היתרונות של Ghee - 15 סיבות להשתמש בו בכל יום

תוכן:

במאמר זה

• היתרונות של אכילת Ghee יומי
• מתי להימנע מאכילת Ghee?
• שימושים אחרים של Ghee
• שאלות נפוצות

אנשים רבים משתמשים ghee בעת הבישול כפי שהוא נותן טעם טעים למזון והוא יכול לשמש כדי להכין כמעט כל דבר. Ghee הוא הבהיר טכנית חמאה עשוי חלב פרה, ואין רוטי נראה שלם בלי זה. כאשר אתה ממיס חמאה רגילה, הוא מחלק למוצרי חלב ושומנים נוזליים. כאשר מוצקים חלב מוסרים, אתה נשאר עם ghee. Ghee מוסיף טעם טעים מאוד לכל מזון כאשר הוא משמש המתכון והוא יכול לשמש כתחליף חמאה אם ​​אתם מחפשים לשפר את הדיאטה שלך.

היתרונות של אכילת Ghee יומי

בעוד שכולנו נעשה שימוש שיש ghee כחלק דיאטות שלנו, לא הרבה אנשים מודעים היתרונות של ghee לבריאות. הנה כמה דרכים ghee טוב לנו:

1. ארוך טווח

זה לא קל עבור ghee לקלקל כמה תערובות ghee כבר ידוע האחרון אפילו מאה. זה לא הכרחי כדי קירור ghee עבור זה להישאר טוב.

2. נקודת עשן גבוהה יותר

שמנים שאין להם נקודת עשן גבוהה לעתים קרובות לשבור לתוך רדיקלים חופשיים כאשר מבושל בחום גבוה. זה בסופו של דבר רע לבריאות שלנו. Ghee ניתן לבשל עם ומטוגן עם, וזה יישאר בריא בשבילך.

3. תוכן לקטוז נמוך

אם יש לך חוסר סובלנות לקטוז או קזאין, ghee לא יכול להשפיע עליך כמו קשות כמו מוצרים אחרים מבוססי חלב יהיה. הסיבה לכך היא כאשר ghee הוא עשה, רוב המזוהמים ומוצקים חלב נלקחים החוצה.

4. עשיר ב- CLA ו- K2

היתרון של ghee פרה היא כי הוא עשיר של נוגדי חמצון CLA (מצומדות לינולאית חומצה) אשר מכיל תכונות אנטי ויראלי ניתן למצוא חלב של פרות שיש להם עשבי תיבול עשירים. K2 הוא ויטמין שיכול לעזור עם אנטי אייג 'ינג, PCSD ועוד דברים רבים אחרים.

5. נותן אנרגיה ומשפר גמישות

כמו ghee יש תוכן גבוה של חומצות שומן שרשרת בינונית, הוא מספק הרבה אנרגיה, כי הם נספגים ישירות לתוך הכבד כדי carbs ו יהיה ניתן לשרוף כדי לייצר אנרגיה. זה משמן את רקמת החיבור, ואת המפרקים תוביל גמישות מוגברת.

6. הרזיה

היתרון של desi ghee היא היכולת שלה להישרף כמקור אנרגיה. כאשר זה מתרחש, זה הופך להיות כלי נהדר לסייע לירידה במשקל כמו זה גם עוזר לשרוף שומנים אחרים.

7. חסינות טובה יותר

לאחר רמות גבוהות של חומצות butyric, ghee הוכיח להיות מועיל מאוד לבריאות המערכת החיסונית ומספק יתרונות נוגדי דלקת טוב.

8. מערכת העיכול בריאה

אנשים שאין להם מערכת עיכול בריאה לא יוכלו לייצר חומצות בוטיר באופן טבעי. חומצות כי הם מצאו ghee יעזור להם להחזיר את בריאותם במערכת העיכול.

9. מוריד את הכולסטרול

עשיר חומצות שומן אומגה 3, ghee יכול להוריד כולסטרול, אשר בתורו מסייע לשפר את בריאות הלב.

10. מרפא שיעול

אחת כפית חם של ghee ניתן לנקוט כדי לרפא שיעול יבש, או שהוא יכול לשמש על ידי ערבוב עשבי תיבול אחרים או תבלינים עם ghee. ביצוע הדבק של בזיליקום הקדוש, tulsi ו ghee ו לבלוע אותו יכול להיות מועיל. אתה יכול גם לטגן מקל קינמון ב ghee ואז לבלוע את המקל כתרופה.
עבור ridding את ריר זה עשוי לחסום את דרכי הנשימה, אתה יכול לטגן הל ו אבקת זנגביל לקחת את התערובת.

11. משפר את בריאות העיניים

ויטמין A גבוה, ghee יכול לשפר את בריאות העיניים שלך, וזה גם למנוע קטרקט מן הפיתוח. אם יש לך גירוי בעין, איורוודה מציע לשפשף קצת ghee מתחת לעיניים כדי לספק הקלה ממנו.

