9 חוסר ביטחון משותף זה בהחלט לא להשאיר אותך מלהיות גוף חיובי
בתור ילד שמנמן שהתחיל לפתח בצד הקדמי, התחלתי להתעסק עם בעיות דימוי גוף בגיל צעיר להחריד. הייתי אכלנית מוגזמת ומתרגלת יתר על המידה, ועברו עשרות שנים כדי להגיע למקום טוב יותר מבחינת האופן שבו הרגשתי לגבי גופי. ההריון והלידה היו גם עוזרים לי להבין מה הגוף שלי מסוגל, ומדוע היכולות האלה חשובים יותר מאשר איך הגוף שלי נראה או נתפס. כמובן, עדיין יש לי קופצים, אבל חוסר הביטחון הזה לא מונע ממני להיות חיובי בגוף. אחרי הכל, למי אכפת איך הגוף שלי נראה בביקיני? אני יכול לגדל את בני האדם .
איך להיות אמא בהחלט היה גורם מרכזי במאבק על בעיות תמונה הגוף שלי. יש לי בת ובן, ומאחר שאני יודע כמה נורא זה לשנוא את הגוף שלך, אני עושה כל מה שאפשר לגדל ילדים בעלי גוף חיובי. אני אהיה כנה, כשהייתי בהיריון, המשאלה היחידה שלי לילדי שטרם נולדו היא שהיא לא תהיה עודף משקל. פשוט לא יכולתי לסבול את המחשבה שהם נלעגים על גודלם ועל התחושה שמספר על סולם מגדיר אותם או לומד מחברה רדודה שהם לא היו מוערכים או כדאיים כמו מישהו רזה יותר. אבל ברגע שנולדו, העמדה שלי השתנתה: הם לא היו צריכים להיות רזים לאהוב את עצמם. זה היה עלי ללמד אותם לחגוג את גופם, לא משנה מה הגודל שלהם.
בעוד אני מנסה ללמד את הגוף חיוביות לילדים שלי, אני זוכר שאני צריך להמשיך לתרגל הגוף חיובי גם אני עצמי. למרות שאני עדיין נאבק איתם, חוסר הביטחון הזה לא מונע ממני להיות חיובי בגוף. אני רק צריך להזכיר לעצמי כמה טוב הגוף שלי שימש אותי כאשר מחווה שני ילדים משגשגים, לא משנה איך אני מפרש את ההשתקפות שלי במראה.
כל הזמן משווה את עצמי לאחרים
בכל פעם שהייתי קטנה, בחנתי את כולם סביבי בניסיון להבין היכן אני עומד. "הבחורה הזאת עבה יותר ממני? האם אני קצר ממנה? "אולי זה מתחיל להיות מסודר בסדר גודל, החל בגן הילדים, או להישקל מול הכיתה, כאשר הם היו צריכים לעשות הערכות בריאות, אבל הנטייה ההשוואתית שלי הייתה חזקה כל עוד יכולתי לזכור .
איך להיות אמא עזר לרסן את הגוף שלי בעיות תמונה. לא רק שאין לי את רוחב הפס, עם ילדים קטנים, לחשוב על איך אני מדוד את כולם סביבי, אבל חייתי מספיק זמן כדי להבין שאין דרך אחת להשתלב. מישהו תמיד הולך להיות רזה יותר, או שיש לה אף קוצני, או שיער שנופל באגן חסר מאמץ. אני מתערבב, איפשהו, וכל מה שיש לי להרגיש שיש לי עשוי להיות יתרונות על ידי מישהו אחר. אני רוצה שהילדים שלי ילמדו שהייחודיות שלנו היא לחגוג, לא להשתתק.
לחשוב שאנשים מסתכלים על מה שאני אוכל
פגישות צהריים היו בעבר הגרועות ביותר. התכוונתי לעזור לעצמי הרבה פחות ממה שרציתי באמת לאכול (מה שיוביל אותי בהמשך, בהמשך). נחש מה? אף אחד לא בא לפגישות עבודה כדי לסקור את הדיאטה שלי. להתגבר על בעיה זו התכוונתי אני יכול ליהנות מפעם לפעם את הפגישה קייטרינג, הפסקה יפה מ binges בודד.
להיות מודע של איך הבגדים שלי בכושר
הייתי שונא את רוב הבגדים שלי. בזיתי איך חשבתי שאני מסתכל בהם. הייתי בוחנת את המראה שלי במראה. אתה יודע, כי כולם בודקים את הגוף שלי, נכון? אה, לא. בעלי העיר אותי לעובדה שלגברים לא ממש אכפת מה יש לנשים. ראינו אחד מאותם פרסומות הלבשה תחתונה עבור שירות זה שולח לך חבורה של דברים לנסות. כל זה נראה לי כל כך יפה, אבל השותף שלי לגלג. "בבקשה, "אמר. "אם אתה במיטה עם בחור, הוא לא מסתכל על התחתונים שלך, הוא רק מקווה שזה יורד."
