צריכת קינמון בהריון - יתרונות וסיכונים
במאמר זה
- האם קינמון בטוח במהלך הריון?
- היתרונות הבריאותיים של קינמון לנשים בהריון
- כמה קינמון בטוח כאשר בהריון?
- איך אתה יכול להשתמש קינמון?
- אמצעי זהירות לקחת בזמן שיש קינמון?
- תופעות לוואי של קינמון בהריון
קינמון הוא תבלין נפוץ אשר שימש תיבול קולינרי ותרופות צמחים במשך מאות שנים. הוא עשוי מתוך ניחוח עשיר של זנים רבים של עצי קינמון, טעם מתובל מתובל שלו עושה את זה מרכיב נרחב בשימוש מנות, משקאות וקינוחים. למרות נשים בהריון יכול לאכול מזונות שיש להם קינמון כמרכיב טעם, רוב הרופאים ממליצים נגד השימוש תוספי שלה במהלך ההריון.
האם קינמון בטוח במהלך הריון?
קינמון ניתן לצרוך בבטחה במהלך ההריון, כאשר היה בכמויות מזון נורמלי כמו טעם או סוכן תיבול. יש לו יתרונות כמו אנטי דלקתיים, נוגדי חמצון, הסוכר בדם הרגולטור סוכן טבעי. למרות קינמון יש יתרונות בריאותיים רבים, יש לו גם תופעות לוואי מסוכנות כאשר נצרך כמויות גבוהות יותר. מאז זה מוריד את רמות הגלוקוז בדם ומונע קריש דם, נשים בהריון אשר על תרופות עבור סוכרת מדללי דם חייב להיות זהיר במיוחד, במיוחד סביב ניתוח. קינמון גם מגרה זרימת וסת, כמויות גדולות יכול לגרום הפלה. אז אם אתה תוהה הוא קינמון טוב להריון; התשובה היא כן ולא תלוי כמה אתה לוקח. תכונות טובות קינמון אחרת יש יכול להזיק כאשר אתה בהריון. הימנעות תוספי מזון וקינמון עמוס הוא רעיון טוב. זה גם טוב יותר עבור נשים עם הריונות בסיכון גבוה כדי למנוע קינמון לגמרי.
היתרונות הבריאותיים של קינמון לנשים בהריון
חלק מהיתרונות הבריאותיים כוללים:
1. זה נוגד חמצון טבעי
קינמון הוא בין עשבי תיבול המוערך ביותר כפי שהוא עשיר נוגדי חמצון כגון פוליפנולים (3, 4, 5). נוגדי חמצון להילחם הרדיקלים החופשיים נזק לגוף ולקדם בריאות טובה. זה גם משחק תפקיד להדוף זיהומים הנגרמים על ידי פטריות, חיידקים וטפילים.
2. עבור סוכרת הריונית
קליפת קינמון מכיל חומרים פעילים אשר יכול לווסת את רמות הסוכר בדם. כאשר הוא נצרך בכמויות נמוכות עם מזון, הוא יכול לשלוט ברמות הסוכר בדם באופן טבעי אצל נשים עם סוכרת הריונית. עם זאת, תפקידו טיפולים טרום סוכרתית סוכרת צריך מחקר נוסף.
3. סוכן טעם טבעי
קינמון מגיע בטעמים מרובים ארומה מה שהופך אותו תחליף מצוין עבור סוכני טעם מלאכותי בהכנות מזון. חלק מהסוגים כוללים:
- קינמון סיני: נקרא גם תבלין הודי, יש לו טעם חריף וריח
- ציילון קינמון: מקורו בציילון, ברזיל, הודו ואינדונזיה. זה תבלין מתוק ונותן טעם בוער ויש לו מבטא ריחני עדין.
- מלבר קינמון: יש טעם חריף אבל מריר במקצת
4. יש לו תכונות אנטי דלקתיות
תרופות אנטי דלקתיות שנמצאות במגוון מסוים של קינמון כמו Cassia ידועות נגד אנזימים שמובילים לדלקת בגוף. כאשר נלקח עם מזון, זה יכול להקל על כאבי פרקים ולהתנפח בגוף כדי לתת הקלה.
5. מוריד לחץ דם
הצריכה הרגילה של קינמון במזון מוצגת כדי לשמור על לחץ דם סיסטולי, ולכן טוב למניעת לחץ דם גבוה אצל נשים הרות. זה מוריד את הסיכון של רעלת הריון במהלך ההריון אשר נגרמת על ידי לחץ דם גבוה. זה יכול להימנע על ידי דיאטה מעורבים קינמון.
6. יתרונות תזונתיים
קינמון יש שפע של פחמימות וחומצות שומן רוויות. הוא עשיר ויטמינים C ו- E יחד עם ניאצין. במיוחד תוכן גבוה יותר הם כולין, פירידוקסין וחומצה פנטותנית. זה גם מורכב מינרלים עקבות כגון סידן, מגנזיום, אשלגן, זרחן, נתרן, ברזל, מנגן ואבץ.
