אורז חום לתינוקות - יתרונות בריאותיים ומתכונים

תוכן:

במאמר זה

• האם אורז חום טוב לתינוק שלך?
• כאשר אתה צריך להציג אורז חום כדי דיאטה של ​​התינוק?
• מידע על תזונה של אורז חום
• היתרונות הבריאותיים של אורז חום לתינוקות
• בחירת ואחסון אורז חום
• הדרך הטובה ביותר לבשל אורז חום לתינוקות
• הסיכון של צריכת אורז חום עבור התינוק
• תגובות אלרגיות לאורז חום
• קל ובריא בראון אורז בייבי מזון מתכונים
• שאלות נפוצות

כאשר מתבקשים לעבור אורז נורמלי לאורז חום, ההחלטה נראית כמו לא brainer למבוגרים. אבל בדיוק כמו כל פריט מזון אחר, חשוב לדעת מתי הוא הזמן הנכון לתת אותו לתינוק שלך, ואת הדרך הנכונה לתת אותו.

האם אורז חום טוב לתינוק שלך?

אורז חום ידוע יש חומרים מזינים רבים בו והוא גם תואם למדי עם פריטים רבים אחרים מזון. אורז חום עבור המזון הראשון של התינוק הוא בחירה טובה למדי שכן הסיכויים לכך שיש כל האלרגנים הוא נמוך מאוד.

כאשר אתה צריך להציג אורז חום כדי דיאטה של ​​התינוק?

אורז חום כי הוא מוכן בבית היא האפשרות הבטוחה ביותר לתת לתינוק שלך. רוב האנשים ממליצים החדרת התינוק שלך פריטים מזון מוצק רק לאחר שהם 6 חודשים. לכן אתה יכול להתחיל לתת אורז חום לילד שלך פעם הוא פונה 6 חודשים.

מידע על תזונה של אורז חום

ב 100 גרם המשרתים של אורז חום מבושל, החומרים המזינים הנוכחי הם כדלקמן:

כמות0.401 מ"ג0.093 מ"ג5.091 mg1.493 מ"ג0.509 מ"ג20 מק"ג77.24 g0.85 גרם3.5 גרם2.92 גרם7.94 g10.37 גרם23 מ"ג1.47 מ"ג143 mg3.743 מ"ג333 מ"ג223 מ"ג7 mg2.02 מ"ג

תיאור

ויטמין B1

ויטמין B2

ויטמין B3

ויטמין B5

ויטמין B6

ויטמין B9

פחמימות

סוכר

סיבים

שמן

חלבונים

מים

סידן

ברזל

מגנזיום

מנגן

זרחן

אשלגן

נתרן

אבץ

מקור: //www.verywellfamily.com/brown-rice-nutrition-information-for-babys-first-year-284323

היתרונות הבריאותיים של אורז חום לתינוקות

להלן כמה יתרונות בריאותיים של אורז חום עבור התינוק שלך.

• בהתחשב באפשרות נמוכה של אורז חום המכיל כל האלרגנים, הוא פועל כפריט המושלם להציג את התינוק שלך לעולם של מזון מוצק.
• יש לו חומצות שומן חיוניות אשר חשוב להתפתחות של התינוק שלך.
• עם כמויות אדירות של סיבים באורז, זה האוכל הטוב ביותר שיש לתת לתינוקות שיש עצירות.

בחירת ואחסון אורז חום

הנה כמה עצות כיצד לאחסן ולבחור אורז חום.

1. אורז לא מבושל

בעת רכישת כל מנות של אורז חום מבושל מן השוק, בדוק את תאריכי התפוגה עליהם.

בבית, אלה מנות אורז צריך להיות מאוחסן במקרר. הסיבה לכך היא כי האורז החום עדיין יש כיסוי נבט שמנוני על זה, אשר אינו נוכח אורז לבן. אם זה חשוף לטמפרטורת החדר, החום יכול להפוך את האורז מעופש.

2. אורז מבושל

לאחר מבושל, חיידקים נוכח האורז יכול להכפיל במהירות רבה על האחסון. באופן אידיאלי, האורז יכול להימשך עד 4 ימים במקרר. עם זאת, עדיף לבשל רק את כמות האורז הנדרש וזורקים כל שאריות כדי למנוע הידבקות.

דרך נוספת לאחסן אורז חום מבושל היא לקרר אותו במהירות לאחר הבישול להקפיא אותו מיד. מנות אורז קפוא כזה יכול להיות מאוחסן במקפיא כל עוד 6 חודשים בכל פעם.

