עצירות לאחר משלוח: סיבות וטיפול
תוכן:
במאמר זה
- מה גורם לעצירות לאחר הלידה?
- האם זה כואב כשאתה קופץ?
- כיצד לטפל עצירות?
- צעדים אתה יכול ללכת כדי ללכת אל השקט
- תרגילים שיכולים לעזור להקל על עצירות לאחר הלידה
- משלשלים כדי להקל על עצירות
- כמה זמן האם לאחרונה עצירות הריון?
- מתי יש צורך לדאוג?
עצירות היא התקשות של הצואה כאשר המעיים להסיר מים עודף מן החומר צואה. מחקר הראה כי נשים בהריון, אשר מעל גיל 35, ויש להן BMI גבוה, צפויות לסבול מעצירות.
מה גורם לעצירות לאחר הלידה?
- ניתוח קיסרי: הרדמה בשימוש במהלך הניתוח מאט את מערכת העיכול וגרם לצואה עם תכולת מים נמוכה.
- תוספי ברזל: רוב הנשים הן אנמיות לאחר הלידה בגלל אובדן דם ולכן תוספי ברזל ניתנות להם כדי לשפר את התוכן ברזל בגוף שלהם. למרבה הצער, ברזל מזין את החיידקים הפתוגניים במעי, דבר הגורם לעצירות.
- משלוח בסיוע: במקרה של משלוחים קשים, השימוש של מכשירים כמו מלקחיים או Ventouse עשוי לשים זן עודף על אזור אנאלי אשר עלול להוביל לעצירות.
- תרופות: תרופות כבדות כמו מורפין, Vicodin, ו Percocet יכול גם להאט את מערכת העיכול.
- הורמונים: נוכחות של h ormmones כמו פרוגסטרון במהלך ההריון גם מאט את העיכול והוא עלול להשאיר אותך מרגיש עצירות.
- התייבשות: תוכן מים ירוד בצואה מוביל לעצירות.
- דיאטה נמוכה סיבים: סיבים נדרשת לתנועה המעי החלק בגוף האדם. כל היעדרות של אותו יכול להוביל מערכת העיכול איטי.
- ויטמינים טרום לידתיים: נשים אשר מניקות לעיתים קרובות צורכים ויטמינים רבים כדי לשפר את צריכת התזונה שלהם. למרבה הצער, רבים מהם מכילים ברזל אשר יכול לגרום לעצירות.
- טחורים: נשים רבות לפתח טחורים לאחר הלידה הנרתיק, אשר כואבים.
- חרדה: נשים רבות סובלות מחרדה שיכולה להאט את פעולת המעיים.
האם זה כואב כשאתה קופץ?
זה עלול להזיק אם יש לך טחורים או יש פיסות אנאלי. עם זאת, סדקים אנאליים לרפא בתוך כמה שבועות ואת טחורים יקטן בחודשים הבאים.
כיצד לטפל עצירות?
בעיה נפוצה, עצירות היא משהו שניתן לטפל בו בקלות בבית. הנה כמה תרופות נפוצות:
תרופות סבתא:
עצירות לאחר הלידה היא לא חירום רפואי רציני יכול לעתים קרובות להיות מנוהלים על ידי הסעד הבא הביתה:
- מיצי פירות: לפי מחקרים, פירות מסוימים כמו תפוחים ואגסים יש חומר שנקרא סורביטול אשר מסייע בהקלה על עצירות.
- מי שתייה: שתייה נאותה של מים יכולה לעזור להפחית את היובש של הצואה ולמנוע התקשות.
- אכילת שיבולת שועל: כמו סיבים מסיסים, שיבולת שועל מסייע להגביר את קצב התנועה המעי הרגיז.
- עיסויים: עיסויים הם דרך לא פולשנית כדי להקל על עצירות. עיסוי חלקים שונים של המעי הגס יכול לעזור לחזק את הקירות שלה ולשחרר את הצואה באותו זמן.
- משלשלים טבעיים: משלשלים ידועים גורמים לתנועת מעיים. אפשר להשתמש משלשלים טבעיים כמו שזיפים, זרעי פשתן ומי קוקוס.
- תרגילים קלים: טכניקה לא פולשנית נוספת, הליכה של 30 דקות יכולה לעזור להאיץ את תהליך העיכול.
- פרוביוטיקה: למרות שלא נחקר על מספיק, פרוביוטיקה נמצאה כדי לסייע לתנועה המעי ולהפוך את הצואה רך.
- תה זנגביל: משלשל קל, תה זנגביל גם עוזר לקדם תיאבון ועיכול. עם זאת, יש להימנע מכך אם הם סוכרת כפי שהוא יכול להשפיע על ספיגת של תרופות סוכרת.