12. תינוקות יפים

K2 הוא מועיל מאוד, והוא ממלא תפקיד חיוני בפיתוח תכונות הפנים של העור ואת השיניים של הילד הגדל שלך.

13. סופג חומרים מזינים

ב מזון הודי עשירה תבלינים ועשבי תיבול וכל אחד מהם יש חומרי הזנה מועילים. כאשר האוכל מבושל עם ghee, זה עוזר אלה חומרים מזינים להגיע חלקי הגוף שבו הם זקוקים ביותר.

14. בריאות רגשית טובה יותר

על פי המחקר, רגשות שליליים יש סיבה כימית מאחוריהם. הכימיקלים שאחראים על רגשות שליליים יכולים להיות מאוחסנים בשומן בגוף. Ghee הוא משהו שמסוגל להחליף שומנים אלה והוא יכול לשמש גם כדי לשחרר רעלים מהגוף אם הוא משמש כראוי במהלך ניקוי הגוף.

15. מגן על העורקים

ויטמין K2 הוא אחראי על סיוע בהפחתת סידן כי הוא נוטה לקבל שהופקדו בעורקים. זה חשוב מאוד שכן הוא מועיל במניעת הסתיידות של העורקים.

מתי להימנע מאכילת Ghee?

אם אתם סובלים מהשמנה, בעיות בכליות, מחלות לב או בעיות בקיבה, כדאי להימנע ghee. הסיבה לכך היא כי אנשים שמנים, אכילה ghee מדי יום יכול לגרום למשקל שלהם כדי להגדיל עוד יותר יגרום לבעיות בריאותיות יותר. כמו ghee עשיר חומצות שומן מסוימות שעלולות לגרום לעלייה בלחץ הדם, היא הטובה ביותר להימנע על ידי אלה שיש להם מחלת לב. צריכה של יותר מדי ghee עלולה לגרום לסיכון מוגבר ללקות בהתקף לב. בעיות קשות עם איברים פנימיים יכול להיגרם אצל אנשים הסובלים מאי נוחות בבטן או סובלים ממחלות כמו צהבת אם הם צורכים יותר מדי ghee. 1-2 פעמים בשבוע הוא מספיק ghee הצריכה במקרים אלה.

שימושים אחרים של Ghee

עכשיו שאנחנו יודעים את היתרונות של ghee, זה יכול להיות שווה לקרוא כדי לגלות מה משתמש אחר ghee מספק מלבד הצריכה שלה. Ghee הוכיח שיש יתרונות רבים עבור העור והוא יכול לעזור בטיפול נפיחות העור מודלק על ידי החלת אותו על האזורים. לאחר ערבוב 1 כפית של כורכום עם שתי כפיות של נים לתוך כוס וחצי של ghee של פרה, אתה יכול ליישם אותו על כל פצע שיש לך ולהשתמש בו כמו מרפא ריפוי.

אם יש לך עור יבש מאוד, ghee יכול לשמש גם קרם לחות כדי לקבל עור רך מאוד רך. Ghee ניתן להשתמש בשפתון ובשמנת עין בלילה כדי לסייע בהפחתת עיגולים נפוחים וחשוכים שנוטים להופיע מתחת לעיניים. אתה יכול להשתמש בו כדי לחות את הקרקפת שלך, כמו גם, אשר בסופו של דבר להוכיח מועיל לצמיחת שיער כמו הקרקפת היבשה נוטה גירוד קשקשים.

שאלות נפוצות

כמה שאלות נפוצות שעשויות לעניין אותך כוללות:

1. האם צריכת Ghee בטוח במהלך הריון?

מאז נשים בהריון מומלץ גם לצרוך תזונה בריאה, זה רק טבעי כי ghee צריך להיכלל בו כפי שהוא מקור עשיר של שומנים בריאים אומגה 9 חומצות שומן, אומגה 3 חומצות שומן, מינרלים, נוגדי חמצון וויטמינים מרובים. Ghee טוב לסיוע בהקלה מעצירות, וזה די נפוץ לנשים בהריון להתמודד. Ghee הוא אמר גם כדי לעזור להפוך את העבודה יותר לניהול יסייע מזין את התינוק שלך ומסייע בפיתוח המוח של התינוק, העור והשיניים.

Ghee גם מסייע לאמהות בהריון להישאר במיומנות ויכולת להתאמן וללכת על שגרת היומיום שלהם, תוך כדי לסייע לשמור על מצב הרוח טוב להקלה על כל הלחץ כי הגוף מרגיש במהלך ההריון.

