חומוס ביצים
במאמר זה
- רכיבים
- שיטה
- מידע תזונתי
להציע אלה ביצים מהודרות לילד שלך ולצפות בהם נעלמים בהבזק. זה לוקח פחות מ 20 דקות כדי להכין את זה מתכון ביצה spiffy, ואנחנו בטוחים שזה יהיה מכה מיידית. ביצים אלה יכול ללכת כמו פריט ארוחת בוקר שניתן לתת לילדים לפני שאתה מקבל אותם מן הדלת לבית הספר או כמו שיניים בין הארוחות נושך, במיוחד עבור אותם 17:00 הרעב pangs.
| משרת | זמן הכנהזמן בישול
| 4 אנשים |
רכיבים
- 4 ביצים קשות
- 1 קפסיקום, חתוך לצורות שונות
- 1 גזר, לחתוך לצורות שונות
- 8 ציפורן שלמה
- 100 גרם אטריות ארוכות, מבושל אל דנטה
שיטה
שלב 1
מרתיחים את הביצים לרתיחה קשה. תנו להם להתקרר ולהסיר את הקונכיות.
שלב 2
קח ביצה אחת בכל פעם, עם סכין לעשות חריץ קטן שבו אתה רוצה להכניס את חתיכות קפסיקום או גזר. (ראה את התמונה לעיון)
שלב 3
לדחוף את כל הציפורן כדי להפוך את העיניים.
שלב 4
אתה יכול לקחת את כל העניין חריץ גבוה יותר על ידי הכנת קן עבור האפרוחים.
שלב 5
הקן יכול להיעשות באמצעות אטריות ארוכות מבושל אל דנטה במים מומלחים, וזרק עם תבלינים schhezwan, זמין בקלות בשוק.
שלב 6
מפזרים חסה קטנה, ו sprouted קטניות עבור תוספת השפעה.
מידע תזונתי
| קלוריות | 218 ק
| חלבונים | 8.2 גרם
| שומן טוטאלי | 12.9 גרם
| פחמימות סה"כ | 19.7 גרם
| כולסטרול | 164 מ"ג
| נתרן | 193 מ"ג
| אשלגן | 218 מ"ג