חם אמבט מים במהלך הריון
במאמר זה
- האם אמבט מים חמים במהלך הריון בטוח?
- היתרונות של אמבט מים חמים בזמן ההריון
- טמפרטורה אידיאלית של מים לאמבט חם
- כמה זמן אתה צריך להשקיע עבור אמבט?
- למה אתה צריך להישאר hydrated?
- למה סאונות ומקלחות בג'קוזי ו Tubs חם לא מומלץ במהלך הריון
- מה אם סאונה סאונה היא בלתי נמנעת?
בזמן ההריון, חשוב לקחת טיפול נוסף של הגוף שלך. משמעות הדבר היא לחשוב בזהירות על דברים שאולי היית לוקח כמובן מאליו לפני ההריון. דברים פשוטים כמו שתיית תה או קפה צריך שיקול זהיר. כך ניתן לומר על אמבטיה. חשוב להבין כי טמפרטורת המים בזמן הרחצה יכולה להשפיע על ההריון שלך בדרכים טובות ורעות. זה גם אומר כי חשוב להבין את ההבדל בין אמבטיה חמה בזמן ההריון במהלך השליש הראשון שיש אחד במהלך השליש השלישי, איך הטמפרטורה יכולה להשפיע על התפתחות התינוק, אם זה בטוח בכלל, ומתי זה בטוח יש אמבטיה חמה.
האם אמבט מים חמים במהלך הריון בטוח?
בנסיבות מבוקרות ובהתאם לתקופת ההיריון, אמבטיות חמות בטוחות. הסיבה לכך היא כי בהתאם לתקופה של ההריון, התפתחות התינוק שונה. לתינוק בשליש הראשון לא יהיו איברים מפותחים. זה, לעומת זאת, שינויים בשליש השלישי. לפיכך, את הטמפרטורה של האמבטיה צריך גם לשנות. מומלץ מאוד כי אתה מקל על אמבטיות "חם" במהלך ההריון שלך, כמו זה יכול להיות ההנחיה הבטוחה ביותר עבור הריון בריא. בנסיבות אלה, רופאים להגדיר אמבטיה חמה כמו אמבטיה שבו טמפרטורת המים קרוב 100 מעלות צלזיוס או 38 מעלות צלזיוס. זה מבטיח את החום עודף לא להגדיל את קצב הלב, אשר בתורו שומר על זרימת הדם ואת זרימת מוסדר. במקרה זה, אמבטיה חמה יכול להיחשב אמבטיה כי הוא קרוב יחסית לטמפרטורת הגוף ולא מעל.
היתרונות של אמבט מים חמים בזמן ההריון
ישנם יתרונות רבים שיש אמבטיה שבו הטמפרטורה של המים קרוב לטמפרטורת הגוף במקום טמפרטורת החדר. חלקם:
- אמבטיות חמות יכולות להרגיע את השרירים. זה יכול לעזור להירגע שרירים מתוחים עקב חלוקת משקל המשקל שנגרם על ידי ההריון.
- אמבטיות חמות עם שמנים יכולים לעזור לטפח את העור ולהרפות את הגוף. זה יכול לסייע בהקלת cramps.
- אמבטיות חמות לפני השינה עם שמנים אתריים מרגיעים כמו אזוביון יכול לעזור לעודד שינה ומלחמה הריון מבוסס נדודי שינה.
- לאחר אמבטיה חמה לפני השינה יכולה לעזור לשפר את איכות השינה.
- רחצה במים חמים ידועה כדי להקל על התכווצויות מוקדמות.
- השריה במים חמים עם מלח סלע יכול לעזור להירגע השרירים וזה יכול להיות קל להקלה על כאבים.
- מים חמים יכול לעזור בהפחתת נפיחות סביב הקרסוליים, הידוע גם בצקת.
- השריה במים חמים ידוע כדי לעזור להגביר את מי השפיר אם הגוף שלך הוא נמוך על אותו.
טמפרטורה אידיאלית של מים לאמבט חם
כאמור, טמפרטורת המים האידיאלית לנשים בהריון קרובה לטמפרטורת הגוף. זה מומלץ כי מים כי הוא גם חם מדי או קר מדי יכול להגדיל את קצב הלב. זה, בתורו, יכול להפריע את זרימת הדם בגוף שלך אשר יכול לגרום נזק לתינוק. מומלץ להתרחץ או עם מים בטמפרטורת החדר שהיא 23 מעלות צלזיוס, או מים בטמפרטורת הגוף שהיא 38 מעלות צלזיוס.