בעוד ghee יש את היתרונות שלה, עדיף לא להגזים בו בעת הוספת אותו לארוחות שלך. Ghee יכול גם לגרום לך להשיג כמות מופרזת של משקל אם אתה מזין אותו וזה יהיה רע לך ולתינוק שלך. במהלך החודש האחרון של ההריון, אתה צריך להיות זהיר כדי להימנע מאכילת מזון שיגרום לך ואת התינוק שלך להיות overweight כפי יהיה לך קושי גדול על מנת לספק את הילד דרך הלידה הנרתיק. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה חושב על צריכת ghee במהלך ההריון.

2. האם אתה צריך לתת Ghee לתינוקות?

במשך ששת החודשים הראשונים לחייו של התינוק, הוא או היא מקבלים את כל החומרים המזינים הדרושים מחלב השד. כמו תינוק גדל ומגיע לגיל שישה חודשים עד שנה, הגמילה הופך להיות חשוב מאוד. הורים רבים לעתים קרובות תוהה מה להתחיל לגמול את התינוקות שלהם על מערכת העיכול שלהם הוא עדיין כל כך חדש כל כך עדין. רוב יכול לחשוב על ירקות או פירה מרוסק, אבל לא כולם טעים מאוד. חלב השד מכיל גם כמות מסוימת של שומן, ותינוקות רבים מתחילים לאבד את התוכן השומן הזה בדיאטה שלהם כשהם מפסיקים לשתות חלב אם. Ghee הוא תחליף מצוין שומנים אלה כפי שהוא מכיל שומנים בריאים להוכיח כי מועיל עבור התינוק שלך.

Ghee הוא טוב מאוד עבור התינוק שלך כפי שהוא מצוין עבור ו מסייע אכול ו יסייע התינוק שלך לקחת יותר קלוריות ושומן. לא רק זה, אבל תינוקות לא צריך להיות מלח רב, ולכן באמצעות קצת ghee במזון שלהם גם יעזור לשפר את הטעם של האוכל שלהם בלוטות הטעם העדין שלהם.

שימוש נוסף עבור צריכת ghee בילד שלך הוא אם הוא או היא סובלת משיעול יבש. כדי להפוך את התרופה הביתה היעיל ביותר עבור שיעול יבש, לערבב מיובש, מטוגן אבקת גרגר עם ghee ולתת קצת לתינוק שלך.

Ghee יש להוסיף לתוך הדיאטה של ​​התינוק שלך לאט, אז מתחיל עם כמה טיפות של אותו החל מ כשהם הופכים שבעה חודשים הוא מקום מצוין להתחיל. אם אינך בטוח לגבי זה, אתה תמיד יכול להתייעץ עם רופא הילדים שלך. כמות ghee ניתן להגדיל אם התינוק שלך אוהב את זה, אבל זה רעיון טוב כדי לשמור על כמות ghee לך להאכיל את התינוק שלך ברמה מתונה כי יותר מדי זה יכול להוכיח להיות די בריא עבור הילד שלך.

3. האם עיסוי Ghee טוב לתינוקות?

אמנם זה אולי נשמע מוזר כמה, עיסוי ghee טובים לתינוק שלך אם אתה גר באקלים קרים או בגובה רב. הסיבה לכך היא כי ghee יכול להגן על הגוף של התינוק מפני הקור, אבל זה יכול להיות שמנוני אם נעשה שימוש באקלים חם או לח, וזה יכול לגרות את העור של התינוק במקום הוכיחו את זה מועיל. עיסויים לעזור במחזור הדם, ולכן זה מאוד מועיל ושימושי עבור התינוק שלך כדי לקבל עיסוי שמן רגיל. אם אתה מרגיש כמו העור של התינוק שלך יבש מדי, אתה יכול להשתמש קצת ghee כדי לעזור לרכך את העור ולהפוך אותו גמיש ובריא.

תינוקות מסוימים סובלים מאקזמה או פריחות בעור כאשר העור שלהם נעשה יבש מדי, אז אם אתה מבחין כי הילד שלך נתקל בבעיות כגון אלה, לעסות ghee לתוך האזורים הפגועים יהיה סיוע עצום בהקלה על התינוק שלך מגרד ו יעזור כדי להרטיב את השטחים. Ghee יש תכונות אנטיבקטריאלי, אנטי פטרייתי ואנטי דלקתי אשר יבטיח כי התפשטות נוספת של אקזמה או פריחות ומן זיהום נוסף שעשוי להופיע על העור.

כפי שניתן לראות, ghee יש הרבה יתרונות לגוף והוא יכול אפילו להיות מועיל לך מאוד אם אתה בהריון או יש תינוק. רק כדי לוודא שלא לצרוך יותר מדי ghee כפי תהיה השפעה הפוכה של מה שאתה רוצה לזכור כי רק את הטוב ביותר ghee איכות יספק את היתרונות הללו. התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מחליט להוסיף ghee לתזונה היומיומית שלך אם יש לך בעיות בריאותיות.