- לימון מים: התוכן חומצה גבוהה מסייעת בהאיץ את מערכת העיכול אשר מקל על עצירות.
צעדים אתה יכול ללכת כדי ללכת אל השקט
אם אתה סובל מעצירות, תוכל לנסות את השלבים הבאים:
- שלב 1: אתה יכול ללכת על הליכה קצרה כדי לקבל את המעיים נעים.
- שלב 2: אתה יכול לנסות לשתות כוס קפה כפי שהוא פועל כמו משלשל טבעי
- שלב 3: המתן לרגע הנכון ואל תכריח את עצמך ללכת
- שלב 4: רצוי ללכת לשירותים בסגנון הודי כאשר מגיע הזמן. אם אתה משתמש בשירותים המערבי, לשים שרפרף תחת הרגליים כדי להעלות אותם ברמה מעל הירכיים שלך.
- שלב 5: במקום מאמץ מוגזם אשר יכול לגרום לדמעות בפי הטבעת, לנשום עמוק על ידי ביצוע האגן שלך חוזים.
- שלב 6: הרפי את שרירי הסוגר כאשר אתה מרגיש את הצואה יוצא לחוויה מספקת.
תרגילים שיכולים לעזור להקל על עצירות לאחר הלידה
- הליכה: הליכה פשוטה קטנה כמו 30 דקות בכל יום יכול לשמור על עצירות במפרץ.
- חתול פרה תנוחה: זהו תרגיל יוגה המסייעת לשרירי הבטן שלך. אתה מתחיל על ידי לשים את הידיים ואת הברכיים על הקרקע. הקשת הגב שלך כלפי מטה בצורה כזאת כי הבטן שלך מתקרב אל הקרקע. זוהי תנוחת הפרה. עכשיו הקשת הגב שלך כלפי מעלה בעת ובמקביל להזיז את הראש ואת הירכיים על הקרקע. תופעה זו ידועה כתנוחת החתול. זה לחזור על עצמו 5 פעמים.
- Wind Relieving Pose: זה עוזר לשחרר את גזים הנלכדים בתוך המעיים. שכב על הקרקע עם הגב אל הרצפה וחבק את רגל ימין באופן שהירך נוגע בכלוב הצלעות שלך. החזק את התנוחה למשך 90 שניות ועבור לרגל שמאל.
- תנוחת גור מורחבת: תרגיל זה עוזר למתוח את שרירי הבטן, אשר מסייע להפחית התכווצויות. התחל עם לשים את הידיים ואת הברכיים על הקרקע. ואז בעדינות למתוח את הידיים קדימה בעת ובעונה אחת מוריד את הראש והחזה לכיוון הקרקע.
- תנוחה משולשת: ההתפתלות המעורבת בתרגיל זה מסייעת להפעלת מיצי העיכול ותנועת המעי. להאריך את הרגליים על 3 מטרים זה מזה את הרגליים ואת הירכיים בצורת קודקודים של משולש. השתמש ביד ימין כדי לתפוס את הקרסול הימני בעת ובעונה אחת הרמת יד שמאל על התקרה. לאחר החזקת מיקום זה למשך 30 שניות, החליפו צדדים.
- כיפוף קדימה: זה מפעיל לחץ על הבטן ומסייע להניע את תנועת המעיים. לעמוד זקוף עם הפנים שלך על מיקום 12 ולהרים את הידיים שלך בניצב לרצפה. בהדרגה להזיז את הידיים כלפי מטה לכיוון הפנים שלך עד שהוא מגיע הכתפיים שלך. ואז להעביר את כל הגוף שלך יחד עם הידיים כלפי מטה כלפי מטה עד הידיים שלך להגיע אל האדמה ואת הראש מגיע לרמה של הברכיים.
משלשלים כדי להקל על עצירות
כפי שאתה צפוי להיות תחת תרופות, אנא התייעץ עם הרופא שלך לפני לקיחת מעל משלשל. אתה יכול לנסות משלשלים טבעיים כגון שמן קיק או שמן קוקוס כחלופה.
כמה זמן האם לאחרונה עצירות הריון?
עצירות לאחר לידה קיסרית או משלוח נרתיקי נפוץ מאוד, אבל לא מצב רציני כפי שהוא יכול באופן אידיאלי להירפא בתוך ימים.
מתי יש צורך לדאוג?
ייתכן שיהיה צורך ללכת לרופא אם יש דימום או עצירות נמשכת יותר משלושה שבועות.
חשוב לזכור כי עצירות לאחר הלידה הקיסרית, למרות שזה בעיה נפוצה, ניתן להקל על ידי דיאטה ושינויים באורח החיים. הקפד להישאר מודע לצריכה של סחיטה ונוזלים כדי לנהל את אי הנוחות.