ענבים לתינוקות - יתרונות בריאותיים ומתכונים
במאמר זה
- האם זה בטוח לתת ענבים לתינוק?
- מתי יכול תינוק לאכול ענבים?
- ערך תזונתי של ענבים
- היתרונות הבריאותיים המדהימים של הצגת ענבים לדיאטה של התינוק שלך
- כיצד לבחור ולאחסן ענבים מזון לתינוקות
- הדרך הנכונה לגזור ענבים כדי למנוע חנק ב תינוקות
- אמצעי זהירות לקחת בעת האכלה ענבים לתינוקות
- מתכונים המכילים ענבים לתינוקות
כולל פריטים מזון מוצק שונים בתזונה של התינוק שלך יכול להיות מרגש בשבילו. בין אם זה מבושל מזון או פירות פשוטים או ירקות, זה יהיה די מעניין בשבילו כפי שהוא יהיה לחקור ולקבל attuned לטעמים חדשים. ענבים הם אחד מאותם פריטים מזון המספקים יתרונות בריאותיים לחשוף את התינוק לטעם חדש. באמצעות מיץ ענבים עבור עצירות של התינוק הוא משהו שאנשים רבים בדרך כלל ממליצים, בעוד טעם מתוק וחמוץ של ענבים יכול תככים התינוק שלך.
האם זה בטוח לתת ענבים לתינוק?
אין שום נזק לתת ענבים לתינוק שלך אבל יש אמצעי זהירות מסוימים כי צריך להיות דבקה. כמו כן, יש צורך לצפות בכל הסימנים של אלרגיות התינוק שלך.
מתי יכול תינוק לאכול ענבים?
בדרך כלל, ענבים צריך לתת לתינוקות ברגע שהוא מתחיל לאכול מוצקים. אתה יכול לתת לו ענבים כאשר הוא מגיע בערך 10 חודשים של גיל בערך. חלקם עשויים להמליץ להתחיל את זה נכון ב 6 חודשים, אבל זה מומלץ בדרך כלל לחכות לפחות עד 8 חודשים בערך.
ערך תזונתי של ענבים
ענבים ידועים להכיל אלמנטים תזונתיים רבים. החוקה של 100 גרם של ענבים (אדום או ירוק) ניתן לפרק כדלקמן.
| מזין | כמות
| פחמימות | 18 גרם
| חלבון | 0.72 גרם
| שומן טוטאלי | 0.16 גרם
| סיבים תזונתיים | 0.9 גרם
| ויטמין סי | 10.8 גרם
| ברזל | 0.36 מיליגרם
| סידן | 10 מיליגרם
| אבץ | 0.07 מיליגרם
היתרונות הבריאותיים המדהימים של הצגת ענבים לדיאטה של התינוק שלך
בין אם אתה עושה מיץ ענבים לתינוקות או להשתמש בהם מתכונים שונים, כולל אותם בתזונה הקטנה שלך יספק לו מספר יתרונות כדי לתמוך בבריאותו.
1. איכות דם טובה יותר
רמות המוגלובין בדם צריכות להיות אופטימליות עם כמות טובה של תאי דם אדומים, כך שהחמצן יכול להינשא לאיברים שונים בגוף ונספג בהצלחה. ענבים גם לשמור אותו הדבר אצל תינוקות ולשמור על האיברים שלהם מתפקדת כראוי.
2. הגנה מפני זיהומים נשימתיים
מתן ענבים לתינוקות יכול להפחית את הסיכויים של ברונכיטיס, אסטמה, ונושאים אופייניים אחרים הנשימה כי הם נפוצים בקרב הילדים בגילם.
3. קל לעיכול
מוצקים יכולים לקבל קצת קשה על תינוקות צעירים, שיש להם בעיות עם digesting אותם מיד יכול אפילו לגרום קלקול קבה לפעמים. ענבים הם אור מאוד, אשר מסייע לגוף לשבור אותם בקלות. החמיצות של ענבים בשלים פועלת גם לפתרון בעיות החומציות.
