נשיכות ערב בריא או Tiffin Recipies עבור פעוט שלך

תוכן:

בטן בריא להוביל ילדים בריאים. הכינו לעצמכם את העוגיות הקטנות שלכם על האוכל האהוב עליהם בכל הדרכים החדשות, המלהיבות והססגוניות, ותני להם להגיד, "ממאוה יממממ

"אמא תמיד מחפשת מתכונים בריאים. הנה, אני יכול לעזור לך. בואו לשפר את האנרגיה של הילדים שלנו, לאחר אכילת חטיפים בריאים אלה.

מהיר וקל חטיפים מתכונים לילדים

1. שיבולת שועל

רכיבים -

• שיבולת שועל (קלויים ומעוכים) - כוס
• גזר קצוץ - כף
• קצוצים - 1 כף
• כרובית קצוצה 1 כף
• מלח (על פי הטעם)
• חובצה

תהליך -

• קח את שיבולת שועל וקולים אותם במחבת וטחון את זה במיקסר.
• קח קערה והוסיף שיבולת שועל, כל ירקות קצוצים, ומלח.
• עכשיו, מוסיפים חלב חמאה ומערבבים היטב. העקביות צריכה להיות חצי נוזלית.
• עכשיו, לקחת מחבת לא מקל, ולהוסיף טיפה של שמן זית ולהפיץ את התערובת על המחבת.
• תן לזה לבשל צד אחד ואז מצד אחר.
• חותכים אותו בצורת משולש ומגישים.

2. סלק סלק

רכיבים-

• סלק מגורר -1 קערה
• פירה מבושלים - קערה של 1/2
• שיבולת שועל - 2 כפות
• זרעי צ'יה -1 / 2 כף (אופציונלי)
• מלח לטעימה
• עלי כוסברה
• שמן זית - כף אחת

תהליך-

• קח קערה והוסיף סלק מגוררת (מסננים את המים היטב), מחית תפוחי אדמה מבושלים, שיבולת שועל קלויים, זרעי צ'יה, עלי כוסברה, מלח לפי הטעם.
• מערבבים את כל החומרים יחד עם הידיים ולהפוך את הקציצה בצורות שונות.
• קח טאווה והוסף טיפה של שמן, להפיץ אותו ולשים קערת על טאווה.
• להפוך אותו חום משני הצדדים, ומגישים חם.

3. עטיפת ירקות

רכיבים-

• בצל קצוץ -1 / 2 קערה
• מחרוזות קופסא -1 / 2 קערה
• חוטי גזר -1 / 2 קערה
• קוביות גבינה 1 קערה
• מלח לטעימה
• כוסברה עלים לקשט
• לעטוף - רגיל, רוטי דק
• מורחים צ'אטני מנטה

תהליך-

• מוסיפים שמן למחבת ומוסיפים בצל קצוץ וסאוטה.
• מוסיפים קפסיקום, גזר, עלי כוסברה וקוביות גבינת קוטג '.
• מפזרים מעט מלח ומערבבים היטב.
• קח רוטי, להפיץ את הצ 'אטני ולהוסיף paneer מילוי במרכז. עכשיו לעטוף אותו לכסות אותו עם נייר לסכל.
• עטיפת ירקות מוכנה.

כתב ויתור: הדעות, הדעות והעמדות (כולל תוכן בכל צורה שהיא) המבוטאות בתפקיד זה הן של המחבר בלבד. הדיוק, השלמות והתוקף של כל ההצהרות המופיעות במאמר זה אינן מובטחות. אנו לא מקבלים שום אחריות בגין טעויות, השמטות או מצגים. האחריות על זכויות הקניין הרוחני של תוכן זה מוטלת על המחבר וכל חבות הנוגעת להפרת זכויות קניין רוחני נותרת עמה.