דיאט לאחר משלוח C סעיף - מזונות לאכול ולהימנע

תוכן:

במאמר זה

• מדוע תזונה לאחר משלוח חשוב?
• דיאטה ללכת מיד לאחר ניתוח קיסרי
• דיאטה הטובה ביותר לאחר C סעיף
• מזון הודי לאחר אספקה ​​קיסרית - תבלינים להבראה
• אילו מזונות שיש להימנע מהם לאחר הלידה הקיסרית?
• טיפים חשובים כדי לקבל את המיטב של ההודעה שלך דיאטה קיסרית

רוב C סעיף או ניתוחים קיסריים אינם מתוכננים מראש לקרות כתוצאה של סיבוך או נסיבות בלתי צפויות. תהליך הלידה על ידי קטע C יכול להיות קשה וכואב כפי שהוא ימצה את אמא הן נפשית והן פיזית. על מנת להתאושש מהניתוח, האם תזדקק למנוחה מרובה ולדיאטה מבוקרת. האם צריך להיות במעקב צמוד במהלך השבועות הראשונים לאחר סעיף C צריך להיות סייעה להתאושש נפשית ופיזית מן הלחץ של משלוח סעיף C.

מדוע תזונה לאחר משלוח חשוב?

דיאטה של ​​האם לאחר הלידה הופך להיות חשוב מאוד, לא רק בגלל זה יסייע התאוששות מהירה, אלא גם כי היא צריכה להניק את התינוק שזה עתה נולד. חלב האם הוא המקור היחיד לתזונה עבור התינוק במהלך החודשים הראשונים, ולכן חשוב להבטיח שילוב בריא של מזון לאם. תזונה נכונה יחד עם שאר בשפע גם להאיץ את הריפוי של דופן הבטן ואת הרחם אשר נחתכים במהלך סעיף C. תזונה נכונה תסייע לך לרדת במשקל שנרכש במהלך ההריון.

דיאטה ללכת מיד לאחר ניתוח קיסרי

בנוסף לספק תזונה נכונה לתינוק ומסייעת בריפוי הגוף של האם, דיאטה טובה חשובה גם לעיכול תקין ותנועה מעיים קלה ללא כל מאמץ על הבטן. דיאטה להיות אחריו מיד לאחר ניתוח קיסרי צריך להיות עשיר בחומרים מזינים קריטיים כגון חלבונים, מינרלים, סידן, סיבים ברזל.

דיאטה הטובה ביותר לאחר C סעיף

ציור תוכנית דיאטה, עם מה לאכול לאחר הלידה הקיסרית ומה להימנע, יכול להיות מסובך ויש לתכנן בזהירות. דיאטה צריכה להיות תערובת של מזונות אשר יספק חומרי הזנה חיוניים בכמויות הנוכחיות לאם. להלן פריטים אשר יש לכלול מזון של אמא לאחר C סעיף להתאוששות מהירה ותזונה תזונה:

1. חלבון, מינרלים סידן מזון עשיר

חלבונים מסייעים בצמיחה של תאי רקמה חדשים אשר להדק את תהליך הריפוי. פריטי מזון עשירים בחלבון מאפשרים לתקן רקמות ולשמור על כוח השריר לאחר הניתוח. סידן, לעומת זאת, מסייע לחיזוק העצמות והשיניים, הרפיה בשרירים, עזרי קרישת הדם ומונעת אוסטאופורוזיס. במהלך ההנקה, 250 עד 350 מ"ג סידן מועבר התינוק החדש.

• מוצרי חלב דל שומן כגון חלב דל שומן, יוגורט דל שומן, גבינה, שעועית ואפונה מיובשת הם מאגרים מצוינים של חלבונים וויטמינים.
• פולסים עשירים בחלבון.
• זרעי השומשום עשירים בברזל, נחושת, סידן, זרחן ומגנזיום.

2. מזון מלא דגנים

מזונות מלאים של דגנים, כגון פסטה, לחם חום ואורז חום צריכים להוות חלק מהתזונה שלכם, שכן הם עשירים בפחמימות המסייעים לשמור על רמות האנרגיה ועל ייצור חלב השד. מוצרים מועשרים של דגנים מלאים יש ברזל, סיבים וחומצה פולית אשר חיוניים בשלבים הראשונים של התפתחות התינוק. אמהות חווה לילות ללא שינה וגירוי בבוקר צריך להתחיל את היום עם ארוחת בוקר דגנים מלאים.

3. ויטמין עשיר מזון

ויטמינים עשירים בנוגדי חמצון ועוזרים בתיקון רקמות. ויטמינים לסייע בייצור של קולגן בגוף אשר מסייעים בבניית רקמת צלקת חדשה, רצועות ועור.