הדרך הטובה ביותר לבשל אורז חום לתינוקות

• פירה אורז חום לתינוק היא הדרך הטובה ביותר להציג אותו אורז חום.
• זה נעשה על ידי בישול אורז חום בתוך תנור. רבע כוס אבקת אורז מעורבב עם כוסות מים יש לעורר כראוי כל הזמן.

הסיכון של צריכת אורז חום עבור התינוק

במקרים מעטים מאוד, רמות עקבות של ארסן נצפו באורז חום. במישור הכללי, עם זאת, הסיכויים של נתקל ארסן הם זניחים בעת רכישת אורז חום אותנטי ואת היתרונות הבריאותיים הם הרבה יותר גבוה.

תגובות אלרגיות לאורז חום

כל תגובה אלרגית כי התינוק יש לאחר אורז חום רב הוא כנראה בגלל מרכיבים אחרים בהווה. אלה הם בעיקר גלוטן וחיטה, אשר מעורבים עם אורז חום, ועלול לגרום לתגובה אלרגית.

קל ובריא בראון אורז בייבי מזון מתכונים

אתה יכול לנסות את אלה פשוטים אורז חום מתכונים לילדים.

1. בראון רייס ח'יקדי

מה תידרש

• אורז חום
• גי
• גרם ירוק או אפונה צהובה
• מים

איך להכין

• קח את האורז ושטוף אותו היטב. משרים אותו במים כ -30 דקות. לאחר מכן להסיר את המים.
• קח סיר לחץ להוסיף את האורז יחד עם גרם או אפונה אליו. מוסיפים מים וסוגרים את הכיריים.
• תן את האורז לבשל עד תנור יש שורק שלוש פעמים.
• פתח את התנור ולהוסיף ghee כדי האורז כדי לשפר את הטעם.

2. בראיס אורז עבה

מה תידרש

• אורז חום קצר
• משמשים קצוצים
• מים
• מלח

איך להכין

• לשטוף היטב את האורז. מניחים את האורז במים בתנור, יחד עם משמשים.
• מניחים את תנור על חום גבוה ולתת לו לבשל כ 5 שעות.
• פותחים את התנור מדי שעה או שתיים ומערבבים היטב את התערובת.
• מוסיפים מים כדי להתאים את עקביות של מרק.

3. בראון אורז דלעת דלעת

מה תידרש

• אורז חום
• דלעת משומנת ודרושה
• מים

איך להכין

• לשטוף את האורז החום כראוי ולספוג אותו במים למשך 30 דקות.
• לשטוף את הדלעת לחתוך אותו לחתיכות קטנות.
• מניחים את חתיכות הדלעת באוניית קיטור ואדים אותם חצי שעה.
• מוסיפים את האורז, המים, ואת הדלעת חתיכות בבלנדר וממזגים את הכל ביחד.
• להתאים את המים כדי להפוך אותו חלקה ככל האפשר.
• יוצקים את התערובת לתוך סיר ומרתיחים אותו על אש גבוהה במשך כמה דקות.
• להקטין את הלהבה ולתת לו לבשל עוד כמה דקות.
• תן לו להתקרר ואת מתכון דייסה אורז חום לתינוק הוא מוכן לשרת.

4. אורז חום ופירות דינג

מה תידרש

• הדבק של אורז חום מבושל
• חמאה
• סירופ מייפל
• אגוז מוסקט
• פירות יבשים
• בננה קצוצה קצוצה

איך להכין

• קח מחבת ולערבב את כל החומרים בו כראוי.
• מניחים את המחבת על אש בינונית ומניחים לה לבשל חצי שעה.
• לאחר כל הנוזל נקלט לחלוטין, להסיר את הלהבה לשרת.

5. אורז חום עם תפוח ואגס

מה תידרש

• מיץ תפוחים
• הדבק של אורז חום מבושל
• אגס קצוץ מקולף לגמרי
• תפוח קצוץ מקולף לגמרי
• צימוקים

איך להכין

• קח סיר ומערבבים את כל החומרים בו כראוי.
• מחממים את המחבת ומרתיחים את התערובת.
• מערבבים אותו כהלכה, מפחיתים את האש ומכסים את המחבת.
• תן לו לבשל במשך חצי שעה עד מיץ נספג לחלוטין.
• לאחר נעשה, לשרת אותו.

