צריכת Muskmelon (Kharbuja) במהלך הריון
במאמר זה
- האם אכילה Muskmelon (Kharbuja) בהריון בטוח?
- עובדות תזונתיים של Muskmelon
- היתרונות של Muskmelon בהריון
- האם יש השפעות שליליות שיש Muskmelon (מלון) במהלך הריון?
- דרכים בטוח של אכילה Cantaloupes כאשר בהריון
פירות וירקות הם חלק חיוני של דיאטה של אמא בהריון כפי שהם מספקים את אמא עם ויטמינים נחוצים, מינרלים סיבים לצמיחה ופיתוח של התינוק. בין הפירות, משפחת המלונים שגדלה בעיקר בקיץ נטענת בחומרים נוגדי חמצון ואנטי קרישה, מלבד הויטמינים והמינרלים הרגילים. אחד המלונים האלה, המוסקלון, הוא מצב-רוח מצוין לציפייה לאמהות. המשך לקרוא כדי לדעת יותר על איך זה משחק תפקיד קריטי בבריאות התינוק המתפתח.
האם אכילה Muskmelon (Kharbuja) בהריון בטוח?
כן, muskmelon הוא פרי בטוח מאוד להריון, אם נלקח במתינות. הפרי נמוך על ספירת הקלוריות שלה גבוה בחומרים מזינים וסיבים, מה שהופך אותו אפשרות חטיף בריא מאוד בריא עבור מצפה לאמא. לפעמים, זן של חיידקים הנקראים ליסטריה חיידקים נמצאים על הקליפה החיצונית של הפרי, אשר יכול להזיק לנשים בהריון. רופא כלשהו עשוי לבקש ממך להימנע מכך מסיבה זו. עם זאת, הפרי הפנימי הוא בטוח לצרוך, אם לנקות ביסודיות.
עובדות תזונתיים של Muskmelon
Muskmelon יש שפע של ויטמינים ומינרלים חיוניים. הוא עשיר בויטמין A, B1 ו- C ומינרלים כמו ברזל, סידן וזרחן. הפרי גם נושא כמות טובה של חומצה פולית או ויטמין B9. זהו ויטמין החשוב ביותר הנדרש במהלך ההריון כפי שהוא מונע פגמים בצינור העצבי אצל תינוקות. הוא מכיל גם אבץ כי נדרש פיתוח רקמות תקין של העובר. Muskmelons גם הם מקור עשיר של נוגדי קרישה נוגדי חמצון עבור האם.
היתרונות של Muskmelon בהריון
ישנם יתרונות בריאותיים רבים של muskmelon רב או kharbuja במהלך ההריון.
1. מונע פגמים בצינור:
הצינור העצבי של התינוק שמעורר את המוח ואת חוט השדרה נוצרים במהלך השליש הראשון. צריכת חומצה פולית עשיר muskmelon augments את המינון היומי של ויטמין B9 נדרש ומסייע במניעת התרחשות של כל הפגמים בצינור העצבי אצל תינוקות. זהו אחד היתרונות החשובים ביותר של ההטבות במהלך ההריון.
2. מונע קריש דם:
אחד הסיבוכים שיכולים להתעורר במהלך ההריון הוא קרישת הדם. למרות שזה נדיר מאוד, צריכת muskmelon מסייע בדילול הדם ומניעת קרישים כאלה.
3. משפר את חסינות:
Muskmelon יש קרוטנואידים בהם פועלים כמו נוגדי חמצון ומונע היווצרות של רדיקלים חופשיים בגוף. זה עוזר מאוד בהיווצרות של תאים חדשים וגם בשיפור חסינות של האם והתינוק.
4. צרבת:
צרבת היא בעיה נפוצה ומטרידה כל כך הקשורה להריון לאמהות בשליש השני והשלישי. אחד superfoods כי להרגיע את מערכת העיכול הוא muskmelon. ויטמין C ב muskmelon, לא רק עוזר אכול וספיגה אלא גם מקטין את החומציות ואת צרבת.
5. אנמיה:
אנמיה במהלך ההריון יכול להיות מסוכן עבור האם ואת העובר. צריכת muskmelon יכול לשמור על אנמיה לבדוק כי הוא מכיל כמות טובה של ברזל וויטמין C. ויטמין C מסייע בקליטת ברזל לתוך מערכת העיכול, מה שהופך אותו לזמין עבור הגוף להשתמש.
6. התכווצויות רגליים:
נשים הרות רבות חוו התכווצויות ברגל, במיוחד בלילה. התכווצויות הרגל מתרחשות עקב מחסור באשלגן, ו muskmelon מאוד עוזר להשלים את הגוף עם מינרל נחוץ.
