שתיית מים חמים במהלך הריון

תוכן:

במאמר זה

• האם שתיית מים חמים בטוח במהלך הריון?
• היתרונות של שתיית מים חמים בזמן ההריון
• האם שתיית מים חמים בהריון לפגוע בתינוק שלך?
• אמצעי זהירות לקחת

בתור אישה בהריון, אתה חייב להיות מקבל הרבה עצות על כמעט כל נושא. בעוד המידע עשוי להיראות מדהים, חתיכה אחת של עצה כי אתה חייב לקחת הוא לשתות את כמות המים הנכונה במהלך ההריון. מים חיוניים לבריאות הכללית של ההריון; עם זאת, רוב הנשים ההרות יש דאגות לגבי שתיית מים חמים והשפעות על ההריון שלהם.

האם שתיית מים חמים בטוח במהלך הריון?

שתיית מים בכמות הנכונה היא חשובה ביותר כאשר אתה בהריון, על ההתפתחות הנכונה של התינוק שלך. את הכמות הנכונה של מים יבטיח כי אתה energized ו detoxified, מלבד שמירה לך hydrated.

שתייה חמה או מים חמים יש יתרונות רבים ומסייע להילחם התייבשות, עייפות וזיהומים. עם זאת, להבטיח כי המים לא חם חם כי זה יכול לשרוף את בטנה של הפה שלך, מה שהופך אותו לא מומלץ אם אתה בהריון או לא. התייבשות היא בדרך כלל השער עבור שורה של נושאים אחרים כגון בחילה cramps, וזה יכול גם לגרום לידה מוקדמת.

היתרונות של שתיית מים חמים בזמן ההריון

כפי שצוין לעיל, ומנוסה על ידי אמהות אינספור, להישאר hydrated במהלך ההריון שלך הוא משהו שאתה צריך לתת עדיפות. להלן חמישה היתרונות החשובים ביותר של להישאר hydrated במהלך ההריון.

1. דטוקסיפיקציה ו עיכול

שתיית מים חמים יסייע בעיכול על ידי ניקוי כל הרעלים מהגוף. זה גם מנקה את מערכת העיכול, המאפשר לגוף לספוג חומרים מזינים טוב יותר. חומרים מזינים אלה מועברים בקלות לתינוק. מים חמים הוא אמר גם כדי להמיס שמן וטיפות שמן.

2. הפחתת מחלת בוקר

רוב האמהות יעידו כי המחלה בבוקר הוא אחד ההיבטים הקשים ביותר של ההריון. בחילה נגרמת על ידי התייבשות ובעיטה זו מתחילה מעגל קסמים שבו בחילה יכבה אותך לרצות לשתות מים. כדי לשבור את המחזור ולשמור על עצמך נוח, זה הכרחי כי אתה שותה הרבה מים כדי להישאר hydrated.

3. מקל על עצירות

עם כל כך הרבה שינויים המתרחשים בגוף שלך ואת הדיאטה שלך כאשר אתה בהריון, סביר להניח שאתה מוצא את עצמך במאבק עצירות, אשר היא בעיה נפוצה במהלך ההריון. מים חמים ידוע להיות לוחם טוב לעצירות יעזור לך יש תנועות מעיים רגילות.

4. שמירה על בריאות הסימפונות

אחד הדברים שהרופא שלך יגיד לך הוא שאתה חייב להימנע מתרופות רבות במהלך ההריון שלך כדי לשמור על בריאות התינוק המתפתח שלך שלם. זה אומר שאתה חייב לדאוג לבריאות הכללית שלך ולמנוע מצבים שיגרום מחלות נפוצות כמו שפעת. במהלך חודשי החורף, חשוב במיוחד כי אתה לצרוך מים חמים כדי לשמור על תנאים מסוימים כמו זיהומים בגרון, שיעול, קור, שפעת במפרץ.

5. הידרציה טובה יותר

שתיית מים חמים תביא לחות טובה יותר שתעזור לכם להמשיך את תפקודי הגוף שלכם בקלות. עם רמות ההורמון של הגוף שלך משתנות, מערכות הגוף שלך צריך את כל הידרציה הם יכולים להגיע להמשיך את התפקוד הרגיל שלהם. הידרציה מספקת מסייע לך להילחם בעיות הריון נפוצות כמו בצקת, בחילות בוקר, התכווצויות וסחרחורת.

האם שתיית מים חמים בהריון לפגוע בתינוק שלך?

בעוד מים חמים לא יפגע התינוק שלך ישירות, חם מאוד או מים רותחים יכול לגרום כוויות בפה והגרון. זה יכול לגרום הרבה כאב ולהגביל את סוג המזון שאתה יכול לאכול. ירידה בצריכת המזון עלולה לגרום לך להיות חלשה ולהפחית את כמות התזונה המגיעה לתינוק המתפתח שלך. כוויות יכול גם לקבל נגוע וייתכן שתצטרך תרופות לריפוי. תרופות אלה, בתורן, עלול לגרום נזק לתינוק שלך, כמו כל השינויים בגוף האם יש השפעה ישירה על העובר.

אמצעי זהירות לקחת

ישנם אמצעי זהירות מסוימים אתה עלול לקחת אם אתה עדיין מודאג לגבי צריכת מים חמים. הנה כמה:

• ודא כי המים שאתם צורכים מבושל במשך זמן רב מספיק כדי לוודא כי כל החיידקים וחיידקים אחרים נהרגו כל.
• אין לשתות מים ממקומות שאינך בטוח בהם. קח איתך בקבוק מים מהבית לכל מקום.
• ודא את המים שאתה שותה אין שום התרחשות של להוביל אשר יכול להיות בעיה אם אתה גר בבית ישן שעדיין משתמש צינורות עופרת.
• ודא כי אתה משתמש במים מסוננים לרתיחה ולא ברז רגיל. עדיף להיות בצד בטוח יותר כשמדובר בבריאות טרום לידתי.
• לשתות את הכמות הנכונה של מים, אבל עם אינטרוולים תכופים. שתיית יותר מדי מים מהר מדי יכול לשים יותר מדי לחץ על הכליות שלך.
• שתו כוס מים אחת לכל שעה שאתם ערים.
• אם מים פשוטים לא לטעמך, אז להוסיף כמה פרוסות לימון, או כמה חתיכות של אבטיח לתוך המים שלך עבור טעם נוסף.
• לשלב נוזלים לתוך הדיאטה שלך. מרקים ומיצי פירות טריים הם מקורות גדולים בשל תכולת המים שלהם. ודא כי מיץ הוא עשה בבית וכי הוא ללא סוכר.
• אין לצרוך קפאין, סודה, או מיץ פירות מעובדים עם יותר מדי סוכר. חומרים אלה פועלים כמו משתן אשר אינו יעיל.
• הימנע פעילות גופנית מאומצת לצאת כאשר הוא חם. אתה תהיה כמות גדולה של מים ולשים לחץ מיותר על הגוף שלך.

ודא כי אתה שומר על עצמך hydrated, במיוחד במהלך ההריון, כאשר חוסר איזון הורמונלי יכול לגרום להתייבשות חמורה. זה הכרחי כדי לזהות את הצרכים של הגוף שלך.

אם יש לך חששות או חששות הקשורים לצריכת מים חמים במהלך ההריון, האפשרות הטובה ביותר היא להתייעץ עם הרופא שלך. ודא שאתה מרגיש בנוח עם כמות וטמפרטורה של מים אתה רב, ולעצור מיד אם אתה מרגיש לא נוח.