כוסברה וצ'וטני קוקוס
תוכן:
במאמר זה
- רכיבים
- שיטה
- מידע תזונתי
מי לא אוהב את הפשטות של כריך צ'אטני? או את הבובה הירוקה המרעננת שלו על סמוסה צנרת חמה? כוסברה מתכון קוקוס צ 'אטני הוא המפתח שלך כדי להפוך את הליווי המושלם מגוון רחב של מנות! מעריץ אוהד מוחלט, זה באמת קל לעשות גם!
| משרת | זמן הכנהזמן בישול
| 4 אנשים | 30-35 דקות0 דקות
רכיבים
- 150 גרם קוקוס, מגורד
- 100 גרם עלי כוסברה טריים
- 1 צ 'ילי ירוק בינוני, קצוץ
- חתיכת זנגוויל, קצוצה
- 1/2 כפית זרעי כמון
- מלח לטעימה
- מיץ מלימון אחד
שיטה
שלב 1
מוסיפים את הקוקוס, צ'ילי, כוסברה, זרעי כמון ומלח למיקסר.
שלב 2
טוחנים עד לתערובת יש מרקם דק וחלק
שלב 3
יוצקים את התערובת לתוך קערת הגשה, לסחוט במיץ לימון ומערבבים.
שלב 4
הווריאן הירוק והצ'וטני קוקוס מוכנים לשרת
מידע תזונתי
| קלוריות | 139 קל
| חלבונים | 1.9 גרם
| שומנים | 12.7 גרם
| פחמימות | 6.7 גרם
| כולסטרול | 12 מ"ג
| נתרן | 19 מ"ג
| אשלגן | ° mg