ื›ื™ืฆื“ ืœื‘ื—ื•ืจ ืฉื ื–ื” ืžื•ืฉืœื ืขื‘ื•ืจ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš?

ืชื•ื›ืŸ:

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ืœืื—ืจ ื”ืœื™ื“ื” ืฉืœ ื”ืชื™ื ื•ืง ื”ื•ืฉืœื, ืœืขืฆื•ืจ ืืช ื”ื‘ื ื”ื•ื ืœื”ืคืกื™ืง ืืช ืฉื ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืฉื”ื•ื ืžื•ื“ืจื ื™, ืžืชื•ืง ื•ืคืฉื•ื˜, ื•ื™ืฉ ืœื• ืžืฉืžืขื•ืช ืขืžื•ืงื” ื‘ืขืช ื•ื‘ืขื•ื ื” ืื—ืช. ื”ื—ืœืง ื”ืงืฉื” ืฉืœ ื‘ื—ื™ืจืช ืฉื ื”ื•ื ื›ื™ ื™ืฉ ื”ืจื‘ื” ื—ื‘ืจื™ื ื•ืงืจื•ื‘ื™ื ืืฉืจ ื™ื”ื™ื• ื”ืฆืขื•ืช ืžืฉืœื”ื. ื‘ืขืช ืžืชืŸ ืฉืžื•ืช ืœืชื™ื ื•ืง, ื—ืฉื•ื‘ ืœื–ื›ื•ืจ ื›ื™ ื”ืฉื ื™ื™ืฉื ืขืœ ื™ื“ื™ ื”ื™ืœื“ ืœืžืฉืš ืฉืืจื™ืช ื—ื™ื™ื”ื. ืœืคื™ื›ืš, ื–ื” ื—ื™ื™ื‘ ืœื”ื™ื•ืช ืื—ื“ ืืฉืจ ื ื—ืฉื‘ ื”ื™ื˜ื‘ ื•ืžืฉื›ื ืข ืœืคื ื™ ื–ื” ื”ื•ื ื”ืกืชื™ื™ื, ื›ืš ื”ื™ืœื“ ืฉืœืš ืืกื™ืจ ืชื•ื“ื” ืœืš ืขืœ ื ื•ืชืŸ ืœื• / ืœื” ื”ืชื—ืœื” ื˜ื•ื‘ื”.

12 ื˜ื™ืคื™ื ืœื‘ื—ื™ืจืช ืฉื ื‘ื™ื™ื‘ื™

ืื™ืŸ ื–ื›ื•ืช ืื• ืœื ื ื›ื•ืŸ ืื• ื”ืœื™ืš ืงื‘ื•ืข ืขืœ ืื™ืš ืœื‘ื—ื•ืจ ืฉื ื”ืชื™ื ื•ืง. ื–ื” ืชืœื•ื™ ื‘ื˜ืขื ื•ื‘ื”ืขื“ืคื•ืช ืฉืœ ืžื™ ืœื”ืฉืคื™ืข ืขืœ ื”ื‘ื—ื™ืจื”.

ืœื”ืœืŸ ืžืกืคืจ ืขืฆื•ืช ืฉื™ืขื–ืจื• ืœืš ืœื‘ื—ื•ืจ ืืช ื”ืฉื ื”ื ื›ื•ืŸ ืขื‘ื•ืจ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš.

1. ืฆืœื™ืœ ื”ืฉื

ื•ื“ื ืฉื”ืฉื ืฉืืชื” ื‘ื•ื—ืจ ืื™ื ื• ื—ืจื™ืฃ ื‘ืื•ื–ื ื™ื™ื ื•ืื™ื ื• ื ืฉืžืข ืžื•ื–ืจ ื›ืืฉืจ ื ืงืจื ื‘ืงื•ืœ ืจื. ื”ืฉื ืฆืจื™ืš ืœื”ื™ื•ืช ื˜ื•ื‘ ืขื ืฉื ื”ืžืฉืคื—ื” ืฉืœืš. ืขื ื–ืืช, ื”ื™ืžื ืขื• ืžืœื‘ื—ื•ืจ ืฉืžื•ืช ืจืืฉื•ื ื™ื ืฉื—ืจื•ื–ื™ื ืขื ืฉื ื”ืžืฉืคื—ื”.

