אפוי שום אפוי

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

שום ועוף הם כולם מועדפים. שלב אותם יחד מתכון זה קל עבור ארוחה כיף ובריא פעוט. היכרות עם עוף לפעוטות לא צריך להיות משימה מרתיעה יותר כמו זה מתכון מתון מאוד והוא יכול להיות גם נהנה על ידי כולם במשפחה. אם הבכור או הבעל שלך מעדיפים יותר תבלין, פשוט מפזרים קצת פלפל לפני המשרתים אותם אליהם.
ילדים צעירים כמו 1 וחצי שנים להיות CA מוזן זה מתכון. הקפד לבחור את העצמות לנקות את העוף ואת לגרוס אותו היטב לפני שאתה נותן לפעוט שלך.

זמן הכנהזמן בישול10-15 דקות45 דקות

משרת

4 אנשים

רכיבים

• 2 מקלות חמאה.
• 3 כפות שום להדביק
• 1 אדמה בצל קטן להדביק בסדר.
• 1/4 כפית אבקת פלפל.
• מלח לטעימה.
• 1 ירכי עוף עם עור.

שיטה

שלב 1

מחממים מראש את התנור ל 200-. ג משמנים תבנית אפייה.

שלב 2

בקערה בטוחה נוספת של מיקרוגל, ממיסים את החמאה עם שום, דבש בצל, פלפל ומלח.

שלב 3

זרוק את הירכיים עוף בתערובת זו ולתת לו לשבת במשך 10 -15 דקות.

שלב 4

לאחר מכן להסיר את הירכיים עוף קו אותם על מגש אפייה.

שלב 5

צולים את העוף במשך כ 30 עד 40 דקות.

שלב 6

בדוק אם עוף מבושל מכל הצדדים. עוף אפוי היטב אין צבע ורדרד ליד העצמות.

שלב 7

De-bone, לגרוס ולהגיש אותו לילד שלך.

מידע תזונתי

209 ק13.3 גרם14.4 גרם5.8 גרם19.3 מ"ג337 מ"ג105 מ"ג

קלוריות

חלבונים

שומנים

פחמימות

כולסטרול

נתרן

אשלגן

עצה: לטיגון, מוסיפים כ 10 גרם שומן למנה ב 9 K ק"ג / גרם של שומן.