כמה משקל אתה צריך להשיג במהלך הריון? לימוד סככות אור על מה "בריא"

תוכן:

מחקר שנערך לאחרונה מצא כי רוב הנשים בהריון אינן בטוחות לחלוטין עד כמה עלייה במשקל במהלך ההריון נחשב "בריא". זה, כמובן, עכשיו מוביל לשאלה: כמה משקל אתה באמת צריך להרוויח במהלך ההריון? בעוד המחקר החדש היה מסוגל לשפוך אור על חשיבות ההריון הגוף מסת מדד, או BMI, מצפה אמהות צריך לזכור כי כל הריון הוא ייחודי עם קבוצה משלהם של מאפיינים ואתגרים יוצאי דופן.

לאחר סקירת 644 נשים משכילות, המחקר - שנערך על ידי הקולג 'האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים - מצא כי 69% מהנשים לא יודע מה נחשב במשקל בריא במהלך ההריון. החוקרים ציינו כי אחוז זה יכול להיות גבוה בהרבה עבור נשים עם פחות גישה לבריאות ומידע הריון.

התשובה המהירה והפשוטה: גינקולוגים המליצו לנשים במשקל תקין לעלות ל -25 עד 35 פאונד במהלך ההריון שלהן עם BMI של 18.5-24.9, אשר מתרגם לכשלושה עד חמישה פאונד בחודש.

מה זה לא כל כך מהיר ופשוט הוא מספר ה- BMI. הסיבה לכך היא, על פי המחקר, 31% מהנשים ההרות לא ידעו מה BMI שלהם היה בתחילת ההריון או אם המשקל לפני ההריון שלהם היה נורמלי, עודף משקל, או שמנים.

כותבת המחקר, הלן פטרסון, אמרה ל- Stuff, אתר חדשות מבוסס בניו זילנד, כי רבות מהנשים שהשתתפו במחקר, שסבלו מעודף משקל או מהשמנה, חשבו שה- BMI שלהן תקין.

"אם אתה לא יודע מה ההנחיה אז אתה נמצא בסיכון גבוה יותר, " אמר פטרסון Stuff, "ואם אתה לא יודע מה ה- BMI שלך אז אתה נמצא בסיכון גבוה יותר."

השגת משקל רב מדי במהלך ההריון עלולה להוביל למספר סיכונים בריאותיים לתינוקות, כגון השמנה בילדות. זה יכול גם להציג סיכונים עבור מצפה לאמהות, כולל רעלת הריון, אובדן הריון, סוכרת הריונית לחץ יתר.

Paterson המשיכה לספר את הפתרון הטוב ביותר והיעיל ביותר כדי לצמצם סיכונים אלה היא לנשים להיות מודעים BMI שלהם לפני שהם נכנסים להריון, או בשלב מוקדם של ההריון שלהם. היא גם הדגישה את החשיבות של אמהות להיות כדי לעקוב אחר המשקל שלהם לאורך ההריון שלהם.

כמובן אלה סיכונים בריאותיים מפחיד, אבל מצפה אמהות צריך לזכור כי הממצאים החדשים הם הנחיות וכל הריון צריך להיות מטופל בנפרד. לכן, גם אם אי אפשר להתעלם משאיפת הריון אינטנסיבית, יש הרבה דברים שנשים הרות יכולות לעשות כדי להימנע מלקבל משקל רב מדי שמכניס אותה ואת התינוק שלה לסיכון.

תרגיל קל, כמו שחייה או יוגה, הם דרכים נהדרות להישאר בכושר ולהפחית מתח. זה בסדר הוא לתת את התשוקה ההריון שלך כל עוד זה לא דבר יומיומי ו indulgences מטופלים עם מתינות. שמירה על המסלול היא המפתח עבור moms-to-be כדי לוודא שיש להם הריון בריא.

אבל, מה "בריא" עבור אישה בהריון אחד עשוי להיות שונה לחלוטין עבור מישהו אחר, ולכן חשוב שכל אישה מדברת עם הרופא שלה על מה עובד הכי טוב לה ולתינוק שלה. הנחיות הן בדיוק כך: הנחיות. אין כלל קשה ומהר על מה שכל אישה צריכה או לא צריכה להרוויח, ו"בריאה "היא מונח סובייקטיבי שכזה, שאי אפשר לאמוד או לשפוט את מה שעובד לגוף של אישה אחת.

עלייה במשקל של המחקר במהלך ההריון היא הנחיה טובה עבור רוב של אמהות מצפה, אבל הכללים על איך להזין את התינוק שלהם מכה לא שחור ולבן, או נכון או לא נכון. אחרי הכל, אמהות יודע הכי טוב.