בננה שוקולד

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

הכמיהה הפתאומית של הילד לשוקולד מעניקה לך קשיים? הנה מתכון מושלם כי הוא בריא בו זמנית מרווה את השתוקקות שוקולד של ילד בררן שלך. מוסיפים מעט קצפת או מגבת של גלידה וכמה ממרחים צבעוניים. שב ותראה איך אתה רואה את העיניים של הילד שלך מאיר בשמחה. הביטוי על פניו יהיה פשוט לא יסולא בפז.

משרת	זמן הכנה	זמן בישול
4 אנשים	10-15 דקות	0 דקות

רכיבים

• 2 בננות קצוצות
• 50 גרם שוקולד, מגורד
• 2 כפות אבקת קקאו
• 2 כפות סוכר
• 50 גרם גלידת וניל
• 100 גרם יוגורט
• 500 מ"ל חלב סויה (אופציונלי)
• קרח מרוסק

שיטה

שלב 1

מניחים פרוסות בננה, אבקת קקאו, סוכר וקוביות קרח בבלנדר. מערבבים אותו עד שהוא הופך לעיסה חלקה.

שלב 2

עכשיו, להוסיף יוגורט קפוא או יוגורט רגיל חלב סויה לתערובת וממזגים אותו שוב.

שלב 3

במארז זכוכית מוגש קוביות קרח. יוצקים את חתיכת בננה שוקולד מעל זה.

שלב 4

הגש צונן.

שלב 5

אתה יכול הדף אותו עם סקופ של גלידת וניל שוקולד מגורד.

מידע תזונתי

261 קק"ל8.2 גרם8.2 גרם41.2 גרם10 מ"ג104 mg561 מ"ג

קלוריות

חלבונים

שומן טוטאלי

פחמימות סה"כ

כולסטרול

נתרן

אשלגן