שתיית סודה במהלך הריון - האם זה בטוח?

תוכן:

במאמר זה

• אתה יכול לצרוך סודה במהלך הריון?
• כמה סודה אתה יכול לשתות בזמן הריון?
• איזה תוכן של סודה יכול להזיק לתינוק שלא נולדו שלך ואת הריון?
• השפעות מזיקות של סודה במהלך הריון?

אלכוהול מזיק מאוד הן את האם והן את הילד במהלך ההריון. לפיכך, רוב האמהות להחליף אלכוהול עם משקאות קלים כמו סודה, משקאות קלים, mocktails, וכו 'שתיית משקאות אלה במהלך ההריון הוא בטוח כאשר הם נצרכים בכמות מתונה. עם זאת, משקאות תוססים אלה יש צד אפל אליהם מדי. שתייה מוגזמת במהלך ההריון עלולה להיות השפעה שלילית על ההריון כגון צרבת.

אתה יכול לצרוך סודה במהלך הריון?

שתיית סודה טרי ליים במהלך ההריון לא יכול להיות הדבר הטוב ביותר - אבל זה בהחלט לא הכי גרוע. סודה מדי פעם לא סביר לפגוע בך בכל דרך שהיא. אבל מחקרים הראו כי שתייה מוגזמת במהלך ההריון עלול לגרום לבעיות כגון הפלה.

כמה סודה אתה יכול לשתות בזמן הריון?

במהלך ההריון, זה בטוח לשתות אחד או פחות מנה אחת (1 משרת = 330 מ"ל) של סודה או דיאט סודה ליום. מחקרים מראים כי נשים שצרכו סודה בכמויות גבוהות יש סיכון גבוה יותר של לידה מוקדמת.

בין אם אתם צורכים סודה המכילה סוכר או ממתיקים מלאכותיים, הסיכון להריון מוקדמת קיים בשני המקרים. קפאין בסודה גורם לך להרגיש רעננים, אבל זה גם מזיק לתינוק שטרם נולד. מחקר של American College of Obestetricians and Gynecologists עולה כי אישה בהריון לא צריך לצרוך יותר מ 200 מ"ג קפאין ליום. מנה אחת של סודה יש ​​קצת בין 32-42 מ"ג של קפאין. לפיכך, אם להגביל את הצריכה היומית של סודה למנה אחת ביום, אז אתה בטוח.

איזה תוכן של סודה יכול להזיק לתינוק שלא נולדו שלך ואת הריון?

סודה הוא לחלוט עשוי תערובת של כמה מרכיבים. הנה כמה מרכיבים של סודה ואת ההשפעה שהם גורמים לך ולתינוק שלך:

1. קפאין

סודה יש ​​תוכן קפאין גבוהה אשר יכול להגביר את לחץ הדם שלך. זה יכול גם לגרום נדודי שינה שמוביל עצירות מופרזת והתייבשות אשר מזיק לפיתוח התינוק של מוטורית מערכת העצבים. מחקרים הראו כי צריכה של יותר מ -300 מ"ג קפאין ביום עלולה לגרום להפלה. צריכת יותר מ 500 מ"ג קפאין ביום עלולה לגרום לנשימה כרונית גבוהה פעימות לב לתינוק בלידה.

2. סוכר

רמת אינסולין יציבה חיונית לצמיחה אופטימלית של התינוק. סוכר בסודה מגביר את רמת הסוכר בדם, ולכן גורם לאינסולין להתפוצץ. צריכה גבוהה של סוכר יכולה גם להוביל להשמנת יתר, אשר בתורו יכול להשפיע על הבריאות של התינוק באמצעות בעיות החל מליקויים מולדים כדי הפלה.

3. מים מוגזים

סודה מתבצע על ידי פחמן של מים בלחץ גבוה דו תחמוצת הפחמן. מים מוגזים בסודה מכיל פחמן דו חמצני כמרכיב העיקרי אשר בועות תוסס התחת למשקה. מים מוגזים נוכח בסודה נכנס הדם שלך מוציא את הסידן מן העצמות. זה עושה אותך מסוגל לתמוך הבטן הגדולה שלך גם גורם כאב גב קשה. מים מוגזים מכילים רק גז אבל כמה יצרנים מוסיפים מינרלים כמו אשלגן ונתרן. נתרן מגביר את לחץ הדם אשר יכול להיות מסוכן עבור הגוף שלך.

ממתיק מלאכותי

סודה פשוטה מכיל רמת סוכר גבוהה, בעוד סודה דיאטה מכיל חומר מזיק עוד יותר, ממתיק מלאכותי. ממתיק מלאכותי שאינו סוכרדי, אספרטיים, משמש לייצור סודה דיאטנית עלול לגרום לנכות התינוק אם הוא נצרך יתר על המידה. שתיית סודה דיאטה בזמן ההריון יכול להיות מזיק יותר מאשר שתיית סודה רגיל במהלך ההריון.

5. סוכן טעם

כמה מוצרי סודה לא יכול להכיל קפאין, אבל הם יהיו טעם, אשר נותן את המשקה צבעו וטעם. חומצה זרחתית הוא אחד הסוכרים בטעם משקאות סודה. זה חומצה זרחתית יכול להוציא סידן מן העצמות שלך ולהפוך אותם שבירים.

השפעות מזיקות של סודה במהלך הריון?

להלן סיכום ההשפעות המזיקות של סודה צורכת במהלך ההריון:

1. איבוד סידן בעצמות עקב חומצה פחמנית וחומצה זרחתית (חומרי טעם).
2. עלייה בלחץ הדם בשל נוכחות של נתרן במים מוגזים.
3. יכול לגרום למומים מולדים כגון לידה מוקדמת או נכויות מולדות.
4. עלול להוביל לתינוקות שמנים עקב צריכה מופרזת של סוכר וממתיקים מלאכותיים.
5. ייתכן גם להוביל להפלה עקב צריכה מופרזת של קפאין וסוכר.

סודה עשויה להיות תחליף מרענן למשקאות אלכוהוליים, אבל זה לא שווה את הסיכון לבריאות של התינוק שלך ואת עצמך במהלך ההריון. לכן, הגבלת צריכת סודה נמוך ככל האפשר מבטיחה צמיחה בריאה של הילד וגם מונע כל פגמים מולדים אצל הילד במהלך הלידה. שתייה רבה של מים במהלך ההריון הוא רעיון טוב. מיץ פירות טריים וחלב הם גם בחירה טובה הן לחות והן לתזונה.