4. משלשל פוטנציאלי
עצירות יכול להטריד תינוקות רבים בשנים הראשונות, ואת תחילת מוצקים יכול לאיית נושאים שונים סביבו. ענבים יש כמות טובה של סיבים, אשר עובד בבניית חספוס ושמירה על המים בתוכם, מה שמוביל תנועות מעיים קל.
5. הגנה על מערכת העצבים
הגיל המתפתח של פעוטות הוא המקום שבו המוח מתפתח במהירות, יוצר קשרים חדשים בתוך הרשת שלו ויוצר יותר נוירונים כדי לירות במהירות. אלה צריכים להיות מוגנים מפני כל סוג של נזק כדי לשמור על תפקוד חכם של המוח. ענבים מכילים את המרכיבים האלה שיכולים להגן על החלק המרכזי של המוח בצורה יעילה.
6. מקור עשיר של נוגדי חמצון
התיאבון הגובר במהירות הדיאטה של הילדים להוביל חילוף החומרים שלהם מוגברת, שחרור חומרי פסולת בצורה של רדיקלים חופשיים ורעלים בגוף. כישלון לשטוף אותם ביעילות גורם להם להתחיל להזיק מולקולות דנ"א ותאים בריאים אחרים של הגוף. נוגדי החמצון בתוך ענבים יכול קשר עם חומרים אלה ולמנוע מהם לגרום נזק כלשהו, מה שמוביל אותם להיות סמוקים בשלום.
כיצד לבחור ולאחסן ענבים מזון לתינוקות
עדיף לקנות ענבים טריים מן השוק ולהשתמש בהם בתוך כמה ימים בערך. אחסון אותם באופן נרחב גורם להם להבשיל ולקבל רך כמו גם חמוץ. לבחור ענבים אורגניים ללא זרע אם אתה יכול למצוא אותם.
הדרך הנכונה לגזור ענבים כדי למנוע חנק ב תינוקות
לדעת איך להאכיל ענבים לתינוק הוא גם חשוב. ענבים תמיד צריך להיות פרוס לאורך אורכם ואז מחית לפני מתן לתינוק. גם עבור מבוגרים מעט יותר, לא לחתוך לאורך רוחב או לתת להם שלם, שכן הם יכולים בקלות מאוד לחנוק את הילד שלך.
אמצעי זהירות לקחת בעת האכלה ענבים לתינוקות
מן הזכות לבחור את הענבים למטה כדי להכין אותם כראוי, יש חבורה של אמצעי זהירות עליך לעקוב, אשר ישמור על אחד בטוח.
1. שימו לב למרקם
בעת בחירת ענבים עבור התינוק שלך, הקפד לבחור את אלה הנכונים. לכו על ענבים שאין להם כתמים או אזורים רכים עליהם. הם צריכים להיות תקיפים ועגולים. ענבים רכים הם בדרך כלל בשלים ולא נמשכים זמן רב. לטעום כמה ולאחר מכן לבחור את אלה שהם קצת מתוק.
2. שטפו אותם כראוי
אם ענבים הם אורגניים או נורמליים, יש סיכוי של חומרים חיצוניים שונים להיות נוכחים עליהם, ממש מן העפר חיידקים פשוטים, עד חומרי הדברה או כימיקלים אחרים. הפתרון טמון שטיפה את המזהמים על ידי הנחת ענבים מתחת למים זורמים. שמור אותם ספוג במים לנקות אותם לחלוטין.
3. מחית או קוצצים את הענבים
תינוקות לא יכולים ללעוס או לרסק ענבים בעצמם. לתת להם ענב מלא יכול לגרום להם לבלוע אותו ישירות, אשר יכול לשכב בגרון שלהם לחנוק אותם. פורסים את הענבים, מסירים את הזרעים ומעכבים אותם לפני שאתם מעניקים לילדכם.