• ירקות כמו ברוקולי, תרד ועלים חילבה הם מקורות טובים של ויטמינים A ו- C, סידן תזונתיים וברזל.
• ירקות ופירות כמו תפוזים, פפאיות, אבטיחים, תותים, אשכוליות ותפוחי אדמה עשירים בויטמין C, אשר מסייע במאבק זיהומים וחיזוק חסינות.

4. סיבים מזון עשיר

סיבים הוא חומר מזין הכרחי אשר נדרש כדי למנוע עצירות ו להבטיח טרחה ללא מעיים תנועות. עצירות יכולה לעכב את תהליך הריפוי על ידי הפעלת לחץ על פצעים וחתכים.

• פירות וירקות גולמיים להוסיף גס לתזונה לעזור להקל על עצירות.
• שיבולת שועל וראגי גבוהים בתכולת סיבים וגם מקורות עשירים של פחמימות, סידן, חלבונים וברזל.
• עדשים, גרם ירוק ופעימות יכול גם להיכלל בתזונה שלהם חלבון תוכן סיבים.

5. קל לעיכול מזונות

הגוף מצטבר גז מופרז לאחר הלידה. אמהות צריך להיזהר לא לאכול פריטים מזון שגורמים גז ועצירות. במהלך תקופה לאחר סעיף C, כדאי להימנע מצריכת מזון הזבל ו משקאות מוגזים לצרוך פריטי מזון כגון מרק, גבינת קוטג ', מרק, יוגורט ופריטים אחרים אשר מתעכלים בקלות על ידי הגוף.

6. מזון עשיר מזון

ברזל מסייע לשמור על רמות המוגלובין ולהחזיר דם לאיבוד במהלך תהליך הלידה. הברזל מסייע גם לתפקוד המערכת החיסונית. פריטי מזון כגון חלמון ביצה, בשר אדום, צדפות, כבד בשר ופירות יבשים הם מקור עשיר של ברזל. צריכת ברזל מומלץ לנשים מעבר 19 שנים הוא 9 מ"ג ליום. צריכת ברזל מוגזמת עלולה לגרום לעצירות ויש להימנע מכך.

7. נוזלים

שתייה של נוזלים רבים יסייע לשמור על התייבשות ועצירות במפרץ. צריכת נוזלים טובה מסייעת בתנועות מעיים קטנות ומסייעת להתאושש מהניתוח. נוזלים כגון מי קוקוס, חלב דל שומן, מיצי הדר, תה צמחים, חמאה ומרק הם מקור טוב של חומרים מזינים חיוניים. אתה צריך גם לצרוך 8 עד 10 כוסות מים מדי יום.

נוזלים כגון משקאות מוגנים בסידן, יוגורט דל שומן וחלב משפרים את אספקת החלב שלך, שהיא מרכיב חיוני בתזונה היומית של התינוק. משקאות קפאין כגון קפה, תה ומשקאות אנרגיה יש להימנע כפי שהם יכולים להזין את חלב השד להשפיע על שנתו של התינוק.

8. מוצרי חלב

מוצרי חלב דלי שומן כגון חלב דל שומן, יוגורט דל שומן וגבינה מספקים מינון טוב של חלבון, סידן וויטמינים B וד '. המינרלים האלה חיוניים לאמהות מיניקות, ולפחות 500 מ"ל של מוצרי חלב יש לצרוך מדי יום.

9. ירקות ופירות

בעוד כל פירות וירקות מועילים לאמהות חדשות, ירקות ירוקים טובים במיוחד כאשר הם טעון עם ויטמינים, ברזל וסידן. מלבד שעועית, תרד ברוקולי, זה רעיון טוב לכלול גבעולי לוטוס וחילבה בתוכנית ארוחה. פטריות וגזר הם מקורות טובים לחלבון לצמחונים. אמהות מניקות יכולות להפיק תועלת מהמאפיינים נוגדי החמצון של אוכמניות וטוב של פירות הדר הדרים עשירים בוויטמין c.

10. מזונות אחרים לכלול בדיאטה

מלבד המאכלים המפורטים לעיל, כולל רבים של תבלינים, ותבלינים שהם חלק בישול הודי לעזור אמא חדשה להתמודד עם דרישות פיזית הלידה מכניס אותה. כמון, חילבה, כורכום, זנגביל ושום, זרעי קרום (ajwain) הם כמה תבלינים שיש להם תכונות מרפא. בעוד כמה כמו ajwain הם אנטיבקטריאליים ו antifungal, אחרים כמו כורכום לעזור להפחית את הדלקת.