כמה זמן אתה צריך להשקיע עבור אמבט?
בהתאם לשלב ההריון שלך, מומלץ להישאר באמבטיה בין 10 ל 15 דקות לכל היותר. זה מבטיח כי אמבטיה אתה לוקח הטבות לך בעוד לא מאפשר לגוף להתחמם יתר על המידה. להישאר יותר מ -15 דקות באמבטיה, ללא קשר לטמפרטורה יכולה לגרום לבעיות רבות. כאשר ההריון המערכת החיסונית שלך הוא עדיין חלש; וכך, להישאר באמבטיה זמן רב מדי עלול להוביל לחום. מחלה בצד, להישאר באמבטיה זמן רב מדי יכול גם לעורר עייפות למצות אותך.
למה אתה צריך להישאר hydrated?
בעוד מים חמים או חמים ידוע להרגיע את הגוף שלך, זה גם ידוע להיות מקור קיצוני של התייבשות. התייבשות, באופן כללי, היא מסוכנת ביותר. הסיכון הוא הוכפל בזמן ההריון, לעומת זאת, כמו זה יכול להוביל למחלות רבות לעכב את היכולת של הגוף להילחם בזיהומים ווירוסים. ודא כי אתה מדבר עם רופא על רמה אופטימלית של הידרציה הנדרשת עבור הגוף שלך. הקפד להישאר hydrated לאורך כל היום. קח פער בין הזמן שאתה שותה מים ללכת לאמבטיה. מומלץ לתת לעצמך לפחות חצי שעה לאחר שתיית מים לפני הכניסה לאמבטיה.
למה סאונות ומקלחות בג'קוזי ו Tubs חם לא מומלץ במהלך הריון
מומלץ מאוד כי אתה לא צריך אמבטיה בג'קוזי או יש אמבטיות ג'קוזי בזמן ההריון כי:
- מטוסי הג'קוזי יחד עם הטמפרטורות הגבוהות של המים יכולים לשלב כדי להזיק לילד על ידי שינוי זרימת הדם.
- האדים או הסאונה דומים. למעשה, הסיכונים של סאונה סאונה בהריון הוא גבוה מאוד, כי החום הוא הרבה מעל טמפרטורת הגוף, סאונה דורש הגוף שלך להיות חשופים לחום זה לתקופות ממושכות של זמן.
- אמבטיות אלה יכולים להגדיל את קצב הלב די מהר ולהוביל מצבים מסוכנים עבור התינוק שלך.
- בעקבות אלה סוגים של אמבטיות יכול להוביל תשישות.
- אם החום בסאונה גבוה מדי זה יכול להוביל סחרחורת והתייבשות קיצוניים.
- ג'קוזי או אמבטיות חמות יכול לסנן את התינוק בגלל הלחץ של הסילון ואת ההשפעה שיש לו.
- סאונות, ג'קוזי ואמבטיות חם יכול להגדיל את קצב הלב של התינוק לרמות מסוכנות.
- הרופאים מאמינים כי הטמפרטורה של סאונה או ג'קוזי עלול לגרום לטמפרטורת הגוף של התינוק שלך לעלות לרמות מסוכנות או קטלניות.
- העלייה הקיצונית בטמפרטורת הגוף עלולה לגרום להלם לתינוקך או למערכת שלך, מה שעלול להוביל לפגיעה מוקדמת או להפלות.
מה אם סאונה סאונה היא בלתי נמנעת?
אם סאונה היא בלתי נמנעת, ולאחר מכן לנקוט זהירות רבה לפני שתנסה יש אמבט סאונה. הנה כמה עצות שכדאי לזכור בעת הצורך זה סוג של אמבטיה.
- התייעץ עם הרופא שלך, לגרום להם לתת לך אישור ופעל איתם באופן קבוע.
- ודא שאתה לא להישאר בסאונה במשך יותר מ 5-6 דקות לכל היותר.
- הידרט באופן קבוע.
- צפה בגופך. לפקוח עין על כל סימני סחרחורת או סחרחורת. אם אתה נתקל אלה, לעצור את סאונה באופן מיידי.
- לפקח על המים בטמפרטורת החדר באופן קבוע.
- צג הטמפרטורה שלך 15 דקות אחרי סאונה.
אמבטיות חמות או אמבטיות חמות יכול להיות מקור של הרפיה. מומלץ לפקח על הגוף שלך ולהתייעץ עם הרופאים לפני אמבט מים חמים, אם אתה מרגיש לא נוח במהלך האמבטיה שלך או אחרי זה, אנא התייעץ עם רופא מיד.