מקלחת קרה או חם? לגלות איזה מהם הוא הטוב ביותר עבור הבריאות שלך!
במאמר זה
- Hot Vs. מקלחת קרה
- היתרונות של מקלחת קרה
- החסרונות של מקלחת קרה
- החסרונות של מקלחת חמה
- מבולבל בין מקלחת מים חמים וקרים?
- איך להתקלח לדברי דרמטולוגים
בתור אמא, אמבטיות ארוכות הן נחלת העבר. אז, איך אתה למקסם את הטוב של חלון זה חמש דקות לניקיון והרפיה? גלה מה מועיל יותר עבור הגוף והנפש, מקלחות חמות או מקלחות קרות.
ברגע שאתה נכנס 5-10 דקות של שלום ובדידות במקלחת, התינוק שלך מתעורר או מתחיל לבכות. או, אם יש לך ילדים גדולים יותר, הם נמצאים בגרון של זה! אז איך אתה מקבל את המרב זמן מוגבל? איך אתה בוחר בין מקלחת מים חמים וקרים?
Hot Vs. מקלחת קרה
כמה מאיתנו בשקיקה מצפה למקלחת החמה שלנו הדבר הראשון בבוקר. אבל כמה אחרים אוהבים את זה קר. מקלחות חמות וקרות הן פופולריות; עם זאת, איך אתה יכול להיות בטוח שאתה עושה את הבחירה הנכונה עבור גיל שלך הית? מוזר ככל שזה נראה, סוג של מקלחת אתה לוקח יש השפעה גדולה לא רק על היום שלך, אלא גם על הבריאות הכללית שלך!
בואו להשוות מקלחות חמים וקרים, כך שתוכל לבצע בחירה מושכלת.
היתרונות של מקלחת קרה
1. גורם לך ערני יותר אנרגטי
1. גורם לך ערני יותר אנרגטי מקלחת במים קרים מגבירה את הערנות. כאשר אתה צעד לתוך אחד, אתה לא יכול לעזור אבל לקחת נשימות עמוקות, אשר להגדיל את זרימת החמצן לגוף ולשחרר פרץ של דם זה שומר אותך אנרגטי ועיר. קח מקלחת קרה ואתה תרגיש pepped עד היום ואת אנרגטי מספיק כדי להתמודד עם כל דבר שמגיע לך בדרך.
2. מגן על העור והשיער
מקלחות קרות הן גם מועילות עבור העור שלך ואת השיער. הם לעזור לחות לך להדק את העור שלך ואת הנקבוביות. עבור אנשים עם עור יבש, מים חמים יכולים להחריף את הבעיה, ולכן מומחים מייעצים גוון את הטמפרטורה למטה.
3. מאי לעזור לך לשרוף שומן
כאשר אתה לוקח מקלחת קרה, אתה מפעיל את השומן החום של הגוף. זהו סוג של חום שמייצר שומנים אשר למעשה שורף אנרגיה! אז, במהלך מקלחת קרה, הגוף שלך בסופו של שריפת יותר קלוריות על ידי הפעלת השומן החום. אנחנו חושבים שזה אחד היתרונות הכי מגניב של מקלחות קרות, נכון?
הידעת: דרך נוספת לרדת במשקל באמצעות טיפול "מגניב" היא על ידי הנחת חבילת קרח על הגב והחזה העליון במשך 30 דקות ביום.
Watch: כיצד לשרוף שומן על ידי לקיחת מקלחת קרה כל יום!
המנות העיקריות:
- כאשר אתה חשוף לקור, זה מחקה את ההשפעות של פעילות גופנית נלחם נגד השמנת יתר!
- מקלחת קרה היא דרך אחת לאבד שומן מבלי להתעסק בפועל. דבר נוסף שאתה יכול להשתמש בו הוא כוס גדולה של מים קרים כקרח על בטן ריקה (בבוקר)
4. יכול אפילו לרפא דיכאון!
רופאים ממליצים לעיתים קרובות על מקלחות קרות כטיפול בדיכאון. המים הקרים שולחים דחפים חשמליים לקצות העצבים במוח. זה יוצר אפקט אנטי דיכאוני עושה מקלחות קרות מרים רוח יעיל. למעשה, הרופאים ממליצים לעתים קרובות 2-3 מקלחות קרות קצר ביום עבור אנשים הסובלים מדיכאון.
5. מקדם תיקון שריר לאחר האימון / פעילות גופנית
אם אתה לתוך התרגיל היומי (אשר, אגב, הוא מדהים), מקלחות קרים הם מה שאתה צריך. מים קרים מונע את הנפיחות והכאב אשר לעתים קרובות בעקבות אימון מאומץ, ומסייע לתיקון השרירים שלך.
6. הטבה בונוס - זה אחד עבור בעלך!
מדענים הקימו עכשיו כי לוקח מקלחת קרה יש השפעה חיובית על רמות הטסטוסטרון, הורמון המין הגברי! משמעות הדבר היא חיי מין מאושרים יותר, מוטעים, מטורפים!
החסרונות של מקלחת קרה
1. קשה בחורף
הולך בלי אומר, מקלחות קרות הם לא עבור כולם או לכל מזג אוויר! לוקח מקלחת קרה בחודשי החורף הקרים יכול להיות מחשבה מאוד לא נעים.
2. לא מומלץ במהלך המחלה
אם אתה חולה, זה לא מומלץ לקחת מקלחת קרה. הגוף צריך את החום ממקלחת חמה לריפוי מהיר והתחדשות.
