ืืืืื ืืงืืืง ืฉื ืขืฉืฉืช - ืืืจื, ืกืืื ืื ืืืืคืื
ืืืืืจ ืื
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ืื ืืฉืืช ืฉืฉืื ื ืืืื ืื ืจืงืืืช ืฉื ืชืื ืืงื ืืื ื ืืฉืฉืืช ืืฉืื ืฉืื ืืืืืคื ืืืืื, ืืชื ืืืขื. ืื ืฉืื ื ืืชืื ืืง ืืืืืืช ืืื ืืืขืื, ืื ืืืืืื ืืืืืื ืืจืืื ืืืืื ืืงืืืื, ืืขืืืช ืืืืืจ, ืฉืื ืืื ืขืงืืืืช ืืฉืืืื ืืืืืจืื ืืืฃ ืืืืืืื ืคืืื ืฆืืืืืื ืืกืื ื ืืืื. ืืืฉื ืงืจืืื ืืื ืืืขืช ืืื ืขื ืจืืงืืื ืฉืื ืืื ืืชืื ืืง ืืืืฆื ื ืืชื ืืื ืืข ืืืชื.
ืื ืืืจื ืขืฉืฉืช ืืฆื ืชืื ืืงืืช
ืจืืงืืื ืฉืื ืืื ืืฆื ืชืื ืืงืืช - ืืืืืข ืื ืืฉื ืขืฉืฉืช ืืชืื ืืง ืขืฉืฉืช ืื ืขืฉืฉืช ืืืื ืฆืขืืจ, ืืคืชื ืืืฉืจ ืืืืืงืื ืืคื ืฉื ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืืฆืจ ืืืืฆื ืืคืืืขืช ืืฉืื ืืื. ืืืืืืงืื ืืชืงืฉืจืื ืืืืฆืขืืช ืืืจืื ืืืืคืืื ืืืืฆืขืืช ืจืืง ืืื ืืืืืื ืืืฉืจ ืื ืืืืงืื ืืคืืช, ืืืกืืช ืื ืืืขืื ืืืื ืืช ืืคื ื ืฉืื ืืืื ืื. ืขืฉืฉืช ืืื ืืื ืข ืขื ืืื ื ืืืืื ืืชืืงืื ืืืืื ืืช ืืืงืื ืืฉืื ืืื ืืืืจื ืื ืืืื ืืืืืจืื ืืืืืฆืืช ืขื ืืื ืคืขืืืืช ืืืืืงืืช. ืืืืฆืืช ืืื ืืื ืืืืืก ืืช ืืืืงืื ืืืืฆืื ืืื ืฉื ืืฉืื ืืื ืืฉืจ ืืืืืื ืจืืงืืื ืฉืืื.
ืืืจื ืื ืคืืฆื ืืืืชืจ ืขืืืจ ืขืฉืฉืช ืืงืจืืช ืืื ืืืฉืจ ืืืืจืื ืืฉืื ืืช ืืชืื ืืงืืช ืืืฉืื ืขื ืืงืืืง ืืื, ื ืืกืื, ืืืฆืื ืืกืืืจืื ืื ืืฉืงืืืช ืงืืื. ืื ืงืืจื ืื ืืืฉืจ ืชืื ืืงืืช ืืืื ืื ืฉืื ืืืจ ืืืจ ืืืฉืจ ืืื ืื ืืืกืืช sippy ืฉืืื ืืื ืืืจืืืืช ืื ืืคื ื ืืื ืฉืื ื.
ืื ืื ืกืืื ืื ืฉื ืขืฉืฉืช ืืฆื ืชืื ืืงืืช?
