BMI (מדד מסת הגוף) במהלך הריון
במאמר זה
- מהו מדד מסת הגוף (BMI)?
- האם BMI אינדיקציה מדויקת של בריאות טובה
- BMI ו במשקל טווח טווח בהריון
- כיצד לחשב BMI בזמן הריון
- האם שינוי BMI מ רגיל כדי שמנים במהלך הריון?
- שמנים BMI וסיבוכים הריון
- טיפים כדי לנהל את משקל במהלך הריון אם BMI שלך הוא גבוה
- אמצעי זהירות / הנחיות לנשים עם BMI גבוה במהלך הריון
הריון הוא לא מסע קל. ככל שההריון מתקדם, תמיד קיים סיכון לסיבוכים מסוימים, אך לא כל הנשים יעמדו בבעיות. עם זאת, אם אתם שמנים או נמצאים על הצד הכבד, אתה עלול להתמודד עם סיבוכים מסוימים במהלך ההריון או בזמן הלידה התינוק שלך. הבנת BMI נורמלי להריון הוא הכרחי לחלוטין מאז הופעת השמנת יתר באופן ישיר מגדיל את הסיכויים של תינוק כבד בריא, או מוביל לבחור את הניתוח הקיסרי על אחד נורמלי.
מהו מדד מסת הגוף (BMI)?
הרעיון של BMI קיים בתחום הרפואה ומדעי הרפואה במשך שנים רבות. לאחרונה, הוא מצא את ההכרה בזרם המרכזי, והוא להיות בברכה כסטנדרט נהדר להבין את עמדתך בבריאות. BMI היא נוסחה מתמטית פשוטה שעושה שימוש בפרמטרים שונים כדי להגיע להבנה רפואית של המשקל שלך, מסומנת או כמו תת משקל, נורמלי, או עודף משקל. כפי שהשם "אינדקס מסת הגוף" מציע, הציון BMI משמש כדי להבין אם יש לך את הפרופורציה הנכונה של שומן הגוף על בסיס גובה ומשקל. נוסחה פשוטה לחשב את הציון היא לחלק את המשקל שלך ק"ג על ידי הכיכר בגובה שלך ב- CMS.
האם BMI אינדיקציה מדויקת של בריאות טובה
למרות BMI נעשה שימוש נרחב למדי בימינו, זה לא בדיוק מצביעים על מצב הבריאות שלך. על פי מחקר שנערך לאחרונה, מדד BMI של אנשים מסוימים הושווה עם הערכים בפועל של סמנים בריאותיים שונים אחרים כגון לחץ דם, כולסטרול, רמות סוכר וכו 'ונראה כי אנשים רבים שהיו בריאים על השורות האלה נקראו כמו עודף משקל לפי ציון ה- BMI. מצד שני, אחרים עם ציונים טובים BMI התגלו יש בעיות בריאותיות שונות בתחומים אחרים.
צורות הגוף של אנשים ברחבי העולם נבדלים במבנה הפיזי ובהרכב השרירים, מה שהופך את זה קשה להבדיל שומן פשוט משרירים באמצעות נוסחה מתמטית. הטכנולוגיות של היום אפשרו להתגבר על הפער ולהגיע למסקנה של דיוק גבוה יותר. אם ניקח בחשבון את המותניים לגובה יחס במקום נותן מושג טוב יותר על הבריאות של האדם מאז הרבה שומן עודף נוטה לקבל שהופקדו באזור המותניים, סביב האיברים החשובים כגון כליות, כבד, לב.
BMI ו במשקל טווח טווח בהריון
כדי לקבל הבנה טובה יותר של מה עשוי להיות מצב בריאותי הנוכחי שלך מבוסס על ציון ה- BMI שלך, כמו גם כדי לקבל לתלות טוב יותר של עלייה במשקל במהלך ההריון שלך, כי יכול להיחשב בריא, יש לנו להרכיב את הירידה BMI במשקל תרשים שיכול לעזור לך עם אותו.
| תיאור | ציון BMIמשקל בריא במשקל טווח
| השמנת יתר | גבוה מ 29 - 30לא עולה על 7 ק"ג
| משקל עודף | בין 25 ל -30בין 7 - 11 ק"ג
| רגיל | בין 18.5 - 26בין 11 - 16 ק"ג
| תת משקל | פחות מ -18.5בין 13 - 18 ק"ג
ההצעות של הרופא עשוי להשתנות בהתאם לסולם המשמש לחישוב ציון ה- BMI שלך.
