האם אתה ישן עם אוזניות או earbuds - לדעת אם זה בטוח בשבילך

תוכן:

במאמר זה

• האם זה בטוח לישון עם אוזניות או אוזניות?
• השפעות מסוכנות של שינה עם אוזניות או אוזניות
• היתרונות של שינה עם אוזניות או earbuds
• אמצעי זהירות שיש להביא בחשבון בעת ​​שימוש באוזניות או אוזניות בעת שינה
• שאלות נפוצות

בימינו, רבים מאיתנו יכולים לישון רק בזמן האזנה למוסיקה. בערים המטרופולין, זה בעיקר בגלל הרעש סביבנו, מן הרחובות בחוץ, כל בנייה קורה בקרבת מקום או כל תהלוכה המתרחשת באזור. גם עבור נוסעים תכופים, שינה עם אוזניות או אוזניות הוא הכרחי כדי לסגור את הרעש של הנוסעים האחרים. ככזה, שינה עם אחד משני הופך שכיח יותר ויותר בימים אלה. בואו נסתכל על כמה היבטי בטיחות של שימוש בעזרים כאלה.

האם זה בטוח לישון עם אוזניות או אוזניות?

כאשר נעשה שימוש נכון, שינה עם אוזניות, אוזניות או אוזניות יכול להיות בטוח, והם עוזרים לך להירדם בקלות רבה יותר. במקרה של אוזניות עם מוסיקה, אתה צריך להיות זהיר עם עוצמת הקול של המוסיקה, כך שאתה לא מפעיל לחץ על האוזניים שלך נזק להם על פני תקופה של זמן. עם earbuds רגיל, אתה צריך להיות מודע של אותו להיות ערני כי הם לא הפעלת לחץ מופרז בתוך האוזניים.

השפעות מסוכנות של שינה עם אוזניות או אוזניות

כאשר נעשה שימוש לא הולם, אוזניות או אוזניות עלולה לגרום נזק לאוזניים. להלן כמה תופעות לוואי שבהן אתה עלול להסתכן בחוויה:

1. הצטברות האוזן שעווה

אם אתה לובש אוזניות יושבים קצת יותר עמוק באוזן שלך, אתה עלול לסכן לפתח הצטברות של שעווה באוזן באוזניים. הסיבה לכך היא כי האוזניות תחסום את זרימת האוויר סביב האוזן שלך, מה שגרם השעווה להיות בקלות לחצה לתוך עור התוף. אם הרבה שעווה האוזן בונה לאורך זמן, זה עלול להיות קשה להסיר אותו מבלי לגרום נזק לאוזניים שלך.

2. אוטטיס אקסטרנה

זהו השם שניתן למצב שבו כרוך גירוי תעלת האוזן שלך. במקרה הגרוע ביותר, העור סביב אזור האוזן תעלה לאט לאט החוצה ולגרום נוזל להיכנס לאוזן. זה גם יגרום לכאב באוזן החיצונית. תעלת האוזן חשובה מכיוון שהיא מחברת את האוזן החיצונית לעור התוף. מצב זה נפוץ בקרב שחיינים, אבל יכול לקרות גם באנשים אשר לובשים כל הזמן אוזניות. לכן, אתה צריך להיות זהיר בזמן שהם לובשים אותם לישון.

3. נקרוס

אם האוזניות אינן מתאימות היטב, הן יפעילו לחץ על העור בתוך תעלת האוזן. העור יתחיל ללבוש, נמק (מוות של רקמות) יכול לקרות.

4. סוגיות של בטיחות

אם אתה לובש אוזניות שיש להם מוסיקה או כל רעש מבטל אוזניות, אז אתה עומד בפני סיכון בטיחות של כשלון לשמוע אזעקה הולך באמצע הלילה. זה יכול להיות תוצאות קטסטרופלי, במיוחד במהלך חירום.