6. בראס אורז תבשיל דגים

מה תידרש

• אורז חום
• טונה בקופסת שימורים
• גבינת צ'דר מגוררת
• זוקיני חתוך לקוביות
• סלרי קצוץ
• אסטרוגן מיובש
• יוגורט
• מים
• חלב אם או חלב נוסחה מבוסס חלב

איך להכין

• לשטוף היטב את האורז החום ולספוג אותו במים. מרתיחים את האורז.
• להקטין את הלהבה, לכסות אותו, ולתת לו לבשל במשך חצי שעה.
• מוציאים את הלהבה ומוסיפים לתערובת חלב, טונה, סלרי, יוגורט, אסטרגון וקישואים.
• יוצקים את התערובת כולה לתבנית אפייה. מניחים אותו בתנור ואופים אותו חצי שעה בטמפרטורה של 180 מעלות.
• פעם אחת, להוציא את זה ואת הדף אותו עם קצת גבינת צ 'דר מגורר.

7. בראון אורז דגני בוקר

מה תידרש

• אבקת אורז בראון או אורז אורגני
• מים
• חלב אם או חלב נוסחה מבוסס חלב
• סוכר

איך להכין

• קח מים בקערה ורתיחה אותו. מוסיפים את אבקת האורז למים הרותחים, תוך ערבוב מתמיד.
• תן לתערובת להתבשל במשך 8-10 דקות תוך ערבוב זה, כדי למנוע יצירת גושים.
• הוסף חלב אם או חלב נוסחה המבוססת על זה יחד עם כמה סוכר.
• הסר את הלהבה אורגני אורז חום אורז לתינוקות מוכן להיות מוגש.

8. אורז חום אפוי

מה תידרש

• אורז חום
• מרק תוצרת בית או מים
• מקל סלרי

איך להכין

• מכינים את התנור על ידי חימום אותו לטמפרטורה של 180 מעלות.
• קח מחבת והוסף לה אורז. מניחים אותו על אש בינונית ומבשלים אותו תוך ערבוב רצוף. האורז יהפוך בצבע חום זהוב.
• קוצצים את מקל הסלרי לחתיכות קטנות ומטגנים אותו.
• קח מנה אפייה ולהוסיף את האורז, סלרי, מרק תוצרת בית אליו.
• מניחים את התנור בתנור ומניחים לו לאפות כ 45 דקות עד שכל המים נספגים על ידי האורז.
• מוציאים אותו וממזגים אותו יחד. פעם מגניב, הוא מוכן לשרת.

שאלות נפוצות

1. האם אורז לבן מבשל יותר מהר בראון רייס?

כן, אורז חום לוקח זמן ארוך יותר מאשר אורז לבן להיות מבושל כראוי. עם זאת, זמן הבישול יכול להיות מופחת על ידי לקיחת כמות הנדרשת של אורז חום מראש ספוג אותו בלילה הקודם היום עצמו. אותו מים רטובים אז יכול לשמש לבישול על מנת לשמור על כל החומרים המזינים.

2. האם בראון אורז סירופ בטוח לתינוקות?

הנוכחות של ארסן באורז חום הוא משהו שנצפה בכמה דוגמאות. במחקר, סירופ אורז חום היה ידוע יש כמות של ארסן כי היה כמעט פי 6 יותר מאשר סכום בטוח. למרות שרוב האנשים משתמשים בסירופ אורז חום כדי להמתיק פריטי מזון, רוב המזונות לתינוקות אינם צריכים להשתמש בממתיקים מלאכותיים או בסוכרים.

3. האם חלב אורז חום ניתן לתינוק?

במקרה שהתינוק אינו סובלני ללקטוז או שיש לו אלרגיה לסויה, ניתן לתת חלב אורז חום לתינוק, לאחר התייעצות עם הרופא.

4. האם אורז חום מותסס בטוח לתינוקות?

התסיסה מגדילה את הערך התזונתי של האורז. עם זאת, חשוב כי אורז תוסס מאוחסן כראוי במקרר לשימוש לפני האכלה התינוק.

5. האם אורז חום Basmati טוב לתינוקות?

עם גרגרים ארוכים, היעדר גלוטן, כמות גבוהה יותר של חומצות אמינו, אורז חום בסמטי בונה על תזונה קיימת והוא נהדר עבור תינוקות.

6. אתה יכול לתת אורז חום מיידי התינוק שלך?

הערך התזונתי של אורז חום מיידי מצטמצם מאוד בשל התהליך שהוא עובר. לכן, מומלץ לתת אורז חום טרי.

תזונה של אורז חום ואת הרבגוניות של שימוש מתכונים שונים עושה את זה מאוד שימושי כמו פריט מזון לתינוקות. בכל מקרה, לקבל המלצה מהירה מהרופא שלך על כמות האורז החום כדי להוסיף לתזונה של התינוק שלך ואתה כל טוב ללכת!