מתכונים המכילים ענבים לתינוקות
ישנם יותר מאשר כמה מתכונים ענבים טעים לתינוקות, כי אתה יכול לעשות שימוש כדי להכין כמה פריטים אוכל טעים עבור הקטן שלך.
1. אפוי תפוחי אדמה ותבשיל ענבים
הנה צלחת מסורתית ישנה עם טוויסט חדש כי הקטן שלך בוודאי ליהנות לאכול:
רכיבים
- גבינת צ'דר
- ענבים אדומים
- אורז חום
- מלאי ירקות
- גמבה
- בצל
- שמן זית
- בטטות
איך להכין
- מוסיפים שמן למחבת; סלט את תפוחי האדמה קלופים בו עם כמה פלפלים קצוצים בצל קצוץ במשך כמה דקות.
- מוסיפים את הירקות ומניחים לרתיחה. בצע את זה על ידי הוספת אורז חום.
- תן לזה לבשל, ומבשלים עד שהמלאי ספוג. תשאיר אותו בצד.
- פעם זה מתקרר קצת, מוסיפים את הענבים פרוסים, מכסים גבינה, ואופים את המנה הזאת בתנור במשך כחצי שעה ב 180 מעלות. הגבינה צריכה להמיס ולהזהיב עד אז.
2. פירותי עוף וירקות פירה
למה לא זוג למעלה פירות שונים, ירקות, בשר לעשות פירה מלאה?
רכיבים
- חזה עוף ללא עצמות, אחד
- עוף תוצרת בית, ¾ כוס
- גזר מקולף ופרוס, אחד
- ענבים אדומים נטולי זרעים, 10
- תפוח אדמה מקולף ופרוס, אחד
איך להכין
- מניחים את חזה עוף קצוץ ואת כל שאר החומרים כדי להרתיח בסיר על אש גבוהה.
- להפחית את החום כמו תערובת מגיע לרתיחה.
- בואו לתערובת מבשלים עד תפוחי אדמה הם רך העוף מבושל.
- מעבירים את זה למערבל ומבשלים אותו לעקביות הנדרשת.
3. סלט טונה ענבים
להדגיש את הטעם של פירות ים עם ענבים.
רכיבים
- שמן זית
- כוסברה
- אבוקדו
- ענבים
- טונה בקופסת שימורים
איך להכין
- קח קערה ו אבוקדו מחית כראוי. מוסיפים את שמן הזית והכוסברה לתערובת זו ומערבבים היטב את כולם.
- מוסיפים חתיכות טונה וענבים לתערובת זו ומערבבים.
- השתמש זה לערבב כמו להפיץ על טוסט או רק כמו חטיף בצד.
4. ארוחה veggie ענבים Combo
אם פעוט שלך הוא לא אוהד של ההכנות הירקות שלך עדיין, הוא יהיה אחרי זה.
רכיבים
- ענבים אדומים
- עלי בזיליקום
- שמן זית
- בטטות
- גזרים
איך להכין
- בקערה, קח תפוחי אדמה וגזר קצוצים קצוצים. מוסיפים מעט עלי בזיליקום, מפזרים עליהם שמן זית ומערבבים.
- מעבירים את התערובת הזאת למגש ומניחים לה לשבת בתנור (מחומם מראש ל -230 מעלות) למשך כ -10 דקות.
- קח קצת שמן במחבת וזרק את הענבים לכמה שניות. מניחים אותם במגש כמו גם עוד 10 דקות ולתת להם לבשל.
- ברגע זה מתקרר, לשמש סלט צד.
הטעם של ענבים הוא אחד מעניין שיש לילדך לאכול אותם בפעם הראשונה יכול לגרום למגוון של תגובות. אם התינוק שלך נוטה למצוא טעם חזק קצת לא נוח בהתחלה, זוג זה עם כמה מתכונים נהדר. הוא יתחמם בקרוב לטעם ויתחיל ליהנות מהם באופן קבוע.
גם קרא: האם בננה טוב לתינוקות?