עיסוי לאחור במהלך הריון - יתרונות ואמצעי זהירות לקחת
במאמר זה
- האם עיסוי לאחור במהלך הריון בטוח?
- היתרונות של עיסוי לאחור בזמן ההריון
- כיצד לעסות את הגב בבטחה בבית במהלך הריון
- אמצעי זהירות לעיסוי גב בהריון
- טיפים כדי למצוא ולבחור עיסוי מקצועי
הריון הוא touted להיות הזמן הטוב ביותר בחיי האישה. זהו זמן מבורך של פינוק וטיפול עצמי. אבל הריון מגיע גם עם חלקה ההוגן של אי נוחות כמו בחילות בוקר, התכווצויות, נפיחות, כאבי גב. לעתים קרובות מאוד, לאמהות לעתיד יש ספקות מציקים לגבי בטיחותו של עיסוי גב והשלכותיו על העובר. כאן, אנו דנים את התכונות של עיסוי גב 'טרום לידתי, תוך גם לזכור את אמצעי הזהירות שצריכים להילקח בעת טיפול כזה.
האם עיסוי לאחור במהלך הריון בטוח?
נשים בהריון הם לעתים קרובות overwhelmed עם כאבי גב והם מתפתים לקבל עיסוי מרגיע. אבל הם משתעשעים ברעיון, הולכים הלוך וחזור, מהרהרים בשאלה - האם אני יכול לקבל עיסוי גב בזמן ההיריון? למרות עד לאחרונה, היה הרבה עמימות לגבי עיסויים לאחור טרום לידתי, מחקר מדעי עדכני הוכיח כי טיפולי עיסוי למעשה יש יתרונות לנשים בהריון. עיסוי אחורי יכול להתבצע בבטחה בכל שלב של ההריון, בתנאי שהוא נדון כדין עם הרופא שלך לפני ביצוע פגישה עם המטפל. מתרגלים רבים נוטים להימנע מלקחת אמהות שנמצאות בשליש הראשון שלהם בגלל שיעורי ההפלה להיות גבוה במהלך אותה תקופה.
היתרונות של עיסוי לאחור בזמן ההריון
היתרונות של עיסוי מרגיע, על הגוף והנפש של אמהות לעתיד, עולה בהרבה על החששות כי הוא נקרא בדרך כלל.
1. הורמון תקנה
מחקרים מראים כי הורמון הקשור להורדת לחץ דם משתנה באופן משמעותי כאשר נשים מקבלות עיסויים טרום לידתיים. סרוטונין ודופמין אשר הקלו על מתח נמצאו לגידול, בעוד קורטיזול ונוראדרנלין כי להעלות את רמות הלחץ נמצאו ירידה לאחר דו שבועי עיסויים במשך חמישה שבועות. זה, ובכך, מקדם בריאות הלב וכלי הדם תקנה של מצבי רוח.
2. הפחתה בנפיחות
עיסוי מסייע להפחית את אוסף של נוזלים משותף לגרום לנפיחות, על ידי גירוי רקמות רכות. הסרת פסולת רקמתית רעילה דרך בלוטות הלימפה מקודמת גם על ידי עיסוי בחזרה להחיות.
3. הקאות כאב בעצבים
לחץ של רחם מלא נח על הגב התחתון ועל רצפת האגן גורם לעצבים הסמוכים לאזור להתנפח. לעתים קרובות כינה כאב עצבי sciatic, זה יכול לגרום אי נוחות גדולה אשר נוסע עד הירכיים והרגליים. עיסוי טיפולי מפחית מתח בעצבים אלה ומרגיע קצות עצבים מודלקים.
4. חמצון משופרת השרירים רקמות רכות
רקמות רכות ושרירים נהנים משחרור זרימת הדם וחמצן מועבר בכל הגוף. זה משפר את האנרגיה השרירית ומוריד עייפות.
5. הטבות אחרות כוללות
- שינה משופרת
- מתח שרירים מופחת וכאבי ראש
- מתח וחרדה מופחתים
- זרימת משופרת
- טיפול עצמי ו'אני '
כיצד לעסות את הגב בבטחה בבית במהלך הריון
למרות שאתה יכול להזמין פגישה עם רופא נחשב עבור עיסוי גב טובה, קצת התחדשות ופינוק יכול להיות בנוחות של הבית שלך. כדי לקבל עיסוי גב יעיל מלא, אמהות בהריון יכול לקבל את השותפים שלהם להבין כמה טיפים על עמדות עיסוי נכונה וטכניקות שניתן להשתמש בהם בבית. זה חוסך זמן יקר על ההזמנה פגישות וכן חילוף אחד ההוצאות שנגרמו על עיסוי מקצועי.