2. ื”ื™ืžื ืข ืฉืžื•ืช ื˜ืจื ื“ื™

ืžื’ืžื•ืช ื‘ืื™ื ื•ื”ื•ืœื›ื™ื. ืœืžืจื•ืช ืฉื–ื” ืคื™ืชื•ื™ ืฉืืœื™ื• ืื ืฉื™ื ืจื‘ื™ื ื ื›ื ืขื™ื, ืฉื ื–ื” ื™ื›ื•ืœ ืœื”ื™ื•ืช ื‘ืžื’ืžื” ื”ื™ื•ื, ื‘ืžื™ื•ื—ื“ ืื ื–ื” ืฉื™ื™ืš ื›ื•ื›ื‘ ืื• ืื“ื ืกืคื•ืจื˜ ืื•ืœื™ ืœื ื™ื”ื™ื” ืจืœื•ื•ื ื˜ื™ ืžื—ืจ. ืงืœืืกื™ ื”ื•ื ืชืžื™ื“ ื˜ื•ื‘ ื™ื•ืชืจ.

3. ื—ืคืฉ ืฉืžื•ืช ื™ื™ื—ื•ื“ื™ื™ื, ืื‘ืœ ืœื ื™ื•ืฆืื™ื ื”ื—ื•ืฆื”

ื–ื” ืชืžื™ื“ ื˜ื•ื‘ ืฉื™ืฉ ืฉื ื™ื™ื—ื•ื“ื™ ื•ื ื“ื™ืจ. ืืชื” ืœื ืจื•ืฆื” ืขืฉืจื” ื™ืœื“ื™ื ืื—ืจื™ื ืขื ืฉื ื–ื”ื” ืœืš ื™ืœื“ ื‘ื›ื™ืชื”. ืขื ื–ืืช, ื‘ื—ื™ืคื•ืฉ ืื—ืจ ืžืฆื™ืืช ืžืฉื”ื• ื™ื™ื—ื•ื“ื™, ืœื ืœืขืจื‘ื‘ ื•ืœื”ืชืื™ื ื•ืœื™ืฆื•ืจ ืฉืžื•ืช ืืฉืจ ืœื ืชื”ื™ื” ืžืฉืžืขื•ืช ื•ืฆืœื™ืœ ืœื ืจืœื•ื•ื ื˜ื™.

4. ืœื”ื™ื•ืช ืžื’ื“ืจ ืกืคืฆื™ืคื™

ื›ืืฉืจ ืืชื” ื‘ื•ื—ืจ ืฉื ืขื‘ื•ืจ ื”ืชื™ื ื•ืง, ืชืŸ ืœื–ื” ืœื”ื™ื•ืช ืฉื ืฉื™ืชืื™ื ืœื’ื‘ืจ. ืžื” ืื•ืœื™ ื ืฉืžืข ื—ืžื•ื“ ื‘ื”ืชื—ืœื” ืขืœื•ืœ ืœื”ืชื‘ืจืจ ืœื”ื™ื•ืช ืžื‘ื™ืš ื‘ื˜ื•ื•ื— ื”ืืจื•ืš. ืื•ืชื• ื›ืœืœ ื—ืœ ื›ืืฉืจ ืืชื” ื‘ื•ื—ืจ ืฉื ืขื‘ื•ืจ ื”ืชื™ื ื•ืง.

5. ืžืฆื ืžืฉื”ื• ืžืฉืžืขื•ืชื™

ืฉื ืขื ืžืฉืžืขื•ืช ืขืžื•ืงื” ืชืžื™ื“ ืžื•ืขืจืš. ื ืกื” ืœืžืฆื•ื ืฉื ืคืฉื•ื˜, ืืš ืžืขื‘ื™ืจ ืžืกืจ ืขืžื•ืง ืื• ืžืฉืžืขื•ืช. ื”ืจื‘ื” ืื ืฉื™ื ืžื—ืคืฉื™ื ืฉืžื•ืช ืฉืœ ื“ืžื•ื™ื•ืช ืžื™ืชื•ืœื•ื’ื™ื•ืช ืžืคื•ืจืกืžื•ืช ืื• ืื™ืจื•ืขื™ื ื›ื“ื™ ืฉื ื”ื™ืœื“ ืฉืœื”ื ืœืื—ืจ.