ืืืง ืืืกืืื ืื ืืืืงืืืื ืฉื ืขืฉืฉืช ืืงืืืง ืืฉื ืืชืื ืืง ืื ืืชืืื ืืื ืื ืขื ืงื ืืื ืืืืื ืืฉืจ ื ืจืืื ืืจืืฉืื ื ืขื ืืฉืื ืืื ืืงืืืืืช ืืขืืืื ืืช. ืื ืืืืืื ืืืืืช ืงืฉื ืืืืืช ืืืชืืื, ืืคืืื ืขืืืจ ืจืืคื ืืฉืื ืืื ืฉื ืืืื ืืื ืฆืืื ืืืืื. ืืจืืข ืฉืจืืืชื, ืื ืฆืจืื ืืืืืช ืืืคืขื ืืืืืจืืช ืืื ืืขืฆืืจ ืขืื ื ืืง ืืขืืื. ืกืืื ืื ืืืจืื ืฉื ืขืฉืฉืช ืืชืงืืืช ืืืืืื ืืชืืื ืืืืื ืื ืฉืืืจืื ืขื ืืฉืื ืืื, ืจืื ืจืข ืืืคื ืืื ืืืืื ื ืคืืืืช.
ืืื ืืชื ืฆืจืื ืืืืื ืืืื ืืงืืืงื ืืืืื ืืฉื ืขืฉืฉืช?
ืืชืื ืืง ืขืฉืฉืช ืืฉื ืืื ืืขืื ืฉืืฉ ืืงืืช ืืจืฆืื ืืช ืืคื ืฉืืื ืืืื ืืืืืช ืืืืื ืืจืื ืืฉืืืืช. ืืืืื ืืงืฆืจ, ืื ืื ืืืืคื, ืฉืื ืืื ืจืงืืืืช ืืืื ืืืจืื ืืืงืช ืืืื. ืื ืืฉืื ืืื ื ืจืงืืืช ืงืฉืืช ืื ืืคืืื ืืฆืืจืื ืืืืฅ ืืฉืจ ืืืื ืืืฉืคืืข ืขื ืืชืื ืืง ืืืืื ืื ืจืืื. ืืื ืืฉืื ืืื ืืฉ ืฆืืจื ืืืขืืก, ืืืืื ืืืืืจ ืืจืืื, ืืืืื ืฉืื ืืื ืืืงืื ืืืื ืืืืืื ืืจืืื ืืืืื ืืจืืืื ืืขืืืช ืืืืืจ ืืฉืจ ืืืื ืืืืืืจ ืืื ืฉืื ืืชืืืจืื. ืฉืื ื ืชืื ืืงืืช ืื ืืฉืืฉ ืืฆืืื ื ืขืืืจ ืืฉืื ืืื ืืืืืจืืช ืืื ืื ืืืคืงืื ืขืงื ืจืืงืืื, ืืฉ ืกืืืื ืืืื ืืฉืื ืืื ืืืืืจืืช ืืืื misalign ืืืืืื ืขืงืื.
ืืืฆื ืืืคื ืืืืื ืฉื ืขืฉืฉืช
ืืืืคืื ืืืงืืืง ืืฉื ืฉื ืชืื ืืง ืืชืื ืืง ืืชืืื ืืจืืข ืฉืืจืืคื ืฉืื ืืื ืืืืืื ืืืืื ืืกืืืคืืืืื ืืฉืื ื ืืชืื ืืง. ืืืืื ืืืืคืื ืื ืืืืงืื:
- ืืืฉืจ ืืชืืื ืืื ืื ื ืจืืื, ืจืืคื ืืฉืื ืืื ืืฉืชืืฉ ืืืื ืคืืืืืจืื ืืื remineralize ืื ืืฉืื ืืื. ืืืคืื ืื ืืกืืืข ืืื ืืช ืืืืฉ ืืช ืืืืื ืคื ื ืืฉืื ืฉื ืืฉืื ืืื ืืืช ืืชืืคืื ืจืืงืืื ืืฉืืืื ืืืืงืืืื ืฉืื.
- ืืืคืื ืืฉืื ืืืงืื ืืืื ืื ืฉืื ืืืื ืืชืืื ื ืืื ืืขืฆืืจ ืืช ืืชืงืืืืช ืจืืงืืื ืืฉืื ืืื. ืฉืื ืืืื ืขืฉืืืื ืืืืื ืืืืืช juices, ืืืื ืืืืฆื ืืืืฆื ืืืจ, ืืืืคืช ื ืืกืื, ืืื ืืืฅ ืืืงืืืง ืขื ืืื.
