הצ 'יפס עד שהם פריך זהוב משני הצדדים.
- לאחר השלמת, להעביר אותם על מגבת נייר כדי לנקז את השמן הנוסף.
- מפזרים את התערובת של תיבול מעל אותם לזרוק היטב.
הכי טוב חטיפים לילד שלך עשוי להיות אלה אשר לטעום נהדר ולמלא אותם מבלי לשקול אותם. קצת יצירתיות יכול לסובב את המאכלים הרגילים ביותר לתוך פינוקים מושלם עבור הילד שלך.