כיצד לחשב BMI בזמן הריון
חישוב BMI שלך כאשר אתה בהריון לא קשה. אתה צריך לקבל קירוב של משקל ההריון שלך מהרופא שלך. ברגע שיש לך את זה, אתה יכול לנכות אותו המשקל הכולל שלך כדי לקבל את המשקל האמיתי שלך. זה אמור לשמש לחישוב BMI שלך. בהתבסס על זה, יש עלייה במשקל כי הוא החזה להיות בריא על trimesters. השלב הראשוני צריך להראות עלייה במשקל של חצי ק"ג מדי חודש. כאשר אתה נכנס לשליש השני, זה יהיה פעמיים כמו קודם, אשר מגדילה עוד יותר פי ארבעה מזה של הראשון כאשר אתה בשליש השלישי.
האם שינוי BMI מ רגיל כדי שמנים במהלך הריון?
BMI הוא ציון מחושב על בסיס משקל הגוף שלך, כמו גם את הגובה. במהלך ההריון, המשקל שלך עולה, בעוד גובה שלך נשאר זהה. התוצאה היא ציון ה- BMI שלך עובר לצד גבוה בהדרגה, אשר יכול להכניס אותך לאזור של עודף משקל או שמנים כפי שאתה להמשיך קדימה בהריון. זה לא סיבה לדאגה ככזה, כל עוד העלייה במשקל שלך כבר בתוך גבולות בריאים כפי שצוין בתחילת ההריון.
שמנים BMI וסיבוכים הריון
עם BMI גבוה במהלך השליש השלישי של ההריון או בכל שלב לצורך העניין, את הסיכויים של סיבוכים להגדיל די הרבה, במיוחד אם הציון גבוה מ 30. אלה יכולים להשתנות על פני הרבה אפשרויות כגון:
- הגדילה את הסיכוי להולדת מת.
- נטייה ללכת ללידה קיסרית במקום לידה נורמלית בנרתיק.
- זיהומים.
- דלקות בדרכי השתן או בעיות בכליות.
- גיבוש של אנומליות קריש דם.
- אפשרות של דימום קיצוני לאחר הלידה.
- סיכון מוגבר לסיבוכים עקב הרדמה.
- העובר נתקל במומים שונים הקשורים ללידה.
- השמנת יתר מקשה על הצגת התינוק באמצעות אולטרסאונד.
- סיכוי גבוה יותר ללקות בסוכרת הנגרמת על ידי הריון.
טיפים כדי לנהל את משקל במהלך הריון אם BMI שלך הוא גבוה
הריון עודף משקל אינו שילוב בריא. עם זאת, נוכחות של ציון BMI גבוה לא צריך לגרום לך להרתיע מפני המשך ההריון שלך. יש חבורה של טיפים אתה יכול לדבוק, אשר יסייע לך לנהל את המשקל שלך טוב יותר.
- לבחור דגנים או דגנים מאז אלה הם בריאים מאוד בקושי להשפיע על העלייה במשקל בכלל.
- שילוב של ירקות ופירות שונים, יחד עם קטניות שונות יכול לספק לך את האנרגיה הדרושה לאורך ההריון.
- לשמור על המסלול של צריכת הבשר שלך, לא להגזים.
- תרגיל יומי, החל בסביבות 20 דקות ביום, ו ramping אותו לאט.
- לכו על תרגילים פשוטים כגון הליכה או שחייה, ולנסות את היד שלך ביוגה להרגיע את עצמך ולהישאר ללא מתח.
אמצעי זהירות / הנחיות לנשים עם BMI גבוה במהלך הריון
במקרה יש לך BMI גבוה במהלך ההריון, הנחיות ואמצעי זהירות בשבילך הם חיוניים מאוד כדי לוודא ההריון שלך לא להכות את כל המחסומים והמשך קדימה עם סיבוכים מינימליים.
- כאמצעי מניעה, לקחת את הצעות המומחה ירידה במשקל שלך לפני שאתה מנסה להרות.
- חישוב BMI מוקדם ככל האפשר ברגע שאתה מגלה שאתה בהריון.
- הישאר בתוך הפרמטרים הבריאים של עלייה במשקל עבור ציון ה- BMI שלך.
- שוחח עם הרופא או תזונאי כדי גיר החוצה תזונה נכונה שיכולה לעזור לך לאזן את החומרים המזינים הדרושים, כמו גם לשמור על המשקל שלך תחת שליטה.
- התייעץ עם המדריך כדי ליצור תוכנית התרגיל המתאימה להריון.
- בצע מעקב עם הקרדיולוג שלך כדי לבדוק אם יש בעיות הקשורות ללב, כמו גם הרופא הכללי שלך כדי לבדוק את הסיכוי ללקות בסוכרת הריונית.
אימהות היא חוויה שאסור לפספס. אם המשקל שלך לא נופל בתחום הנורמליות, אתה לא צריך לעשות את זה סיבה לא להיכנס להריון. כן, יש סיכוי גבוה יותר הסיכונים והסיבוכים במהלך הלידה, אבל אלה יכולים להיות מטופלים על ידי לקיחת ההחלטות הנכונות מראש.