6. ืœื›ื‘ื“ ืืช ื”ืžืกื•ืจืช ื•ื”ืชืจื‘ื•ืช

ื‘ื—ื™ืจืช ืฉื ื”ืžืฉืงืฃ ืืช ื”ืžืกื•ืจื•ืช ื•ื”ืชืจื‘ื•ืช ื”ื™ื ื’ื ืื•ืคืฆื™ื”. ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ื’ื ืฉื ื”ื™ืœื“ ืฉืœืš ืื—ืจื™ ื“ืžื•ืช ืžืฉืคื—ืชื™ืช ืžืคื•ืจืกืžืช ืฉื™ืฉ ืœื• ื”ืฉืคืขื” ืขืœื™ืš ืื• ื‘ืงื• ืื—ื“ ืขื ืžื™ืฉื”ื• ืื• ืžืฉื”ื• ืฉื”ื•ื ื—ืœืง ื—ืฉื•ื‘ ืฉืœ ื”ืชืจื‘ื•ืช ืฉืœืš.

7. ืฉื™ืžื• ืœื‘ ื›ื™ื ื•ื™ื™ื ื•ืืช ืจืืฉื™ ืชื™ื‘ื•ืช

ืฉื ื™ื›ื•ืœ ื‘ืงืœื•ืช ื™ืฉ ื›ื™ื ื•ื™ ื˜ื•ื‘ ื”ื•ื ืชืžื™ื“ ืœื”ื™ื˜. ื›ื™ื ื•ื™ ืฉื ื•ื‘ืข ื‘ืงืœื•ืช ืžืชื•ืš ื”ืฉื ื”ืงื™ื™ื ื™ื’ื™ืข ืฉื™ืžื•ืฉื™ ื‘ืฉื‘ื™ืœืš, ื—ื‘ืจื™ื ืฉืœ ื™ืœื“ืš ื‘ืขืชื™ื“ ืื• ืฉื•ืชืฃ. ื›ืžื• ื›ืŸ, ืœื”ื‘ื˜ื™ื— ืืช ืจืืฉื™ ื”ืชื™ื‘ื•ืช ืฉืœ ืฉื ื”ื™ืœื“ ืฉืœืš ืœื ื‘ืกื•ืคื• ืฉืœ ื“ื‘ืจ ื ืฉืžืข ืžืฆื—ื™ืง ืื• ืœืื™ื™ืช ืืกื•ืŸ.

8. ืฉืžื•ืจ ืขืœ ื–ื” ืงืฆืจ ื•ืœื ืžืกื•ื‘ืš

ืฉืžื•ืช ืืจื•ื›ื™ื ื‘ืžื™ื•ื—ื“ ื™ื›ื•ืœื™ื ืœื’ืจื•ื ืœืชืกื›ื•ืœ, ื‘ืžื™ื•ื—ื“ ื›ืืฉืจ ื”ื™ืœื“ ืฉืœืš ื”ื•ืœืš ืขืœ ืžื™ืœื•ื™ ื›ืœ ืฆื•ืจื•ืช ืืœื” ื‘ืขืชื™ื“. ืชืŸ ืฉื ืœื”ื™ื•ืช ืงืœ ืœื‘ื˜ื ืœืื™ื™ืช, ื–ื” ื™ื—ืกื•ืš ืœื™ืœื“ ืืช ืฆืจื•ืช ืžื™ื•ืชืจื•ืช ืฉืœ ืชื™ืงื•ืŸ ืื ืฉื™ื ืฉื•ื‘ ื•ืฉื•ื‘.

9. ื”ืื ื”ืฉื ื™ื”ื™ื” ืื˜ืจืงื˜ื™ื‘ื™ ื‘ืื•ืชื” ืžื™ื“ื” ื›ืžื• ืฉื ืœืžื‘ื•ื’ืจื™ื?

ืฉื ืฉื ืฉืžืข ืžื•ืฉืœื ื›ืืฉืจ ืœื™ืœื“ืš ื‘ืชื•ืจ ืชื™ื ื•ืง ืœื ื™ื™ืฉืืจ ื›ืš ื›ืฉื”ืชื™ื ื•ืง ื™ื’ื“ืœ. ื‘ื—ืจ ืฉื ืืฉืจ ื™ื”ื™ื” ื›ืžื• ื™ื•ื–ืžื” ื›ืžื• ืžื‘ื•ื’ืจ ื›ืคื™ ืฉื”ื•ื ื›ืืฉืจ ื”ื™ืœื“ ืฉืœืš ื”ื•ื ืชื™ื ื•ืง.