7. ראיית הראייה של התינוק:
בעיניים של תינוק להתחיל לפתח בשליש הראשון של ההריון ולהשיג וסקולריזציה מלאה לקראת סוף ההריון. במהלך תקופה זו, צריכת מקור טוב של ויטמין A, כמו muskmelon, מקטין באופן משמעותי את הסיכון של כל הפרעות אופטלמולוגיות בעובר.
8. לחץ דם תקנה:
במהלך ההריון, אמהות רבות נוטות לפתח לחץ דם אשר יכול להוביל לסיבוכים כמו רעלת הריון. Muskmelon מכיל תערובת טובה של מלחים מינרליים חיוניים המסייעים לווסת את לחץ הדם ולשמור אותו תחת שליטה.
9. עצירות:
צריכת muskmelon במהלך ההריון יכול ללכת דרך ארוכה במניעת עצירות. פעמים רבות, מצפה לאמהות סובלים עצירות בשל היעדר צריכת סיבים תזונתיים. העיכול סיוע ויטמינים וסיבים Kharbuja להבטיח מעיים טובה במהלך ההריון.
10. ניהול משקל:
Muskmelon הוא אוכל גדול binge כפי שהוא נמוך קלוריות. אמהות יכולות לצרוך את הפירות כחטיף בשעות היום כדי להשיג תחושה של מלאות הבטן ובכך לשלוט על ההריון במשקל במשקל. פרוקטוז הפרי הוא מינימלי מאוד ואינו תורם לעלייה במשקל.
11. בריאות העצם של התינוק:
עצמות התינוק ושיניו הנוצרות במהלך ההריון דורשות סידן מהאם. כדי להשלים את הדרישה הזאת, אם הרה יכול לקחת מנה של מוסקלון עשיר סידן בכל יום.
12. התאוששות לאחר לידה:
לא רק במהלך ההריון, אלא גם לאחר הלידה, הגוף של אמא דורש כמויות גדולות של תזונה להתאושש מתהליך המסירה. הויטמין A ב muskmelon מאוחסן בכבד ובתאי השומן. זה ויטמין מאוחסן מגיע מן muskmelon הנצרכת במהלך ההריון מסייע מאוד את תהליך ההתאוששות.
13. מקור האנרגיה:
אמנם לא מזון קלוריה גבוהה, muskmelon הוא מקור טוב של חלבונים ופחמימות שנשרפים כדי להפוך המרה לאנרגיה. במהלך ההריון, זה נותן את האנרגיה הדרושה כדי דלק את הפעילות של התינוק והן את האם.
האם יש השפעות שליליות שיש Muskmelon (מלון) במהלך הריון?
קולה או מוסקלון הוא פרי בטוח מאוד לצריכה במהלך ההריון. אם שמעתם מאנשים מסביבכם כדי למנוע את הפרי, אז זה יכול להיות בגלל החיידק ליסטריה כי הוא נמצא לפעמים על פני השטח שלה. הוא יכול למצוא את דרכו לתוך הגוף שלך אם הפרי לא נשטף מספיק טוב. החיידק יכול לגרום listeriosis אשר קשורה כמה סיבוכים בהריון. כמו כן, זה לא מומלץ לנשים שיש להם אלרגיה ידועה לצרוך אותו. חוץ מזה, muskmelon הוא פרי מאוד בטוח ומזין עבור מצפה לאמהות.
דרכים בטוח של אכילה Cantaloupes כאשר בהריון
כדי למנוע כל מקרה של ליסטריוזיס, חשוב מאוד לשטוף ולנקות את הפרי כראוי לפני צריכת אותו. לניקוי העור של המלון, לשטוף אותו היטב עם מים זורמים ולאחר מכן לטבול אותו במשך כמה שניות חומץ מדולל. ואז שוב לשטוף את זה עם מים לפני חיתוך זה פתוח. ודא כי סכין חיתוך הלוח מנוקים כראוי.
צריכת מלונים אלו מעובדים במהלך ההיריון אינה גורמת נזק לגוף ומשמשת כחומר הזנה עבור האם הצפויה.
Muskmelon הוא מתנה מהטבע עבור כל האימהות מודע דיאטה שרוצים לאכול בריא ולשמור על עצמם hydrated לאורך ההריון שלהם. אם יש לך תגובה אלרגית לפרי, נא לדבר עם איש מקצוע רפואי מהימן לפני צריכת יותר.