כמה קינמון בטוח כאשר בהריון?
אין מחקרים אשר הקימו כמות בטוחה של קינמון לצריכה במהלך ההריון. מחקרים כלליים על מבוגרים רגילים מעמידים את המינון בסביבות 1 עד 1.5 גרם קליפת קינמון ביום. מבוגרים בריאים יכולים לסבול את זה הרבה ללא תופעות לוואי.
מאחר שלא הרבה מחקרים העריכו את בטיחות הקינמון במהלך ההריון, רוב הסיכונים הידועים נותרים תיאורטיים על סמך מה שידוע על חלק ממרכיביו. הדאגה עולה כי העוברים אינם בעלי מערכת דיטוקסיפיקציה מפותחת היטב להסרת חומרים מזיקים; הם רגישים לרעלים במזון ובתרופות.
איך אתה יכול להשתמש קינמון?
זה לא מומלץ עבור נשים בהריון לקחת קינמון בכמויות גדולות על בסיס יומי. קמצוץ של התבלינים או פחות מחצי כפית מקובל באופן קבוע. קינמון ניתן להשתמש בבישול עבור טעם עשיר מנות כגון pulao ו biryani. נוכחותה במאפים, פשטידות ומוצרי מאפה אחרים קטנה מספיק כדי להזיק לעובר. תה קינמון בהריון הוא גם בסדר פעם אחת כל עוד זה היה במשורה. קינמון מכיל גם שמנים אתריים שיכולים להיות מסוכן לעובר והוא יכול אפילו לגרום להפלות. לכן רצוי לדחות ארומתרפיה המשתמשת שמנים אתריים של קינמון במהלך ההריון.
אמצעי זהירות לקחת בזמן שיש קינמון?
- אין להשתמש קינמון אם יש לך חוסר סובלנות כלפי זה או יש בעיות מיילדות
- סוגים של קינלון קינמון מומלץ בישול עבור הטעם המתון שלה
- הימנע צריכת באיכות ירודה או זמן שחלפו תבלינים
- בהריונות בסיכון גבוה ובסיכון להפלות, יש להימנע לחלוטין
- יופי מתכונים מעורבים קינמון צריך להיות מוחלף עם מרכיבים אחרים כמו שמנים אתריים של קינמון נחשב מזיק במהלך ההריון
תופעות לוואי של קינמון בהריון
עבור אלה תוהה אם קינמון והריון יכול ללכת יחד, הנה כמה תופעות לוואי כדי לחפש:
- יותר מדי קינמון יכול לשבש ויסות גלוקוז במהלך ההריון. זה נצפתה כי לוקח 1 עד 6 גרם של זה כל יום יכול להפחית את רמות הצום הממוצע גלוקוז בסרום אצל אלו עם סוכרת תוך פחות מ 40 יום. זה יכול לאיית בעיות עבור נשים שיש להם ניתוח קיסרי כפי שהוא יכול לגרום לבעיות עם רמת הסוכר בדם במהלך ואחרי הניתוח. גם אם אתם מתכננים לקבל משלוח נורמלי, זה עלול להיות דאגה במקרה שאתה בסופו של דבר עם סיבוכים כי צריך ניתוח חירום.
- אם אתה על מדללי דם, קינמון יכול להעלות את הסיכון לדימום. אם אתה צריך לעבור ניתוח חירום או יש ניתוח קיסרי במהלך הלידה, קינמון במערכת מגביר את הסיכון לדימום. אם אתה על מדללי דם כגון תרופות נוגדות טסיות או נוגדי קרישה, קינמון יכול להוריד את מספר הטסיות. לכן רופאים ממליצים להימנע קינמון כמה שבועות לפני כל ניתוח.
- אם אתה על כל תרופה רגילה, קינמון עלול להפריע לה ולגרום סיבוכים. כפי שנצפה במקרה של תרופות מסוימות עבור סוכרת, קינמון מפריע לתפקוד הנכון של התרופה. מאחר שאין תרופות ידועות בחזית זו, התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בו במהלך ההריון.
- אלרגיה קינמון הוא הנפוץ ביותר של כל אלרגיות התבלין אצל אנשים. כמו הריון גורם לך רגישות כלפי מזונות מסוימים, לחפש סימנים כגון צריבה בפה או דלקת בלשון, בתוך הלחיים או את הגרון.
- הדאגה העיקרית עם קינמון הם השפעות abortifacient. בכמויות גדולות, כמו בצורה משלימה, קינמון עלול לגרום להפלות. איור ודה גם מציע להגביל את השימוש בהריון.
כאשר נלקח בכמויות מזון נורמלי, קינמון יכול להיות בטוח על ידי נשים שיש להן הריון בריא.