9 טיפים לשאיבת חלב אם בעבודה

תוכן:

אמהות שחוזרות לעבודה שרוצות להמשיך להניק הופכות במהירות לתחבולות קרובות - אה, חברות - עם משאבות השד שלהן. השאיבה לתפקיד דורשת זמן, הקרבה עצמית, ומדי פעם אומץ, אך ניתן לעשות זאת.

להלן מספר טיפים להפיכתה להצלחה פנטסטית.

1. דבר עם הבוס שלך מוקדם

אל תחכו עד שתחזרו מחופשת לידה ותחת משאבת שד בכדי להודיע ​​למנהל שלך שתזדקק להפסקות כדי לבטא. כדי שתוכניות השאיבה שלך יצליחו, תזדקק לתמיכה של הממונה שלך, שיכול לארגן מחדש פגישות, זמני הפסקה ולוחות זמנים; למצוא חלל מתאים; ותומכים במעלה עליונים לכל תמיכה אחרת שתצטרך. טיפים אלה יכולים לעזור לך לדבר עם הבוס שלך על מה שיכול להיות נושא עדין.

2. אבטח חלל

זה יכול להיות מאיים לשאול את המנהל שלך איפה אתה יכול לשאוב, אך דע לך שיש לך זכויות: החוק הפדרלי מחייב את המעסיקים לספק מקום לאמהות חדשות לשאוב למשך 12 חודשים מלאים לאחר הלידה. חלל זה צריך להיות הולם לשאיבה, לא לשירותים, ומוגן מפני העין והפלישות הפוטנציאליות של עמיתים לעבודה.

יש מעסיקים שמעניקים תמיכה רחבה לאמהות הנקות שלהם ומקים חדר הנקה הכולל מקרר וכסאות נוחים; אחרים עשויים רק להציע ארון אספקה ​​צפוף עם שקע חשמל. אם העבודה שלך מציעה את האחרונה, שקול להשקיע במתאם לרכב למשאבה שלך; יתכן שתרגיש יותר בנוח לצאת לרכב שלך להביע חלב. זה לא אידיאלי, אבל תרצו להיות במקום הכי נוח שאפשר.

3. קבל משאבה כפולה

הזמן הוא המהות, לכן השקיעו במשאבה כפולה בכיתה בבית חולים כדי לבצע את העבודה במהירות האפשרית. בתי חולים רבים שוכרים משאבות, ורוב התוכניות לביטוח בריאות נדרשות כעת לכיסוי העלות או השכרת משאבות השד לאמהות חדשות. בדוק עם הביטוח שלך כדי לראות אילו מותגים ודגמים הם מכסים.

4. אסוף את האספקה ​​שלך

מלבד משאבה ובקבוקים, ישנם מספר פריטים שיכולים להפוך את שאיבות ואחסון החלב לנוחים יותר. חזיית שאיבה ללא ידיים תשחרר את האצבעות שלך להקליד ולגלוש, ותאפשר לך לבצע ריבוי משימות. מקרר מספק מקום פרטי נחמד לאחסון בקבוקי הזהב הנוזלי. מגבונים חיטוי וג'ל יד אנטיביוטי מועילים לאמהות שנשאבות בחלל ללא מים זורמים. ותצלום של התינוק שלך יכול לעזור בהשבתה הראשונית.

5. חסום זמן

במידת האפשר, קבעו זמן בלוח השנה שלכם לשאיבה. אם אתה עובד במשרד, חסום את הזמן בלוח השנה של החברה שלך כדי ליידע לאחרים שאתה לא זמין לפגישות או התחייבויות אז. לאמהות העובדות במצבים שאינם משרדיים, העבירו בבירור את הפסקות ההכרח שלכם לעמיתיכם באופן דיפלומטי וידידותי. יידעו אתכם שאתם צריכים להיות מחוץ לרצפה למשך 20-30 דקות בשעות מוגדרות אלה, ולפתוח דיאלוג כדי להבטיח כי גם צרכיכם וגם צרכיו של המעסיק שלכם יהיו מכוסים באותה עת.

6. אחסון מאובטח

וודא שיש לך מקום בטוח לאחסן את החלב המביע שלך. סטש בקבוקי חלב עם תווית בשקית קטנה או מקרר (שכותרתו גם כן) במקרר של המשרד. אם לא נוח לך עם זה, קנה שקית מצנן לבקבוק לאחסון בתיק המשאבה שלך.

7. דע את זכויותיך

אם אתה עובד בחברה המונה למעלה מ -50 עובדים, מובטח לך מבחינה משפטית גם זמן וגם מרחב לשאיבה עד שנה לאחר לידתו של תינוקך. המעסיק שלך לא צריך לשלם לך עבור הזמן הזה, אבל הם כן צריכים לספק לך מקום אחר מאשר חדר אמבטיה בו אתה יכול להביע חלב.

אם אתה נתקל בבעיות בגישה לזכויות אלה, פנה אל מחלקת משאבי האנוש של החברה שלך.

8. היה עורך הדין שלך

התינוק שלך הוא העדיפות הראשונה שלך, אפילו כשאתה בעבודה. אבל מקום העבודה שלך עשוי לא להיות תומך כמו שאתה רוצה לאמהות ומשפחות חדשות. לעיתים יתכן שתצטרך לשים את עצמך שם בחוץ או לעמוד בזכותך ללכת לשאוב. זה לא תמיד יהיה קל, אבל זכרו תמיד על מי אתם נלחמים: הקטן היקר שמחכה לכם בבית.

9. אל תשכח מזה!

למרבה הצער משאבות וחלקים לשדיים אינם מנקים את עצמך, לכן תרצה להביא את כל האספקה ​​שלך הביתה אחרי העבודה. ואז כמובן להחזיר איתך הכל במשמרת הבאה שלך! קבע דרך לעזור לך לזכור - אולי זה הגדרת סדרת תזכורות שצצות בטלפון שלך - לתפוס הילוך כשאתה יוצא מהדלת.