טיפוס במדרגות במהלך הריון - בטוח או לא בטוח

תוכן:

במאמר זה

• האם זה בטוח לטפס במדרגות במהלך הריון?
• למה מטפסים טיפוס טוב במהלך הריון?
• מתי להימנע ממדרגות טיפוס בהריון מוקדם?
• למה זה לא בטוח לטפס במדרגות בשלבים מאוחרים יותר של הריון?
• אמצעי זהירות לקחת בזמן טיפוס המדרגות

הריון הוא זמן מרגש עבור אמא לעתיד. אישה בהריון צריך לקחת טיפול נוסף כדי לוודא שיש לה הריון בטוח. אחד החששות החשובים עבור אישה בהריון הוא אם זה בטוח לעלות במדרגות. מאמר זה אומר לך כל מה שאתה צריך לדעת על טיפוס המדרגות במהלך תקופה זו.

האם זה בטוח לטפס במדרגות במהלך הריון?

כל עוד אתה זהיר מאוד, טיפוס המדרגות בטוח במהלך ההריון. הדאגה הגדולה ביותר היא מחליקה ונפגע בעת הליכה במורד המדרגות. טראומה פיזית בשליש הראשון של ההריון עלולה לגרום להפלה, בעוד שפציעה בשליש האחרון של ההריון עלולה לגרום ללידה מוקדמת של הילד. עם זאת, הסיכויים לירידה בתחילת ההריון הם פחות כמו נשים יכולות לשמור על איזון טוב יותר במהלך ההריון מוקדם.

למה מטפסים טיפוס טוב במהלך הריון?

במהלך הריון רגיל, בריא, זה בטוח לחלוטין לעלות במדרגות. חלק מן היתרונות של טיפוס במדרגות במהלך ההריון הם:

• מוריד את הסיכון של רעלת הריון: על פי כמה מחקרים שפורסמו, נשים להישאר פעיל במהלך ההריון לטפס במדרגות יש סיכון נמוך יותר של רעלת הריון. זהו מצב מסכן חיים שבו נשים בהריון לפתח לחץ דם גבוה, נפיחות ביד ורגליים, ובעיות בכליות.
• מפחית את הסיכון לסוכרת הריונית: מחקרים מסוימים מצאו כי טיפוס במדרגות במהלך השליש הראשון יכול להפחית את הסיכוי לפתח סוכרת הריונית. זהו מצב שבו רמות הסוכר בדם גבוהות מדי, והגוף אינו מסוגל לעבד את כמויות מוגברות של סוכר.
• הפחתת כאבי גב ועצירות: פעילות גופנית כגון ריצה, הליכה או טיפוס במדרגות במהלך ההריון יכולה להפחית את התרחשותם של כאבי גב ועצירות. זה גם עוזר בהפחתת נפיחות ונפיחות. טיפוס המדרגות יכול גם לשפר את היכולת להתמודד עם העבודה.

מתי להימנע ממדרגות טיפוס בהריון מוקדם?

ישנן נסיבות מסוימות במהלך ההריון המוקדמות כאשר טיפוס המדרגות יש להימנע:

• אם היו לך בעבר ההפלות: אם תהית, יכול לעלות במדרגות לגרום הפלה , התשובה היא יכולה אם יש לך כבר היו הפלות בעבר . המאמץ של טיפוס במדרגות במהלך ההריון מוקדם יכול להפעיל לחץ על העובר ולגרום להפלה.
• אם אתם חווים דימום או התכווצויות
• סחרחורת
• אם אתה נושא כפולות
• אם יש לך לחץ דם גבוה או נמוך
• אם יש לך סוכרת או מחלה אוטואימונית
• אם הרופא שלך יעץ מנוחה במיטה

למה זה לא בטוח לטפס במדרגות בשלבים מאוחרים יותר של הריון?

טיפוס המדרגות במהלך הריון השני והשלישי של ההריון יכול להיות מאוד לא בטוח. הנה הסיבות לכך:

• מעידה: אם אתה מעד או להחליק תוך טיפוס המדרגות, זה יכול לגרום לך ולתינוק שלך פציעות חמורות.

• לחץ על הגב: כמו הבטן שלך גדל יותר, אתה מתחיל להרגיש את הלחץ של המשקל הגובר. זה יכול לגרום לך סחרחורת ולמשוך אותך כלפי מטה כאשר אתה מטפס במדרגות.

• רגליים נפוחות: אם יש לך רגליים נפוחות במהלך ההריון, טיפוס המדרגות עלול לשים לחץ נוסף על הרגליים ולהגדיל את הנפיחות.

• נשימה: טיפוס המדרגות יכול לגרום לך להרגיש נשימה. זה יכול להשפיע על העובר כמו אספקת חמצן מצטמצם כאשר אתה חסר נשימה.

• הפסד של איזון: כמו הבטן שלך גדל יותר, מרכז הכובד של הגוף שלך משמרות, מה שהופך אותו קשה יותר לשמור על שיווי המשקל שלך.

אמצעי זהירות לקחת בזמן טיפוס המדרגות

הנה כמה אמצעי זהירות כדי להבטיח כי אתה בטוח ו unjjured:

• ללכת לאט: לטפס במדרגות לאט, בקצב שווה. הימנע ממהר למעלה או למטה במדרגות, ולקחת את המדרגות אחד בכל פעם.

• השתמש במעקה : ודא שאתה מחזיק את המעקה עם לפחות אחת הידיים שלך לתמיכה. אם יש לך שקיות כבדות או מזוודות, לקבל מישהו שיעזור לך לשאת אותם למעלה.

• תאורה: ודא את המדרגות הוא מואר היטב, כך שתוכל למנוע missteps ואת הסיכון לפגוע בעצמך.

• היזהרו במדרגות חלקלקות: אל תנסו לטפס במדרגות רטובות או שמנוניות בהיריון, מכיוון שאתם עלולים להחליק ולפגוע בעצמכם ובתינוקכם.

• לא ללבוש בגדים גואים : אם אתה לובש שמלות גדות או סירות תוך טיפוס במדרגות במהלך ההריון, אתה עלול בסופו של דבר מעידה על השמלה שלך ופציעה עצמך.

• היזהר על מדרגות שטיח: ודא השטיח לא רופף, או שזה יהיה לך לנסיעה. כמו כן, להרים את הרגליים גבוה כדי למנוע מעידה על השטיח.

בהריון בריא, זה בטוח ואפילו מועיל לעלות במדרגות. עם זאת, טיפוס המדרגות יש להימנע אם אתה כבר מומלץ על ידי הרופא שלך לא להפעיל את עצמך פיזית. בשליש האחרון, עדיף להימנע ממדרגות כמו הסיכון לפגיעה בעצמך גבוה יותר.