1. דברים שכדאי לזכור
הבנת עמדות נוחות, כמו שכיבה על הרצפה או טכניקה כורעת, חשוב לזכור בעת ביצוע עיסוי בבית. חיוני להשתמש בשתי כריות משני צדי האמא לעתיד, תמיכה בבטנה, בעוד כרית אחת תומכת בראשה ובצווארה. כרית נוספת, כדי לתמוך ברגליים בנוחות, היא חיונית.
2. כיצד לבצע את עיסוי
עיסוי צריך תמיד להיעשות החל בראש, ליד הצוואר והכתפיים. את הגב כולו צריך להיות עובד במעגלים רכים עם לחץ קל באמצעות פרקי אצבעות או אצבעות. אגרוף רך יסייע לחץ קל על הגב התחתון עיסוי במהלך ההריון. עיסוי לא צריך להתבצע על עמוד השדרה ישירות. שני הצדדים ניתן לעסות על ידי הפיכתה של אמא ציפייה סביב פעם אחת.
אמצעי זהירות לעיסוי גב בהריון
יסודות שיש לזכור לפני עיסוי טרום לידתי הם:
- רצועה למתוח במהלך עיסוי יכול לגרום אי נוחות עלול להיות מסוכן לעובר ולאם.
- הישאר hydrated על ידי שתיית לפחות 250ml / 8fl.oz של מים לאחר עיסוי.
- הבטן לא חייב להיות תחת לחץ כלשהו.
- אין לאפשר תנועה נמרצת מכל סוג במהלך עיסוי.
- חפשו טיפול רפואי מיידי אם נתקלים באי נוחות או סחרחורת.
- נקודות לחץ של פרק כף היד וקרסוליים לא צריך להיות עיסה כפי שהם לעורר שרירי הרחם המוביל התכווצויות.
- הימנע שמנים אתריים כפי שהם מרוכזים מאוד יכול להיות השפעות שליליות.
- להיות מודעים למצב הגוף שלך כמו גם שולחנות עם ריפוד נוסף או כתמים הבליטה יכול לגרום אי נוחות המאפשר הבטן להשתלשל.
- הימנע עיסוי אם יש לך עבודה מוקדמת בעבר או הוצבו בקטגוריה בסיכון גבוה.
- בחר את המטפל המתאים ולוודא לקבל את העזרה של מקצועי עצמו אם אתה או השותף שלך אינם בטוחים לגבי מקבל את העיסוי נעשה בבית.
טיפים כדי למצוא ולבחור עיסוי מקצועי
מכון העיסוי הנכון ומטפל טוב הם בעלי חשיבות עליונה במהלך ההריון. להבין איך אתה יכול לבחור את אחד בדיוק עבור הצרכים שלך על ידי קורא קדימה ולדון עם הטרקלין על הטכניקות שלהם, קביעות ההסמכה של המטפלים שלהם.
- הקפידו לבדוק במקומות המציעים באופן בלעדי עיסויים טרום לידתיים כי יש להם שולחנות מעוצבים, כמו גם מתרגלים מוסמכים.
- לפני עיסוי, לדון עם המטפל שלך את הטכניקה, וכיצד הם מתכננים לשכב לך במהלך הפגישה.
- בדוק אם יש בטרקלין שמנים ללא ארומה, כפי שהוא יכול להיות מגרה במהלך ההריון. קרמים חינם ריח הם גם אפשרות קיימא עבור נשים שיש להם רגישות גבוהה לריחות במהלך ההריון.
- בדוק עם הטרקלין לראות כי הם לא משתמשים בכל מוצר המכיל רטינואידים. זהו ויטמין המקדם חלוקת התא יכול להזיק לעובר אם נעשה שימוש בכמויות גבוהות.
טוב עיסוי גבירותי יכול להיות פינוק אידיאלי עבור כל חרדה, אמא מצפה. עדויות מדעיות מאמתות את ההטבות שקיבלה האם לעתיד, בתנאי שכל אמצעי הזהירות יבוצעו. אז, להתמכר ולקלקל את עצמך כי אתה יודע שמגיע לך!
כמו כן קרא: עיסוי רגל במהלך הריון