כריך פאינר בגריל

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

עם טוב של paneer וירקות וסיבים מחיטה מלאה, זה לא רק טעים אבל בריא ומילוי מדי. זוג זה סנדוויץ 'עם כוס של מילקשייק פירות או חלקלק על פי בחירתך ואתה תהיה המשרתים ארוחה מעוגלת כדי kiddo שלך.

משרת	זמן הכנה	זמן בישול
3 אנשים	10-15 דקות	10-15 דקות

רכיבים

• 12 פרוסות לחם חומות

למילוי

• 1/2 כוס פנייר, מגורד
• 3 כפות קפסוס, קצוצות
• 3 כפות כבש, מגורד
• 3 כפות גזר, מגורד
• 1 כפית זנגביל, מגורד
• 1 צ 'ילי ירוק קטן, טחון
• 2 כפות כוסברה, קצוצה
• מלח ופלפל לפי הטעם

להרכיב

• צ'אטני ירוק
• קטשופ עגבניות
• חתיכות עגבניה
• פרוסות מלפפון
• צ'אט מסאלה
• חמאה כדי גריז

שיטה

שלב 1

מערבבים את כל המצרכים המופיעים במילוי. טעם לתיבול. הניחו בצד.

שלב 2

חמאה אחת בצד של פרוסת לחם. על הצד unbuttered של 6 פרוסות להחיל צ'אטני ירוק על שאר 6 פרוסות להחיל קטשופ עגבניות.

שלב 3

קח את פרוסות עם הצד chutney ירוק למעלה להפיץ את המילוי paner מוכן. על זה לסדר עגבניות ופרוסות מלפפון. מפזרים chaat masala. מכסים בפרוסות לחם מרוחות בקטשופ עגבניות עם צד חמאה למעלה. חזור על כך עם שאר פרוסות הלחם.

שלב 4

גריל אותם על יצרנית כריך עד קווים זהובים מופיעים משני הצדדים. חותכים אותם לשני חצאי.

שלב 5

מגישים חם עם קטשופ וצ'אטני ירוק. תהנה!

מידע תזונתי

524 קק"ל15.8 גרם15.2 גרם88.1 גרם35 מ"ג1041 מ"ג884 מ"ג

קלוריות

חלבונים

שומן טוטאלי

פחמימות סה"כ

כולסטרול

נתרן

אשלגן

עצה - ניתן גם להוסיף גבינה מגוררת מעל שכבת עגבניות מלפפון.