היתרונות של מקלחת חמה 
3. מקל על גודש באף קר
3. מקל על גודש באף קר מקלחות חמות מועילות לך אם יש לך קר וגודש. האדים החמים הם מעכבי האף הטבעיים והמקפצים. אם אתה לא מרגיש כל כך טוב, צעד לתוך חדר האמבטיה והתקלח במים חמים, אדים. יש מישהו שמבטיחים לטפל בילדים אם אתה מרגיש לא טוב, ולבלות זמן שאיפת האדים בחדר האמבטיה.
4. מספק הקלה מתח
אחד היתרונות הגדולים של מקלחות חמות הוא שהם משככי מתח גדולים עבור אמהות הדגיש. הם מגדילים את רמות האוקסיטוצין ומקלים על החרדה. יש לך או על אמא שלך babysit הילדים במשך חצי שעה, ופשוט תן למים להכות אותך על זרמים עבים. אתה תהיה מוכן להתמודד עם היום!
5. מרפא נוקשות שרירים וכאבי גוף
אם אתה מרגיש נוקשה יש cramps, היתרונות של מקלחת חמה להתבהר. זה יכול לעבוד פלאים על הגוף שלך. ראש מקלחת חזק זורק זרמים חזקים של מים שיכולים לעבוד כמו עיסוי כדי להקל על הנוקשות של השרירים שלך. מקלחת במים חמים גם משחרר כל כאב אתה יכול להרגיש בכל מקום בגוף שלך, בין אם במהלך התקופה שלך או אחרת.
החסרונות של מקלחת חמה
1. מזיק על השיער שלך ואת העור
זה אולי החיסרון הגדול ביותר של מקלחת חמה. מים חמים יכול להיות מאוד יבש עבור השיער שלך ואת העור, משאיר אותך עם עור יבש ו לפצל שיער מסתיים.
2. מגדיל את הסיכון של breakouts העור
מקלחות חמות נוטות לפתוח את נקבוביות העור שלך, כלומר יש סיכוי גדול יותר שפסולת ועפר יצטברו. זה גורם לך להיות פגיע לתנאי העור ובעיות.
מבולבל בין מקלחת מים חמים וקרים?
לכן, מקלחות חמים וקרים נראה שיש להם יתרונות משלהם ואת demerits. איזה מהם לבחור? הנה מבחן מהיר שיעזור לך להחליט:
- גיל: אם אתה מעל גיל 40, זה עשוי להיות מומלץ להתרחץ עם מים פושרים. עבור אנשים מתחת לגיל 40, מומלץ מים קרים
- זמן: אם אתה להתקלח בבוקר, לבחור מים קרים. עבור הערב, מקלחת מים חמים מומלץ.
- בריאות: בחר מים חמים אם אתה סובל ממחלות כמו כאב קר, שיעול או מפרקים. על פי המדע העתיק של איור ודה, אנשים עם מחלת כבד, קלקול קבה, וכו ', צריך להתרחץ עם מים קרים. גם לבחור מים קרים אם יש לך בעיות עור כמו דרמטיטיס או פצעונים.
- הרגלים: אם יש לך אורח חיים פעיל ולעסוק תרגיל יומי, מקלחת מים קרים עדיף בשבילך.
זהו זה! בחר בין מים קרים לעומת מים חמים מקלחת בהתאם לצורך של שעה. עצה מהירה: אתה יכול גם לקחת מקלחת חמה, ואחריו 2 דקות להתיז קר. תוכל לקצור את הטוב של שניהם בתוך זמן קצר!
איך להתקלח לדברי דרמטולוגים
עכשיו שיש לך את הבחירה בין חם מקלחת קרה, זמן להתחיל ללכת! חם או קר, חשוב להתקלח בצורה נכונה כדי לקצור את כל היתרונות הבריאותיים שלה. הבאנו לך כמה עצות מומחה על מקלחת, ישר מדרמטולוגים.
- לא להתקלח יותר מדי זמן. חשיפה ממושכת של מים יכולה להוביל לעור יבש ולשיער. אם יש לך כל תנאי העור כמו דרמטיטיס, לשמור על מקלחות אפילו קצר יותר. ד"ר לורן פלוך, רופאה עורפית מוסמכת עם האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, ממליצה "לשמור על מקלחות לחמש דקות או פחות. אל תעמוד מתחת למים במשך דקות אחדות ".
- אין לשטוף את השיער לעתים קרובות מדי. זה truer אם יש לך שיער צבעוני, אשר נוטה להיות יבש. כביסה פעמיים בשבוע נחשבת בדרך כלל מספקת
- מקלחת העליון מלמטה כך סבון יכול לעבוד את דרכו לתוך הגוף. טיפ בונוס: אם אתה נוטה לאקנה, מצב השיער שלך תחילה ולאחר מכן לנקות את הפנים, החזה והגב
- להתגלח בסוף המקלחת. אם לגלח את שיער הגוף שלך, לעשות את זה בסוף מקלחת קצר אז השיער שלך לח אבל לא נפוח חום / אדים
- פאט את העור יבש במקום לשפשף אותו במגבת. דגש על ייבוש אזורים רגישים כגון מפשעה, בין בהונות וקפלי עור אחרים
- לעולם אל תשכח את קרם לחות . לחות בתוך דקות ספורות של מקלחת, כך שתוכל ליצור מחסום בין העור שלך לאוויר, ובכך למנוע אובדן לחות
מקלחת היא הזמן האישי שלך, כי אתה צריך לשמור בצד את עצמך להירגע ולהצעיר. בצע את הבחירה הנכונה על בסיס הבריאות שלך ואת הצרכים האישיים, וכן לקצור את היתרונות הרבים של מקלחת. זמן אמבטיה שמח!