- ืฉืื ืืืื ืืืืืื ื ืขืฉืื ืจืง ืชืืช ืคืืงืืื ืฉื ืจืืคื ืืืืืื ืฉื ืืืื. ืื ืืช ืจืืงืืื ืืื ืืืืื ืืฉืื ืืชืงืื ืืืชืจ ืคืืืืืจืื ืืืคืืืื ืืืจ ืื ืืกืคืืง. ืชืกืืื ืื ืืื ืืืืืื; ืืชืืื ืืืืื ืื ืฉืืืจืื ืขื ืืฉืื ืืื, ืจืื ืจืข ืืืคื, ืืืืื ืืื ืืืืื ื ืคืืืืช, ืืื ืืขืฆืื ืืช ืืฉืจ ืืืืืื ืืืฆืืืข ืขื ืืืืื.
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- ืขืืืืืช ืืฉืืืืจ ืืชืืฆืขืืช ืืืจืืื ืืืืืช ืืืชืื ืืืื ืืืื. ืืืงืจืื ืืืืจืื ืฉื ืจืืงืืื, ืืฉื ืคืืื ืืืคืง.
ืืื ืืชื ืืืื ืืื ืืข ืขืฉืฉืช ืชืื ืืงืช
ืืืื 10 ืืืคืื ืขื ืืืื ืขืืช ืืชืื ืืง ืืฉื ืขืฉืฉืช:
- ืฉืืืจื ืขื ืืืืืื ืช ืืคื : ืืืืืื ืช ืืคื ืืืคื ืืชืื ืืงื ืืชืืืื ืืชื, ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืืืืื ืช ืืคื ืขืื ืืคื ื ืืืืช ืืชืื ืืง. ืืงืจ ืืฆื ืจืืคื ืืฉืื ืืื ืืืื ืฉืืชื ืฉืืืจ ืขื ืืคื ื ืงื.
- ืืชืืื ืืืงืืืช : ืืื ืื ืื ืงื ืื ืืื ืช ืืงืืืง, ืืืคืื ืืฉืื ืืื ืฉื ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืืชืืื. ืืืืื ืขื 12 ืืืืฉืื, ืื ืื ืืช ืืื ืืืืื ืฉืืื ืขื ืืืืืช ื ืงืืื. ืืืฉืจ ืืฉื ืืจืืฉืื ื ืคืืจืฆืช, ืืืจืฉืช ืืืชื ืืขืืื ืืช ืขื ืืชื ืฉื ืืฉืืช ืฉืื ืืื ืคืืืืืจืื ืืืืฆืขืืช ืืืจืฉืช ืชืื ืืง ืจื. ื 12-36 ืืืืฉืื ืืืจืฉืช ืืฉืื ืืื ืฉื ืืชืื ืืง ืคืขืืืื ืืืื ืืืฉื 2 ืืงืืช ืืืืคื ืืืืืืื ืืืชืื ืืจืืืช ืืืงืจ ืืืคื ื ืืืืื.
- ืืืืื ืข ืืืื ืื ืืช ืืชืื ืืง ืืืฉืื ืขื ืืงืืืง: ืืืื ืข ืืฉืื ืืช ืืชืื ืืง ืืืืื ืขื ืืงืืืง ืื ืืืื ืืื ืื ืืืคืฉืจ ืกืืืจืื ืืืฉืชืืืช ืืคื. ืื ืื ืืืืืจ ืืช ืืกืืืื ืฉื ืืืงืืช ืืืื ืืื.
- ืืืื ืข ืืฉืืืืฉ ืืืืฉื ืืงืืืงืื ืืืืืฆืฆืื: ืื ืชืฉืชืืฉ ืืกืคืืื ืื ืืงืืืงืื ืกืืคื ืฉืืื ืืื ืืืฆืฆืื ืื ืืชืช ืืื ืืืกืชืืื ืขื ืืื ืืคืจืงื ืืื ืืจืืืื. ืื ืื ืจืืฆืื ืืช ืืืงืืืง ืื ืืืก sippy ืืื ืืืจืืืืช ืคืขืืื, ืืืฆืืข ืจืง ืืื ืืื.