היתרונות של שינה עם אוזניות או earbuds

ישנם יתרונות רבים לשינה עם אוזניות. הנה כמה :

1. ניתן לכבות רעש

אתה יכול להשתמש באוזניות או באוזניות כדי לסגור כל מיני רעש, כמו אנשים מדברים או קולות תנועה בחוץ, עוזר לך לישון יותר בשלווה. אתה יכול אפילו להאזין למוסיקה שאתה רוצה לחסום את הרעש לשמור אותך ער.

2. מרגיע עם רעש לבן

רעש לבן הוא משהו שיכול לעזור לך לישון בנוחות. אתה יכול להקשיב רעש לבן על האוזניות שלך להירגע להיכנס למצב של שינה. מחקרים מראים כי המוסיקה מסייעת להוריד את הנשימה ואת קצב הלב. האזנה למוסיקה לפני שאתה הולך לישון תמיד יכול להירגע את דעתך, כך שאתה יכול להאזין למוסיקה רכה על האוזניות. זה יעזור לגוף להתרווח ולהתמקד יותר על שינה, במקום על מחשבות pesky אחרים בשעות היום.

3. טיפול נדודי שינה ו PTSD

מחקרים הראו כי האזנה למוסיקה בזמן השינה יכול להיות צורה מצוינת של טיפול לאנשים הסובלים PTSD או נדודי שינה, כפי שהוא יכול להירגע דעתם ולשפר את איכות השינה שלהם.

4. מגרה סרוטונין

סרוטונין הוא כימיקל המיוצר במוחנו אשר גורם לנו להרגיש טוב. האזנה למוזיקה שאנחנו אוהבים היא דרך לעורר את ייצור הסרוטונין ולגרום לנו להרגיש מאושרים ונינוחים. כאשר אתה במצב רוח כל כך נעים, להירדם ולהישאר לישון הופך הרבה יותר קל.

אמצעי זהירות שיש להביא בחשבון בעת ​​שימוש באוזניות או אוזניות בעת שינה

זכור תמיד את אמצעי הזהירות הבאים בעת שימוש באוזניות או באוזניות לשינה:

• אל תפוצץ מוסיקה באוזניים בקול רם. לא רק זה יגרום נזק לעור התוף שלך, אלא גם לעורר את המוח שלך, המוביל ערנות.
• אם אתה לבד לישון בחדר שלך, נסה להשתמש ברדיו במקום earbuds להקשיב למשהו.
• אם אין לך רדיו, רק להדליק את הטלוויזיה ולהגדיר אותו לערוץ שאתה אוהב בנפח נמוך. אתה יכול להירדם להקשיב לזה.

שאלות נפוצות

בהמשך נענה על מספר שאלות נפוצות בנושא זה:

1. האם ישנה עם אוזניות לגרום לסרטן?

לא, זה לא גורם לסרטן. הרבה אנשים השאלה אם לישון עם אוזניות Bluetooth הוא בטוח. זה יכול להיות בגלל מה שהם שומעים על גלים אלקטרומגנטיים שמגיעים אלה אוזניות. עם זאת, אין קשר בין Bluetooth לבין סרטן.

2. אילו סוגי שירים טובים לשינה?

לכל אדם יש העדפות משלו כשמדובר להירדם למוסיקה. יש להירדם למוסיקה מהירה בעוד אחרים כדי מנגינה מרגיעה איטית. הסוג האידיאלי של השיר להקשיב כאשר אתה רוצה לישון הוא אחד שהוא קרוב לדופק שלך; בין 60 ל 80 BPM (פעימות לדקה). אתה יכול לחפש אילו שירים נופלים בטווח מקוון או על יישום.

הדברים העיקריים שיש לזכור בעת שינה עם אוזניות או earbuds היא שהם צריכים להתאים היטב, ואת עוצמת הקול מוסיקה לא צריך להיות חזק מדי. הימנע משינה עם אוזניות בזמן שהטלפון שלך נמצא במצב טעינה, מכיוון שאינך מעוניין בסכנת התחשמלות. שמח לישון!

תנוחות יוגה & Mudras לב בריא
היתרונות הבריאותיים של שתיית מים חמים
אתה צריך לשתות תה ירוק לפני השינה?
כיצד להיפטר מחשבות שליליות