אכילת דובדבנים במהלך הריון - יתרונות, מתכונים & זהירות
במאמר זה
- האם זה בטוח לאכול דובדבנים במהלך הריון?
- היתרונות של אכילת דובדבנים במהלך הריון
- טעים דובדבן מתכונים בשבילך
- תופעות לוואי של דובדבנים בעת ההריון
- אמצעי זהירות לקחת בעת צריכת דובדבנים
- שאלות נפוצות
דובדבנים הם מקור מצוין של ויטמין C אבל הם בטוחים לצרוך בעת ההריון? מה הם היתרונות שלהם ואת תופעות הלוואי עלול להיות לעתים קרובות על המוח שלך כאשר אתה בהריון. המשך לקרוא ולדעת על כל פרי, כמה מתכונים שאתה יכול להשרות עם זה ולקבל תשובות כמה שאלות נפוצות.
האם זה בטוח לאכול דובדבנים במהלך הריון?
אין ספק, דובדבנים בטוחים לצרוך בעת ההריון. הם נטענים עם ויטמין C וחומרים מזינים אחרים אשר מגבירים חסינות אצל נשים הרות. עם זאת, בזהירות להשליך את בור אשר יכול להיות מסוכן אם זה נכנס לגרון.
היתרונות של אכילת דובדבנים במהלך הריון
דובדבנים הם מקור עשיר של חומרים מזינים לארוז אגרוף בריא. להלן כמה מן היתרונות של אכילת דובדבנים במהלך ההריון הראשון של ההריון ומעבר.
- זה פרי גדול להיות אכלו בזמן ההריון כי זה עוזר לשפר את זרימת הדם אל השליה אשר נושאת מזון מן האם לתינוק.
- מאז הם נטענים עם מינרלים בריאים, ויטמינים, אנזימים, חומצה פולית וכו '
- , דובדבנים לשמור על מחלות בריאות במפרץ בזמן ההריון.
- טעם חמוץ מתוק של דובדבנים מסייע במאבק בחילה משותפת במהלך ההריון.
- דובדבנים מכילים סיבים אשר מסייע במניעת עצירות עושה תנועה מעיים קל.
- דובדבנים כאשר אכלו עזרה יבשים לרפא שלשולים.
- דובדבנים להיות מקור עשיר של ברזל לשפר את בעיות הקשורות דם כמו אנמיה במהלך ההריון.
- נוכחות המלטונין בדובדבנים מרגיעה את העצבים. זה מונע חרדה אצל נשים הרות ומסייע בשינה טובה.
- אנתוציאנינים של דובדבנים מועילים מאוד בהגנה על תאים עצביים וממריץ בריאות המוח טוב של העובר. זה גם עוזר בריפוי מיגרנות אשר נגרמות עקב תנודות ברמת האסטרוגן.
- רוב הנשים בהריון סובלות בצקת אשר ניתן למנוע על ידי כולל דובדבנים בתזונה היומית.
- נוגדי חמצון וויטמין C נוכח דובדבנים מונע דלקת שכיחה במהלך ההריון.
- דובדבנים עסיסיים ויש להם תוכן מים גבוה. לכן, הם מונעים התייבשות, והאשלגן מגביר את האנרגיה ובכך למנוע עייפות אצל נשים הרות.
- אשלגן דובדבנים מסייע בשליטה על רמות לחץ הדם אשר יכול להוכיח להיות קטלני העובר, כמו גם את האם.
טעים דובדבן מתכונים בשבילך
דובדבנים ניתן לזווג ו מרוצה עם מזונות שונים אחרים. הנה כמה מתכונים דובדבן כי אתה יכול ליהנות במהלך ההריון:
1. שרי לאסי
רכיבים
- יוגורט - 2 כוסות
- חלב - 2 כוסות
- דובדבנים - 4 כוסות דובדבנים טריים (רצוי)
- סוכר - על פי הטעם
- מלח - קמצוץ
כיוון
- מערבבים את כל החומרים.
- יוצקים אותו משקפיים ומוסיפים כמה דובדבנים קצוצים על הדף.
2. שרי Halwa
רכיבים
- דובדבנים - 2-3 כוסות (רצוי)
- קורנפלור - 2 כפית
- מים - 3 כפית
- Ghee - ½ כוס
- אגוזי מלך, אגוזי קשיו וצימוקים - חצי כוס (קצוץ)
- סוכר - על פי הטעם
- אבקת הל - קמצוץ
כיוון
- מוסיפים 1 2 כף של ghee במחבת. ואז מוסיפים את האגוזים הקצוצים וצימוקים ומטגנים אותם עד שהם צולים היטב.
- מוציאים את האגוזים המטוגנים ומוסיפים את הדובדבנים. מבשלים אותם עד שהם הופכים רכים.
- לאחר מכן מוסיפים את הסוכר ומערבבים אותו מדי פעם. למחוץ את הדובדבנים עם המצקת בתהליך. ממשיכים עד שהדובדבנים מבושלים במלואם.
- מערבבים את הקורנפלור עם קצת מים ומוסיפים למחבת. ממשיכים לבחוש. ברגע שהוא מתעבה, לבדוק את עקביות. אם אתה יכול לצייר קו ביסודיות על המצקת עם האצבע שלך, היא עקביות ימין.
- להקטין את הלהבה ולשים כף של ghee. ממשיכים לבחוש עד שהוא מתערבב היטב עם הדובדבן. לאחר מכן להוסיף עוד כף של ghee.