מזון הודי לאחר אספקה ​​קיסרית - תבלינים להבראה

מזונות הודיים עשירים בחומרים מזינים כגון חלבונים, סידן, ברזל וויטמינים, ותכנית דיאטה טובה המורכבת ממזונות הודיים יכולה למלא את הדרישה התזונאית של האם. פריטים מזון נפוץ בהודו כגון זרעי חילבה, זרעי שומר, זרעי כמון, רידג 'דלעת, תרד, דאל masoor, שיבולת שועל ו daliya לעזור להגדיל את ייצור החלב באם.

בנוסף על מוצרי מזון הודי רגיל, תבלינים הודים, כאשר הוסיף לתזונה האם, לעזור החלמה מהירה לאחר הלידה.

• הינג / Asafoetida: תוספת של hing להריון מזון ההודעה תעזור בעיכול טוב יותר להקל על בעיית הגז / גזים אשר כל האם פנים שלאחר הלידה.
• Jeera: Jeera עזרי עזרי וגם מסייע בייצור של חלב.
• Agwain / Carom זרעים: צריכת ajwain גם מסייע בעיכול והוא במכרז כלפי מערכת העיכול. שמנים ארומטיים מ ajwain משוחררים חלב אם אשר מסייע בוויסות תנועות התינוק ואת העיכול.

אילו מזונות שיש להימנע מהם לאחר הלידה הקיסרית?

סעיף C, הפעילויות הרגילות שלך מוגבלות כפי שאתה מומלץ לנוח. מאז לא תוכל לעשות הרבה פעילות גופנית, חשוב לשלוט על מה שאתם אוכלים ולהימנע מכל דבר אשר ייקח הרבה זמן לעכל ולהגביר עייפות. כמו כן, על מנת לרפא מן הלחץ של המסירה, הגוף זקוק למזון מזין קל כי תוספי הגוף עם מינרלים הדרושים ומסייע למנוע כל השפעה שלילית. בדיוק כמו רשימה של מאכלים מומלצים, יש פריטים מזון שיש להימנע לאחר הלידה.

• הימנע מזון חריף כפי שהם יכולים לגרום לבעיות קיבה התינוק עשוי גם לקבל את הטעם בחלב.
• משקאות מוגזים ומיצי הדר לא צריך להיות נצרך כפי שהם יכולים לגרום גז.
• צריכה של משקאות המכילים קפאין כמו קפה ותה צריכה להיות מוגבלת כמו אלה משתנים והקפאין יכול לגרום לבעיות בצמיחת התינוק.
• אלכוהול יש להימנע כפי שהוא יכול להפריע ליכולת של האם להניק ולפגוע הצמיחה של התינוק ופיתוח.
• תתרחק מזונות המהווים את הגז. מזון פריטים כגון urad dal, chola, chawali, rajma, Chana, besan, חמוצים, אפונה ירוקה, אפונה יבשה וירקות כמו כרובית, כרוב, bhindi, ברוקולי ובצל יש להימנע לפחות 40 ימים מיום הלידה.
• מזון קר ולא מבושל צריך להיות מחוץ לתפריט.
• מזון מותסס, מטוגן ומהיר יש להימנע לחלוטין.
• הימנע ghee ואורז במשך 3-4 ימים הראשונים לאחר סעיף AC.

טיפים חשובים כדי לקבל את המיטב של ההודעה שלך דיאטה קיסרית

להלן כמה עצות בסיסיות שיש לזכור לזכור לגבי הדיאטה שלך כדי לקבל את הטוב ביותר של מה שאתם אוכלים:

• במקום לאכול שלוש ארוחות כבדות במהלך היום, להפיץ את הארוחה לאורך כל היום ולנסות לקבל 5-6 ארוחות קטנות מדי יום.
• לשמור על פער של שעתיים בין הארוחות. אם אתה מרגיש רעב, חטיף על כמה פירות או אגוזים בינתיים.
• יש ארוחה רגועה. קח את הזמן כדי ללעוס כראוי את האוכל לפני בליעה במקום לגמוע אותו בבת אחת. שאל את בני המשפחה שלך כדי להשגיח על התינוק שלך בינתיים, כך שתוכל לקבל ארוחה שקטה.
• שינה ככל האפשר. שינה טובה עשויה להיות קשה עם תינוק שזה עתה נולד, אבל הקפד לתפוס תנומה לעתים קרובות כמו שינה יעזור לתקן את הגוף שלך לרפא טוב יותר ומהיר.
• הימנע מזון שאינו מבושל בבית. לצרוך רק מזון הביתה וכוללים הרבה מרכיבים טריים הארוחה שלך.

התקופה שלאחר מסירת קטע C יכולה להיות קשה ומאתגרת. חשוב לשמור על שליטה על הדיאטה כדי להאיץ את ההתאוששות. תזונה טובה ומזינה יכולה לעזור לך להתאושש מהניתוח ולשמור עליך ועל התינוק שלך בריא.