שנת שינה: מה עובד אצלנו
שינה לישון
לפני כמה שבועות, החלטתי שהחיים חייבים להשתנות. לא היתה לי שום אפשרות להמשיך ברמה של מניעת שינה שחוויתי. המשכתי לחלות, וידעתי שהלילות הרעים לא היו טובים לתינוק שלי.
יסמין לא ממש ישנה טוב מאז שהיתה בת ארבעה חודשים ופגעה בשלב הרגרסיה לשינה. שורה של שיעולים קשים, וכן התקף רע של שפעת החזירים, קטעה גם את שנת הלילה והשינה. לאחר מכן היו לנו בוני בבית במשך חודשיים להיכנס לשגרה טובה של תנומות בשעות היום הרגשתי בלתי אפשרי. מה שסבל, כמובן, היה הלילות שלנו.
העברנו את יסמין לחדר שלה ממש לפני שהיא היתה שבעה חודשים, ואז המצב השתבש. במשך שבועות, היא היתה כל 40 דקות במשך זמן רב לאורך הלילה. היא לא תישן יותר משעה וחצי. אני כבר מותש. וגם היא.
תמיד חשבתי לבכות מבוקרת, או לבכות את זה, לא בשבילי - או בשבילנו. עם זאת, עם יסמין, אני באמת לא יכול לראות שום דרך אחרת לעשות דברים משתנים.
כבר הקמתי שיגרת לילה עם יסמין. ניסיתי בכל כוחי להושיב אותה ערה, אבל ישנוני במשך היום בערך באותו יום בכל יום. שום דבר לא עבד. מותש כל לילה, הייתי עושה את הדבר הכי קל ומהיר כדי להחזיר אותה לישון כאשר היא התעוררה כל שעה - לתת לה קצת חלב.
החלטתי לנסות גישה דרסטית יותר בלילה התאימה לביקור שמילין ואני שילמנו לרפלקסולוג. לא הייתי שם בשביל יסמין, אבל המתרגלת מבלה קצת זמן על הרגליים. דיברתי איתה על הלילות שלנו.
"אין שום דבר רע ביסמין, זה אתה, "אמרה. "אתה אומר לה שהיא לא יכולה לישון בלילה, אלא אם כן אתה סלע אותה או להאכיל אותה לישון." הן היו מילים קשות, אבל ידעתי שהן נכונות.
באותו לילה החלטתי שהעניינים ישתנו. כאשר התעוררה יסמין לא הייתי מרים אותה.
אלא שבפעם הראשונה בחייה ישנה יסמין 11 שעות רצופות.
אני לא יודעת אם זה היה רפלקסולוגיה או העובדה שהיא הרגישה שאני הולך לעשות משהו דרמטי - אבל יסמין הוכיחה לי באותו לילה שהיא יכולה לישון כל הלילה. היא לא נזקקה להזנת חלב או נדנדה. היא יכולה לעשות את זה.
בלילה הבא, אני fed Jasmin בשעה 19:00 ו 11:00 ואז היא התעוררה שוב בשעה 1:00. נכנסתי מיד, ניערתי אותה קצת, אמרתי "לילה טוב, אני אוהב אותך" ויצאתי מהחדר. היא בכתה. אחרי שלוש דקות נכנסתי שוב ושוב. היא בכתה כשעזבתי. אחרי חמש דקות נוספות של בכי, עשיתי את אותו הדבר שוב. ואז הפסיקה יסמין לבכות והלכה לישון. היא ישנה שמונה שעות.
לא האמנתי.
מאז, ישמין ישן באופן קבוע במשך שש עד שמונה שעות בלילה. היא עדיין יש להאכיל אותה ב 19:00 ואז היא לעתים קרובות יש עוד אחד איפשהו בסביבות 11 - אבל אז היא לא מצפה עוד עד הבוקר.
לפעמים היא מתעוררת בלילה וחוזרת לישון אחרי כמה דקות של בוכה. לפעמים אני צריכה לשטוף אותה, אבל היא לא בכתה יותר מכמה דקות מאז אותו לילה ראשון.
פחדתי מאימוני השינה. לא חשבתי שאעמיד אותה במצוקה, ואני חוששת שהתהליך ייקח שבועות. אני לא בטוח שהייתי עושה את זה אם יסמין לא הראתה לי שהיא יכולה לישון כל הלילה - אבל עכשיו אני כל כך שמחה שהיא עשתה זאת.
יסמין היא ילדה קטנה ומאושרת - כנראה משום שהיא מרגישה טוב יותר בימים אלה.
אני עדיין לא ישן בלילה, אבל אני מקווה שזה יבוא. אולי, כפי שאני מתרגלת לה לישון טוב יותר, אני אצא מתוך הרגל להתעורר כל שעה, לדאוג למה היא לא להעיר אותי עדיין. או אולי זה רק משהו לעשות אמהות לנצח.
הלוואי שלא הייתי צריכה לעזוב את יסמין כדי לבכות את הלילה הראשון - אבל באמת הרגשתי שאין לי ברירה. בסופו של דבר, אני לא מאמין שזה גרם לה נזק. במקום זאת, זה הביא את כולם מרגישים יותר נח.