מזון משותף ותזונה דאגות לילדך

תוכן:

במאמר זה

• דאגות נפוצות לתינוקות ולפעוטות
• דאגות נפוצות לגיל הרך

כמו הקטן שלך מתחיל לגדול, הרגלי המזון שלה ואת ההעדפות משתנות. כהורה, אתה תהיה מודאג באופן טבעי. העלה דרך מאמר זה כדי ללמוד על מזון משותף דאגות תזונה עבור הקטן שלך, מינקות דרך הגן.

האם אתה הורה לתינוק, פעוט או ילד בגיל הגן? האם אינך בטוח לגבי התוכן התזונתי של הארוחות שאתה מכין לתינוקך? האם אתה רוצה לעשות החלטות מושכלות יותר כאשר אתה מכין את הארוחה שלה או לארוז את ארוחת הצהריים שלה? מזון משותף ותזונה דאגות כאן יספר לך יותר על הדברים שאתה שם על צלחת של הילד שלך.

דאגות נפוצות לתינוקות ולפעוטות

חסרונות

1. חסר ויטמין D

ויטמין D קיים בכמויות קטנות מאוד בחלב אם. אז גם אם אתה היניקה התינוק שלך, אתה עלול להיות מודאג לגבי חוסר ויטמין D. חוסר ויטמין D עלול להוביל להיווצרות עצמות רכות, וכתוצאה מכך התפתחות לא נכונה אצל הילד שלך. חשיפת תינוקך לאור השמש למשך זמן קצר, תבטיח כי הוא מקבל כמות מספקת של ויטמין D.

2. חוסר ברזל

כשהילד שלך מתחיל לגדול, היא תצטרך עוד ברזל. לאחר ארבעה חודשים, המגהץ בחלב היין לא יספיק כדי לענות על צורכי הברזל שלה. בשלב זה, אתה צריך להתחיל להאכיל מזון מבושל שלה מזון לתינוק כדי לענות על דרישות ברזל בגוף שלה. על מנת לעבור לפעוטות, אם לתינוק יש יותר משלוש כוסות חלב, הסיכוי שלו להיות אנמי גבוה גם הוא. הסיבה לכך היא כי חלב לעתים קרובות מחליף מקורות תזונתיים אחרים עשירים ברזל. בנוסף, כמות מספקת של פירות וירקות יש לכלול בתזונה.

3. חוסר סידן

מחסור בסידן הוא הסיבה לאוסטאופורוזיס בחיים מאוחרים יותר. אתה צריך להבטיח כי אחד שלך הוא מקבל מספיק סידן דרך מזון טרי. חלב ומוצרי חלב הם המקור העיקרי של סידן לילדים. אבל ודא כי אתה לא נותן חלב שולטים הארוחות שלה אשר צריכה להיות תזונה מאוזנת, ולתת לה חלב ומוצרי חלב כמו גבינה, חלב יוגורט, לאסי וכו 'בכמויות הנדרשות.

דאגות נפוצות לגיל הרך

כמו הצעד הקטן שלך לתוך גן הילדים, דאגות המזון שלך יכול להשתנות, כמו עכשיו הילד שלך יש מוח משלה. היא יודעת מה היא רוצה על הצלחת שלה ומה היא לא אוהבת. יחד עם ליקויים של חומרים מזינים מסוימים, כמה דאגות נוספות עלול לזחול פנימה.

1. אכזב ירקות ואוכל אוכל

בשלב זה, הילד שלך עשוי להתחיל לבקש מקרוני, גבינה, טוסט ותפוחי אדמה. בעוד כמה רופאים אומרים שזה שלב חולף, אתה יכול הטריק בגיל הגן שלך לתוך אכילה ממש על ידי

• לא להיכנס לקרב ארוחה איתה.
• האכלה את תפוחי האדמה שלה במקום תפוחי אדמה רגילים.
• ניצול זמני חטיף על ידי הכנת חטיפים מבוססי פירות מסוגים שונים.

2. שן מתוקה & להתעקש על מזון זבל

אם הילד שלך יש שן מתוקה מתעקש על מאפים ועוגות, היא תהיה מאבדת על חומרים מזינים חיוניים רבים שהם חלק חיוני של גדל. אתה יכול להשלים את הכמיהה שלה ממתקים על ידי:

• מציע פירות, פודינגים דל שומן או עוגות מלאך
• כולל חטיפים כגון בייגלה וחמאה ללא פופקורן

אם יש לך ספק לגבי החדרת מזון מסוים לילד שלך, זה תמיד טוב יותר להתייעץ עם תזונאי ילדים. זכור, קצת האכלה מודע הולך דרך ארוכה להבטיח כי הקטן שלך גדל בסדר גמור, ולהגיע אבני דרך התפתחותי שלה בזמן הנכון.