דבש במהלך הריון - יתרונות ותופעות לוואי
במאמר זה
- דבש הריון
- האם הדבש טוב בהריון?
- היתרונות של דבש במהלך הריון
- כמה דבש צריך נשים בהריון צורכים?
- תופעות לוואי של דבש בהריון
- כיצד לבחור דבש מקורי או טהור
- אמצעי זהירות אתה צריך לקחת כאשר אוכלים דבש
לא רק דבש טעים תחליף נהדר של סוכר מזוקק, הוא מכיל גם מגוון רחב של ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וחומצות אמינו. הדבש כבר בשימוש מזון ותרופות במשך אלפי שנים, עשה את דרכו לתוך כל תרבות כמו ממתיק טבעי. המרכיב המשותף של המטבח ההודי, דבש נחשב מועיל במיוחד עבור אמהות לעתיד.
דבש הריון
נשים בהריון הן זהירות יותר לגבי מה שהם אוכלים, חייב להיות זהיר במיוחד של אוכל מפונק או לא בריא. שלא כמו רוב מזונות מתוקים אחרים שיש להם חיי מדף נמוכים, מותק, כאשר מאוחסנים במיכל אטום יכול להימשך מספר שנים כמו רוב אורגניזמים מיקרוביאליים לא יכול לגדול ולטפח בו. תכונות אנטי מיקרוביאלית שלה באים מי חמצן בין רכיבים אחרים, וכן להבטיח הגנה מפני זיהומים על ידי הגברת חסינות. לכן, צריכת דבש במהלך ההריון מומלץ מאוד.
האם הדבש טוב בהריון?
האם נשים בהריון אוכלות דבש? היא שאלה נפוצה שאולי רוב moms-to-be יש. התשובה היא כן, אלא אם כן הרופא שלך אומר לך לא.
הסיבה העיקרית לדאגה לגבי צריכת דבש במהלך ההריון היא " בוטוליזם " - מחלה נדירה אך רצינית הנגרמת על ידי דבש מזוהם המכיל נבגי קלוסטרידיה שהוא סוג של חיידקים מזיקים, אבל הסיכויים להיות מושפעים מהם פחות חיסון הטבעי שלהם המערכת יכולה להילחם בזיהום. . ההריון ההריון, אין כל סיכון של נבגים אלה או הרעלן שלה להשפיע על העובר כמו החיידקים הוא נעצר על ידי השליה. זה לא מאפשר אלה אנטיגנים מזיקים כדי מוצלב להגיע לתינוק, ובכך מסוכך עליו מפני כל זיהום פוטנציאלי.
דבש מומלץ בדרך כלל כתחליף נהדר לסוכר, ואחד לא צריך לדאוג שזה משפיע על בריאותו של האדם, כאשר נצרך בחוכמה.
היתרונות של דבש במהלך הריון
דבש יש יתרונות בריאותיים רבים בשל התכונות הרפואיות השונות שלה. זה החשיבות ואת היתרונות כבר נכתבו על כתבי הקודש ההודי העתיק ואת היתרון של דבש במהלך ההריון הם רבים. הנה תיאור מפורט של אותו.
- משפר את המערכת החיסונית
הערך התזונתי שלה, נוכחות של נוגדי חמצון, ותכונות אנטיבקטריאליות להגביר את המערכת החיסונית להילחם בזיהומים ולשמור על בריאותך. נשים בהריון צריך מערכת חיסונית חזקה כדי להדוף את כל הגורמים הגורמים למחלה בשלב זה עדין כמו כל הסיבוכים העיקריים עלולה להיות השפעה שלילית על התינוק שלך.
- הקאות כאב גרון ושיעול
מותק, אם נלקח עם תה זנגביל או לימון יש השפעה מרגיעה על הגרון בשל תכונות אנטי דלקתיות שלה. זה ידוע באופן מסורתי כדי להקל על שיעול ולעזור לך להתאושש מכאב גרון מוקדם יותר.
- קר
בזכות הדבש של אנטי ויראלי חסינות תכונות חיזוק, הצטננות ושפעת הם חיים קצר מאוד. נשים בהריון יכולות לקחת דבש בצורות שונות (כמו תה או בשילוב עם מים פושרים) כדי להבטיח שהם לא לתפוס את שפעת.
- מרפא כיבים
הצריכה הרגילה של הדבש הראתה ריפוי מהיר יותר בקיבות קיבה של חולים עם דלקת קיבה - תופעה נפוצה במהלך ההריון. זה יעיל במיוחד נגד כיבים התריסריון (סוג של כיב פפטי) הנגרמת על ידי זיהום H.Pylori. אולקוס יכול להיות מסוכן מאוד כפי שהם משפיעים על בטן בטנה אשר ממוקם קרוב מאוד לרחם שבו התינוק שלך נמצא.
- מקל על נדודי שינה
דבש יכול להיות דרך בטוחה כדי לשפר את איכות השינה כאשר נצרך עם חלב רק לפני הזמן במיטה כפי שהוא ידוע יש מתח relieving מאפיינים. זה שימושי במיוחד עבור נשים חווה מתח נדודי שינה במהלך ההריון.
- מונע אלרגיות
הנוכחות של אבקה בחלק הזנים המקומיים של דבש משפר את ההתנגדות של אחד אלרגיות עונתיות לאורך זמן. צריכת קבוע של דבש מסייע לגוף לבנות חסינות מפני אנטיגנים שיכולים לפעול במהלך ההריון.עם זאת, אם אתה אלרגי פולן, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך לפני צריכת דבש.
