השד Sagging לאחר הריון: כיצד למנוע את זה?

תוכן:

במאמר זה

• מה זה חזה פטאוז או חזה Sagging?
• האם השד sagging בלתי נמנע?
• כיצד למנוע הריון השד Sagging?
• האם Breastfeeding להפוך את השד Sag?

הריון הוא זמן יפה, ואנו מצפים ללידה של התינוק שלנו עם התרגשות שמגדילה כל חודש. אבל הריון, כמו שאומרים בהודו, דומה ללידה שנייה של האם. אחד הסימפטומים המוקדמים המדהימים ביותר לספר לך כי אתה בהריון הם השינויים השדיים שלך. בתוך שבועות ספורים לאחר ההתעברות, רוב האמהות לעתיד יבחינו שחזהן גדל והולך. האראולה והפטמות גדלות אף הן ומתחילות להחשיך.

השינויים בחזה במהלך ההריון הם בשל כמויות גדולות של אסטרוגן ופרוגסטרון המיוצר בגוף.

הורמונים אלה למעשה לעזור לבלוטות בתוך השד שלך להגדיל ולהסתעף החוצה. זהו הכנת הטבע לייצור חלב ולהניק את התינוק. במהלך הזמן הזה, תוכלו גם להבחין כלי דם כחלחל לצד השדיים שלך. זה קורה בגלל אספקת הדם גם מגדיל באופן משמעותי במהלך ההריון.

כל אישה היתה אוהבת להיות חזה, פירטי יפה ויפה, אבל השדיים השקועים יכולים להפוך לחלק מחיי האישה לאחר הלידה. מדענים אומרים כי לדעת את הסיבה היא לנצח חצי הקרב. אז, לגלות את הסיבות saggy השדיים לאחר ההריון, ולמנוע את השדיים מ sagging עם טיפים שניתנו במאמר זה.

מה זה חזה פטאוז או חזה Sagging?

אחד הנפוצים שלאחר ההריון בעיות יכול להיות sagging השד / ptosis. השד sagging או ptosis יכול לקרות עקב ההזדקנות, הריון, לידה, או ירידה במשקל קיצוני. זה יכול להתבטא בדרגות שונות על פני נשים, אבל נראה במידה מסוימת ברוב הנשים לאחר ההריון. הרצועות התומכות בחזה שלך חווים מתיחה במהלך ההריון, וזה יכול בסופו של דבר להוביל לשקוע.

האם השד sagging בלתי נמנע?

כמו הגיל שלנו הגוף, הוא מאבד גמישות. לפיכך, כמה sagging עשוי להיות בלתי נמנע גם אם מעולם לא היית בהריון. עם זאת, במהלך ההריון, השד שלנו מותח והופך מלא וכבד. זה עלול לגרום השדיים לשקוע לאחר כל ההריון הבאים. הסיבה הנפוצה ביותר מאחורי השדיים saggy לאחר ההריון הוא שינוי הורמונלי.

כמובן, ישנם גורמים אחרים שיכולים להגביר פטוזיס השד יותר מאשר רק הריון. כמה גורמים שיכולים לזרז את השקיעה הם עישון, הזדקנות, לאבד משקל רב מדי מהר מדי, להיות עודף משקל, בחירות חיים, חוסר פעילות גופנית, וכו 'השדיים השד יכולים גם להיות גנטיים.

יש כמה דברים שאתה יכול לעשות לפני, במהלך ואחרי ההריון שלך כי יסייע לשמור על גמישות של השדיים שלך. המשך לקרוא טיפים וטריקים שיסייעו לך להיראות מדהים כמו שאתה תמיד היה.

כיצד למנוע הריון השד Sagging?

אז איך להימנע מחזה שרוע לאחר ההריון? הנה כמה עצות שיש לזכור כדי למנוע את השדיים מ sagging לאחר ההריון:

1. החזייה שלך חייב לתת תמיכה טובה השדיים שלך, כמו גם את האזור סביב השדיים.
2. הישאר hydrated פנימה והחוצה. לשתות לפחות 8 כוסות מים בכל יום. הימנע סודה וקפה כפי שהם יכולים לייבש את העור. זה עושה את זה נוטה יותר sagging. הקפד לחות את העור מדי יום עם moisturizer לחות טובה.
3. תזונה בריאה היא חשובה מאוד לפני, במהלך ואחרי ההריון. ודא כי אתם אוכלים מזון בריא ואורגני בכל הזדמנות אפשרית. הימנע דיאטה אופנות עוד לפני ההריון, כי on-off דיאטה ידוע לגנוב את התזונה שלך אשר בסופו של דבר יוביל גמישות מופחתת שדיים sagging.
4. לאחר ההריון, בבקשה לא להיות ממהר לרדת במשקל כמו זה ימהר את sagging מדי.
5. אתה יכול גם ליישם ביצה, אלוורה, מסכה דבש אשר יהיה לחות ולמצות את השדיים שלך.
6. פעילות גופנית סדירה היא הכרחית עבור שדיים המשרד ולמנוע sagging. תרגיל לחזה שקוף ניתן לעשות זאת בכל עת, אפילו במהלך ההריון, כל עוד אתה לדון עם הרופא שלך לפני שמתחילים את זה. כדי שזה יהיה יעיל, אתה צריך לעשות מינימום 20 חזרות בכל יום.

• זרוע למתוח - למתוח את הידיים גבוה מעל הראש כמו נוח ולהצמיד את כפות הידיים. למתוח עד כמה שאפשר ולשמור על יציבה זו למשך 20 שניות ולאחר מכן להוריד את הידיים.
• Pushups קיר - מניחים את זרועותיך ישר בגובה הכתף על כל קיר. שמור את הרגליים בנוחות בנפרד, במרחק מה מהקיר. עכשיו לעשות 10 שכיבות סמיכה (בדיוק כמו Pushups הרצפה).
• לחץ בחזה - אתה צריך משקולות עבור זה (או שאתה יכול גם לקחת בקבוקי מים ליטר אחד מלא במים). שכב על הגב על משטח שטוח, מחזיק בידו משקולת אחת או בקבוק בכל יד. עכשיו למתוח את הידיים ישר, להחזיק את המיקום הזה עבור ספירה של 10 ולהביא את הידיים לכיוון החזה שלך עד שהם כמעט נוגעים. להחזיק מעמד זה עד לספירה של 10. עכשיו לחזור על התרגיל הזה לפחות 20 פעמים בכל יום.

האם Breastfeeding להפוך את השד Sag?

בין אם תניקי את תינוקך ובין אם לאו, הורמוני ההריון כבר ימתחו את השד. למעשה, על פי אסתטיקה כירורגית Journal, מחקר הראו למעשה כי הנקה היא לא גורם סיכון עבור שדיים saggy לאחר ההריון בכלל. כאשר אתה מטפל התינוק שלך, השדיים באופן אוטומטי להתכווץ. חוץ מזה, הם נשארים בלויים אם לא יונקים בכלל. לדברי החוקרים, ההריון עצמו - עקב שינויים הורמונליים - הוא הגורם הגדול ביותר לשדיים משתפלים ולא להיניק.

מסקנה - זה נורמלי לחוות שדיים שקועים לאחר ההריון. אבל התשובה היעילה ביותר כיצד להימנע מחזה שדיים לאחר ההריון היא לאמץ אורח חיים בריא. דיאטה נכונה, פעילות גופנית ו skincare יהיה ביחד לעזור לך לשמור על השדיים שלך יפה ויפה.