תאריך וכדורים

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

אלה הם כדורים חמודים מחפשים כוח של אנרגיה וחומרים מזינים. השתמשנו בתאריכים שחורים להכנתם. מאז, מגוון זה של תאריכים הוא די מתוק, אתה לא צריך להוסיף כל סוכר נוסף. אם יש לך את כל החומרים במקום, זה ייקח פחות מ 10 דקות כדי ליצור את היופי האלה.

משרת	זמן הכנה	זמן בישול
8 אנשים	10-15 דקות	0 דקות

רכיבים

• 1 כוס תאריכים שחורים, זרעים הוסרו וקצוצים.
• ¼ כוס תאנים קצוצות
• ¼ כוס שקדים

עבור ציפוי

• 1 כף פרג זרעים
• 2 כפית אבקת קקאו

שיטה

שלב 1

מחבטים את השקדים במיקסר לאבקה גסה. מוסיפים אותו לקערה.

שלב 2

מחבטים את התאנים לפיסות קטנות. מאז, תאריכים שחורים הם רכים מאוד, חיתוך מספיק. מוסיפים את כל שלושת הדברים בקערה ומערבבים יחד.

שלב 3

משמנים את הידיים עם ghee ואת הצורה כדורים קטנים של התערובת.

שלב 4

אתה יכול להשאיר אותם כפי שהוא או להתגלגל כמה זרעי פרג או אבקת קקאו להוספת מגוון. תהנה!

מידע תזונתי

129 קק"ל2.2 גרם2.1 גרם28.6 גרם0 מ"ג1 מ"ג83 mg

קלוריות

חלבונים

שמן

פחמימות

כולסטרול

נתרן

אשלגן

עצה - אתה יכול להוסיף כל אגוזים אחרים של בחירה - אגוזי מלך, קשיו או פיסטוקים.