- מקדם קרקפת בריאה
בשל תכונות אנטי בקטריאלי אנטי פטרייתי, יישום מקומי של דבש יש יתרונות בטיפול חתכים, פצעים תנאי הקרקפת. יישום של דבש, מדולל במים חמים מקל על קשקשים ועל הקרקפת מגרדת.
- תכונות מרפא
מגוון מסוים של דבש כגון דבש manuka המיוצר בניו זילנד על ידי דבורים כי להאכיל על הבחור mankuna יליד יש תכונות ריפוי גבוהות. זה יכול לשמש לטיפול בפצעים, זיהומים פטרייתיים ומחלות אחרות באופן טבעי.
כמה דבש צריך נשים בהריון צורכים?
כמו במקרה של כל מזון, מתינות היא המפתח. אם אתם מחפשים דרך בטוחה לאכול דבש בזמן ההריון, נסו לשמור על ספירה של כמה כפות של זה אתה אוכל מדי יום. שלוש עד חמש כפות מספיקה ליום כך שספירת הקלוריות נשארת בסביבות 180 עד 200 קלוריות.
מאז הדבש הוא גבוה סוכרים כגון פרוקטוז, גלוקוז מלטוז, כף אחת מכילה כ 60 קלוריות. צריכת קלוריות מ סוכרים פשוטים במהלך ההריון לא יעלה על 10% מכלל הדרישה קלוריות ליום אשר יהיה על 1800 עד 2400 קלוריות. אז, חמש כפות שולחן צריך לעשות בסדר גמור.
תופעות לוואי של דבש בהריון
למרות בטוח בעיקר לצריכה, ישנם מקרים חריגים שבהם דבש יכול להיות תופעות לוואי. אלה עם חששות לגבי דבש בעת ההריון צריך לקבל את עצמם בדק עבור סוכרת הריון. חלק מהנשים לפתח סוכרת הריון במהלך ההריון צריך לשמור על השעון מתמיד על רמות הסוכר בדם שלהם. מאז הדבש יש גלוקוז בו, זה בא תחת רשימה של פחמימות וסוכרים כי יש להימנע במקרים כאלה. אותו כלל חל גם על נשים עם סוכרת מסוג 2 או עמידות לאינסולין.
למרות אלרגיות דבש במהלך ההריון הם נדירים, הצריכה מוגזמת עלולה לגרום התכווצויות בבטן, גירוי של מערכת העיכול, שלשול, נפיחות בקיבה מרגיז אצל כמה נשים. ודא את הדבש שאתם צורכים הוא טהור מתוך מותג מהימן.
כיצד לבחור דבש מקורי או טהור
נשים בהריון עלול להתמודד עם דילמה בעת בחירה בין דבש מעובד או גלם בסופו של דבר לשאול את השאלה; הוא בטוח דבש בטוח במהלך ההריון?
בעוד דבש גולמי הוא unpasteurised, הוא שומר על כל אנזימים חיוניים, נוגדי חמצון, מינרלים ותרכובות שימושיות עם הרבה של טוב של דבש קשורה. עם זאת, דבש unpasteurised נושאת סיכון כלשהו בשל נוכחותם של אבקה, זיהומים פוטנציאליים חיידקים מזיקים, ולכן עליך לרכוש אותו ממקור טוב.
הדרך הטובה ביותר לקבל דבש טהור היא לקנות את זה ישר מחוות דבורים. אם אפשר, לנסות מקור manuka דבש כפי שהוא טעים יש תכונות מרפא שיכולים לעשות פלאים בשבילך.
דבש מהול יכול להיות תוספים כגון סירופ תירס, עמילן, קמח, סירופ סוכר וחומרים אחרים אשר הופכים אותו נראה זהה לאלה טהור, אבל ניתן להבחין עם בדיקות. אם אינך בטוח לגבי איכות הדבש, הנה כמה בדיקות שניתן לעשות בבית:
| דבש טהור | דבש מהול
| דביקות : נוטה לא להיות דביק כאשר משפשף בין האצבעות. | דביק למדי בשל נוכחות של ממתיקים הוסיף ותוספים
| עובי : זה צמיג ולוקח זמן לנוע סביב הצנצנת וכאשר שפכו. | זה אור נע בחופשיות סביב הצנצנת וכאשר שפכו.
| לוקח זמן להתמוסס במים והתיישבות בתחתית כמו גוש בעוד הוא נע במקצת במשך זמן מה | מתמוסס בקלות במים
| נוכחות של זיהומים כגון אבקה וחלקיקים אחרים מושעה | היעדרות של טומאה ומראה ברור.
| לא נקלט בקלות כאשר כמה טיפות נשפכים על נייר סופג. | נספג על נייר סופג.
מותק מן המותגים הטובים הוא כמעט תמיד מפוסטר והוא בטוח לכולם. דבש אורגני עובר עיבוד מינימלי שומרת על רוב החומרים המזינים שלה.
אמצעי זהירות אתה צריך לקחת כאשר אוכלים דבש
- הימנע הוספת אותו לתוך מים חמים כפי שהוא עלול להרוס כמה אנזימים שימושיים וחומרים מזינים.
- מזונות עשירים בויטמין C ו- D מאבדים את הערך התזונתי שלהם כאשר נלקח עם דבש כמו כמה מינרלים הנוכחי בדבש נוטים לבטל את היתרונות של ויטמינים אלה
- דבש מעורבב עם שעועית קרם יכול לגרום קלקול קיבה ובטן מוטרד ולכן לא צריך לקחת יחד.
להתמכר האהבה שלך ממתקים מבלי להתפשר על בריאות, עם בובה של דבש בתזונה ההריון שלך, וליהנות יתרונות רבים שהיא מציעה.