- ืืืืง ืชืืื ืคืืืืืจ: ืคืืืืืจ ืืฉืื ืืื ืืื ืืข ืขืฉืฉืช; ืืืื ืืงืื ืืช ืืกืคืงืช ืืืื ืฉืื ืืืง ืขืืืจ ืชืืื ืคืืืืืจ. ืื ืืฉืืืืฉ ืฉืื ืืื ืืื ืื ืืื ืฉืืื ื fluoridated, ืจืืคื ืืฉืื ืืื ืฉื ืืืื ืฉืื ืืื ืืจืฉืื ืชืืกืคืช ืคืืืืืจ ืื ืืืืื ืืื ืคืืืืืจืื ืืฉืื ื ืืืื ืฉืื.
- ืืืฉ ืขื ืฉืืืืช ืืืืื ื ืืื ื: ืืื ืืืชื ืืฉืชืืช ืืืืก ืืืงืื ืืื ืืืคืฉืจ. ืฉืชืืื ืืืืก ืขืืฉื ืืช ืื ืคืืืช ืกืืืจ ืขืืืจ ื ืืืืื ืืืกืืฃ ืกืืื ืืฉืื ืืื. ืืื ืื, ืืืกืืช ืื ื ืืชื ืืงืืช ืืืืื.
- ืืื ืืืืกืืช sippy : ืื ืื ืืืืืื ืืืก ืื ืืงืืืง sippy ืืชืงืืคืืช ืืื ืืจืืืืช, ืืืื ืืืชื ืจืง ืขื ืืื. ืืื ืื ืืื ืืืจืืืืช ืืืฉืจ ืื ืฆืื.
- ืฉืืืจ ืขื ืืฆืจืืื ืืืชืืงื: ืืืื ืืืชืงืื ืืืืื ืืช ืืืืงืื ืืืจืื ืฉืืชื ื ืืชื ืืื. Gummies, ืกืืืจืืืช, ืคืืจืืช ืืืืื, ืขืืืืืช ืืืืื ืืช ืืืจืื ืืืืชืงืื ื ืืืื ืืืืฆืื ืืฉืื ืืื ืืืฉื ืืื ืจื. ืืื ืืืชื ืื ืงืืช ืืช ืืฉืื ืืื ืขื ืืืฉืื ืืื ืืืืจ ืืืืืช ืืืชื.
- ืืืฅ Feed ืืืจื ืื ืืื ื : ืืืฆืื ืฆืจืื ืืืืืช ืืืืฉ ืจืง ืืืืื ืืืจืืืืช ืื ืืืื ืื. AAP ืืืืืฅ ื ืื ืืืืื ืชืื ืืงืืช ืืชืืช ืืืื 6 ืืืืฉืื ืื ืกืื ืฉื ืืืฅ. ืืืฆืื ืฉื ืืชื ื ืืชืื ืืงืืช ืืื 6 ื -12 ืืืืฉืื ืฆืจืืืื ืืืืืช ืืืืืืื ื 120 ื"ื ืืืื ืืืฉ ืืืืืฉ ืืืืื ืขื ืืฆื ืืื. ืขืืืจ ืืืืื ืืื 1 ื 6 ืฉื ืื, ืฆืจืืืช ืืืฅ ืืืื ืฆืจืื ืืืืืช ืืืืื 100-170ml ืืืื.
- ืจืื ืจืืคื ืฉืื ืืื: ืงืืข ืชืืจ ืืจืืคื ืฉืื ืืื ืืคื ื ืฉืืืื ืฉืื ืคืื ื 1. ืื ืืฉ ืืฉืฉืืช ืืืื ืืชืคืชืืืช ืืฉืื ืืื, ืจืืคื ืืฉืื ืืื ืืืื ืืืืื ืืืืคื ืืืงืื ืืืชืจ.
ืขื ืืื ืฉืืืจื ืขื ืืจืืื ืืืื ืืจืื ืืืืืื ืช ืืคื ืืื, ืืชืื ืืง ืืชืื ืืง ืืงืืืง ืขืฉืฉืช ืืืื ืืืืืช staved.
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