ืืืื ืืจืืฉืื ืฉื ืืืืืื ืฉืื ืืฉืืืช ืืืืืืช
ืืขืงืชื ืืจืืฉืื ื ืฉื ืืื ืืืืืจื ืืช ืฆืจืืื ืืืืื ืืืืืคืื. ืืฃ ืขื ืคื ืฉืืื ืืื ืกืืืืืื ืืืืจืืื ืฉืื, ืืงืจืืื ืืจืืฉืื ื ืฉื ืืชืื ืืงืช ืืืืฉื ืฉืื ืฉืื ืชื ืืช ืขืืืื. ื ืืืืชื ืืืื ืืืงืืืช ืฉืืฉืงืื ืจืง 2.36 ืง"ื. ืืื ืืืชื ืืืฉื ืืืงืืงื ืืืืคืื ืจื. ืืืืชื ืืืืื ืื ืื ืืื ืื ืืกืคืืง ืืื, ืืื ื ืฉืืจื ืขื preNan. ืืจืืคื ืฉืื ืืขืฅ ืื ืืื ืืง ืืืชื ืืืจื ืื ืฉืขืชืืื, ืื ืืฉืคืจ ืืช ืื ืงื. ืืืืืชื ืกืืืื ื ืืืืชื ืืช ืืืฉืืืืช ืฉื ืืื ืื, ืืืืืื ืงืืืืกืืจืื ืืฉืจ ื ืืขื ืขื ื ืืืื ืื ืขื ืงืืื. ืืคืืื, ืขืืืชื ืงืฉื, ืืืืชื ืฆืจืื ืืืงืจืื ืืช ืฉื ืชื ืืื ืืืืืื ืืช ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืจื ืื ืฉืขืชืืื ืืื ืืฉืคืจ ืืช ืืื ืงื ืฉืื ืืืืกืืฃ, ืืื ืืกืคืืง ืืื. ืืื ื ืืชืจื ืืื ืงื ืืืขืืืช ืืืฉื ืฉืืฉื ืืืืฉืื.
ืื ืฉืื ืืคื ืฉื ืืืืื ืืืืข ืขื ืื ืื ืืจืื ืืชืืจืื. ืขืืฉืื, ืืืืข ืฉืื ืืืืืื ืฉืื. ืืืช ืฉืื ืืืืจืช ืืฉืืืืืจ ืืืืื, ืืื ืื ืืืืืช ืืช ืืืขื ืฉื ืกืจืืืง. ืืื ืืืืืช ืจืง ื'ืืงืื ืืกืื'ื. ืื ื ืืืกืืคื ืื ืืชืคืืื ืืืื ืขื ื'ืืงืื ืืืคืขืืื ื ืืชื ืื ืื ืืืืื ืืืฆื. ืื ื ืืืื ืฉืืื ืืงืืืช micronutrients ืืื macronutrients. ืืืื ืชืืกืคื ืืืืืื ืื ืื ืืื ืืงืืืช, ืืฉืื ืืืืกืืฃ ืคืืจืืช ืืืจืงืืช ืืจืืงืื ืืชืืื ื ืฉืื ืื ืื.
ืืื ืชืื ืืงืช ืืจืืื ืืืืืฉืจืช ืฉืืืืืช ืืจืื ืืืืชืจืืขืข ืขื ืืืื. ืืื ืื ืืจืื ืฉื ืืืฉืคืื ืืืจืขืื ืืช ืืื ืืขืงืืืช, ืืืื ืืืืื ืืืคืืื ืคืืืช ืืื ืืจืืงืืืืืื ืืจืื ืืืชืจ ืืขืืจื ืขื ืืขืืื ืืืืืืืื, ืืืื ืืฉืื ืืฉืืืจ ืขื ืืืืื ืืื ืืชืื ืืืืช, ืืื ืื ืืฉืืงืื ืืืืฅ. ืืืจืืช ืืืช ืฉืื ืืื ืงืื ืืื ืืื ืืฉืืง ืืฉืืงืื ืื ื ืืืืื ืข ืืฉืืืืฉ ืกืืืืจื ืืื ืืืืืจ ืืฉืืืื.
ืืชื ืืื ืืืืืช ืืืืืื ืขืืืจ ืืื ืืืืืช ืืื ืืื ืืืชืจ. ืืืจืืช ืฉืืขืื ืืื ืจืืคื ืขืกืืง, ืืื ื ืืชื ืืื ืืืืืช ืืืื ืฉืื ื. ืื ื ืืืื ืืืขืื ืขื ืชืืืืชื, ืืืืชื ืืืืคืืื.
ืื ื ืืงืืื ืฉืชืืื ื ืืงืจืื ืืช ืืืืืืื ืฉืื.
ืืชื ืืืชืืจ: ืืืขืืช, ืืืขืืช ืืืขืืืืช (ืืืื ืชืืื ืืื ืฆืืจื ืฉืืื) ืืืืืืืืช ืืชืคืงืื ืื ืื ืฉื ืืืืืจ ืืืื. ืืืืืง, ืืฉืืืืช ืืืชืืงืฃ ืฉื ืื ืืืฆืืจืืช ืืืืคืืขืืช ืืืืืจ ืื ืืื ื ืืืืืืืช. ืื ื ืื ืืงืืืื ืฉืื ืืืจืืืช ืืืื ืืขืืืืช, ืืฉืืืืช ืื ืืฆืืื. ืืืืจืืืช ืขื ืืืืืืช ืืงื ืืื ืืจืืื ื ืฉื ืชืืื ืื ืืืืืช ืขื ืืืืืจ ืืื ืืืืช ืื ืืืขืช ืืืคืจืช ืืืืืืช ืงื ืืื ืจืืื ื ื ืืชืจืช ืขืื.