- ממשיכים בתהליך עד שהמפיק מפסיק לספוג את הגיי וניתן לראות מעל לתערובת.
- ואז לכבות את התנור, להוסיף את אבקת הל ואת פירות יבשים קצוצים מטוגנים בו.
- מגישים אותו חם או קר.
3. צ'סקי צ'סקי
רכיבים
- דובדבנים טריים (קצוצים) - חצי כוס
- קסט סוכר - 1 כוס
- מים - 1 כוס
- צבע מאכל (אדום) - חצי כפית
- מקלות גלידה
כיוון
- מוסיפים מים וסוכר קיק בסיר ולשמור על אש נמוכה. מערבבים אותו ברציפות עד שהסוכר מתמוסס.
- לכבות את הלהבה ולתת לו להתקרר.
- מבשלים את הדובדבנים המצולמים בתנור לחץ עד שהם רכים.
- ואז רוטב את דובדבנים מבושלים.
- מוסיפים את סירופ הסוכר למחית הפירה.
- השתמש מסננת בסדר לסנן את מחית ולהוסיף קצת צבע אדום אכיל.
- יוצקים את הסורבה לתוך תבניות הגלידה, מוסיפים את מקלות הקרח הקרח ומניחים אותו במקפיא.
4. לימונדה שרי
רכיבים
- דובדבנים טריים - 1 כוס
- לימון - ½ (2 כפות מיץ)
- מים קרים
- סוכר - על פי הטעם
- לימון טריזים ועלי מנטה (לקישוט)
כיוון
- לשטוף את הדובדבנים ולבור אותם.
- מערבבים סוכר, מיץ לימון ודובדבנים יחד.
- מסננים את הנוזל ומוסיפים לו מים.
- שופכים אותו לתוך כוסות ומקציפים אותו עם לימון לימונים ועלי נענע. אתה יכול גם למחוץ את עלי נענע בערך לפני להוסיף אותו למשקה.
תופעות לוואי של דובדבנים בעת ההריון
דובדבנים הם שופע הרבה חומרים מזינים וויטמינים. עם זאת, ישנן כמה בעיות נשים בהריון הפנים לאחר צריכת דובדבנים.
- למרות דובדבנים הם אמרו להיות אנטי דלקתיים, הם עלולים לעורר תגובה אלרגית אצל נשים מסוימות במהלך ההריון כמו תסמונת אלרגיה בעל פה.
- צריכת דובדבנים רבים מדי יכול להזיק, גם אם אתה לא אלרגי דובדבנים. זה עלול לגרום הלם אנפילקטי או אנפילקסיס במקרים נדירים, אשר יכול להוכיח להיות קטלני.
- אכילת דובדבנים רבים מדי עלול לגרום לנפיחות, גז ובטן כאב. לכן, מומלץ לצרוך דובדבנים במתינות.
- זנים מתוקים של דובדבנים יש ריכוז גבוה יותר של סוכר טבעי. לכן, יותר מדי הפרי עשוי להעלות את רמת הסוכר בדם. לכן מומלץ לנשים עם סוכרת הריון להימנע מכך.
- אכילת יותר מדי של דובדבנים מיובשים, ממותק או דובדבן maraschino יכול לגרום לעלייה במשקל עודף אצל נשים הרות. לכן, לצפות בחלק שלך להימנע מאכילת יותר מדי מהם או לא אוכלים אותם בכלל.
אמצעי זהירות לקחת בעת צריכת דובדבנים
הנה כמה אמצעי זהירות שאתה צריך לקחת לפני אכילת דובדבנים.
- זכור לשטוף את הדובדבנים היטב לפני נטילת אותו. אם לא לשטוף היטב, זה עלול לגרום לזיהומים שיכול להוות בעיה עבור האם, כמו גם את העובר.
- תמיד לאכול דובדבנים מחורצים כי הבור מכיל hydrocyanic, כימיקל רעיל.
- זכור להתייעץ עם הרופא שלך לפני כולל דובדבנים בתזונה במהלך ההריון.
- דובדבנים מיובשים מצופים בסולפיטים כדי לשמרם. לכן, אם אתה אלרגי סולפיט, להימנע מהם. במקרה שיש לך תשוקה דובדבן מיובש, לשמור אותו טבול במים חמים במשך חצי שעה, כך הסולפיטים נשטפים לפני לאכול אותם.
שאלות נפוצות
רוצה לדעת יותר על פרי דובדבנים בהריון? הנה רשימה של שאלות נפוצות שעשויות לעזור.
1. האם אני יכול לצרוך Maraschino דובדבנים בהריון?
דובדבנים Maraschino עשירים בסידן, מגנזיום ואשלגן שהם חומרים מזינים חיוניים לצמיחה והתפתחות של העובר. עם זאת, צריכת רבים מדי מהם עלולה לגרום לעליית הסוכר בדם.
2. האם זה בטוח לאכול דובדבנים מיובשים במהלך הריון?
דובדבנים מיובשים הם laced עם sulphites כדי לשמר אותם. לכן, זה עלול לגרום דלקת אצל נשים הרות אלרגיות לסולפיטים.
עובדה ידועה היא כי אכילת דובדבנים במהלך ההריון מועיל עבור האם, כמו גם את התינוק שטרם נולד. עם זאת, זכור לאכול אותם במתינות מאז יותר מדי מהם עשויים לעשות יותר נזק מאשר תועלת.