אבל מה עם הבגדים? ובכן, הפסקתי להחזיק פריטים שחשבתי ללבוש "יום אחד", וזה הותיר לי הרבה פחות אפשרויות, ועוד הרבה פחות ייסורים. המלתחה שלי כבר pared למטה את פיסות הבגדים שאני באמת אוהב, מרגיש טוב ללבוש.
אובססיבי על המספר על תוויות הלבוש שלי
אחרי פיצול הרסני בסוף שנות ה -20 שלי, לא רציתי לאכול. הנחמה היחידה לשברון הלב היתה שאיבדתי משקל, משהו שתמיד הייתי במצב של עשייה, מאז שהייתי בן שמונה. הגעתי למספר על הסולם שלא חשבתי שאראה אי פעם כמבוגר אנושי. לאחר מכן, הייתי צריך לקנות בגדים קטנים יותר. בגדים בגודל מגוחך. זה לא משהו שהמטרה שלי היתה להיות בגודל "0?" רציתי ממש להיעלם.
ברור, יש נשים אשר סוגי הגוף שלהם מתאים באופן טבעי לתוך thesesizes. וכשאתם חושבים על זה, זה לא כי נשים מקבלים קטנים יותר אוניברסלית, זה גודל יהירות - קורא שמלה "6" בשנת 2016, כאשר אותן מדידות שווה "12" בשנת 1960 - היא איך קמעונאים מוכרים בגדים. נשים הם להיות preyed ו בושה על חוסר הביטחון שלנו גודל. ברגע שהבנתי את זה, עלה על דעתי שכאשר אהבתי את פיסת הבגדים, זה היה בגלל איך הרגשתי את זה, לא מה המספר על התווית, אשר אף אחד חוץ ממני היה לראות בכל מקרה.
צורך להגיע כמות מסוימת של "קלוריות שרופות"
זה יכול להיות OCD שלי בועט פנימה, אבל אני מחזיק את עצמי בסטנדרטים מסוימים כאשר אני עובד. אני לא קצר את עצמי על חזרות, גם אם אני צריך לקחת הפסקות כדי להשלים קבוצה, ואני אוהב להכות מספר מסוים של קלוריות על לוח המחוונים הליכון, למרות שהדברים האלה הם כנראה לא מדויק למדי. אני עובדת בבקרים, אחרי שהורידה את הילדים בתחנת האוטובוסים, ולפני שאני מתכוננת לעבודה, אז יש לי כמות מוגבלת של זמן (אנחנו מדברים 30 דקות לכל היותר). אני מנסה להפיק את המרב ממנה. אני הולך קל יותר על עצמי ביום שישי, אם כי, ולהוריד את המספרים שלי המטרה. אז אני עושה כמיטב יכולתי לא לתת זה מספרים אובססיה להשתפר ממני!
בגד ים בגד ים עונה
זה באמת קשה לי להרגיש נהדר בבגד ים, אבל אני כבר עברתי דרך ארוכה מאז סירוב להסיר את החולצה שקית הייתי לובש מעל זה כשהייתי נערה. חוץ מזה אני שחיין, והילדים שלי אוהבים את המים, מה שמרגש אותי. אני לא יכול להימנע מחליפות רחצה. אני אוהב לשחק במים עם הילדים שלי יותר מדי כדי למנוע ממני ללבוש אחד.
להיות אדם קצר שאינו רזה
כולם חושבים שאני גבוה יותר ממה שאני באמת (אני בצל מתחת לגיל חמש). זאת משום שאני רחוקה מלהיות קלה. אני בונה שרירים בקלות ומגיע ממלאי לב מזרח אירופאי, לא ידוע בדיוק למעמדנו החסר. אז בזמן שאני קונה את הקטע "קטנטן", אני לא תמיד יש הצלחה. מוטב לי לקפוץ במעבר הרגיל ולקצר את הכול.
בחירת מספר לוקר לא גבוה ממשקל המטרה שלי
אני לא היחיד שעושה את זה, נכון? ימין?! תראה, אני אוהב את המיקום הגיאוגרפי של מספר תא ההלבשה "2." תן לי רק את זה תולה אחד, בסדר? אני לא פוגעת באף אחד.
לזמזם מעל בגדים זה "בכושר" אבל לא עוד דרך טובה
הגוף שלי נמצא במצב מתמיד של מורפינג, ולא רק בגלל מה שאני אוכל או כמה אני מתעמל. אני כבר birthed שני תינוקות ואני חי במשך כמה עשורים. השנה, כשפשטתי את בגדי הקיץ שלי אחרי החורף, נעשה סוף סוף הולם אותנו בצפון מזרח, שמתי לב כמה בגדים מתאימים לי בדרכים שונות. עדיין יכולתי להוריד את השמלות, אבל נראיתי שונה בכמה מהן. חלקים מסוימים ממני היו רחבים יותר, אחרים פחות מלאים (אני מדבר אליך, ציצים). אני יכול להתרגז על עובדה זו, או להיות שמח שזה נתן לי הזדמנות לשדרג את הארון שלי עם כמה חתיכות חדשות שגרמו לי להרגיש נהדר. הנתיב השני הוא המנצח הברור.