10. ื›ื”ื•ืจื™ื, ื”ืื ืืชื” ืžืฉื•ื›ื ืข ืขื ื”ืฉื

ื‘ืขื•ื“ ืฉื ื™ ื”ื”ื•ืจื™ื ื™ื”ื™ื• ื”ื‘ื—ื™ืจื” ืฉืœื”ื ื•ืืช ื”ื”ืขื“ืคื” ืฉืœ ื”ืฉื, ื™ืฉ ืฆื•ืจืš ืœื”ื’ื™ืข ืœืžืกืงื ื” ืžืฉื•ืชืคืช ื‘ืžืงื•ื ืœื›ืคื•ืช ืื• ืœื”ื˜ื™ืœ ืฉื ื›ื™ ื”ืฉื•ืชืฃ ืฉืœืš ื”ื•ื ืœื ืžืจื•ืฆื”.

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11. ืฉื ืžืกื•ืžืŸ ืขื ื”ื›ื•ื›ื‘ื™ื

ืื ืืชื” ืžืืžื™ืŸ ื‘ืืกื˜ืจื•ืœื•ื’ื™ื”, ืืชื” ืชืžื™ื“ ื™ื›ื•ืœ ืœืฉืื•ืœ ืืกื˜ืจื•ืœื•ื’ ืœื”ืฆื™ืข ืืช ื”ืื•ืช ื”ื”ืชื—ืœื” ืฉืœ ืฉื ื”ื™ืœื“ ืฉืœืš ืืฉืจ ื™ื”ื™ื” ื‘ื”ืชืื ื™ื—ื“ ื•ืืช ื”ื™ื™ืฉื•ืจ ืฉืœ ื”ื›ื•ื›ื‘ื™ื ื•ื›ื•ื›ื‘ื™ ื”ืœื›ืช ื‘ื–ืžืŸ ื”ืœื™ื“ื” ืฉืœ ื”ื™ืœื“ ืฉืœืš. ื–ื” ื™ื”ื™ื” ืœืฆืžืฆื ืืช ื”ืืคืฉืจื•ื™ื•ืช ื•ืœื”ืคื•ืš ืื•ืชื• ืงืฆืช ื™ื•ืชืจ ืงืœ ืœืš ืœื‘ื—ื•ืจ ืฉื.

12. ื‘ื”ืฉืจืืช ืื™ืฉื™ื•ืช ืžืคื•ืจืกืžืช

ืืชื” ืชืžื™ื“ ื™ื›ื•ืœ ืœืœื›ืช ืขืœ ืฉื ื›ื™ ื”ื™ื” ื”ืฉืจืื” ืœืš ื‘ื–ืžืŸ ืฉืืชื” ื’ื“ืœ. ืžื•ื“ืœ ืœื—ื™ืงื•ื™, ืื™ืฉื™ื•ืช ื”ื™ืกื˜ื•ืจื™ืช ืžืคื•ืจืกืžืช, ืื’ื“ื” ืฉืืชื” ืžืขืจื™ืฅ ื™ื•ืชืจ ืžื›ื•ืœ. ื–ื›ื•ืจ ืืช ื”ื’ื™ืื•ื’ืจืคื™ื” ืฉื‘ื” ืืชื” ื—ื™, ื•ื™ืœื“ืš ื™ืชืื™ื ืœืกื‘ื™ื‘ื” ืขื ื”ืฉื ื”ื–ื”. ื”ื™ืžื ืข ืœื”ื™ื•ืช ื”ืฉืจืื” ืžื“ื™ ืขืœ ื™ื“ื™ ืกืจื˜ื™ื ื‘ืขืช ื‘ื™ืฆื•ืข ื”ื‘ื—ื™ืจื”.

ืžืชืŸ ืฉืžื•ืช ืœื™ืœื“ ืฉืœืš ื”ื•ื ืฆื™ื•ืŸ ื“ืจืš ื—ืฉื•ื‘. ื–ื•ื”ื™ ืžืชื ื” ื›ื™ ืชื™ืฉืืจ ืขื ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืœื ืฆื—. ื‘ื—ื™ืจืช ืฉื ื™ื›ื•ืœ ืœื”ื™ื•ืช ืชื”ืœื™ืš ืžืกื•ืจื‘ืœ, ื‘ืžื™ื•ื—ื“ ื›ืืฉืจ ื™ืฉ ื™ื•ืชืจ ืžื“ื™ ืื ืฉื™ื ื”ืžืขื•ืจื‘ื™ื ื‘ื•. ื—ืฉื•ื‘ ืœื”ื™ื•ืช ืกื‘ืœื ื™ ื•ืžืชื—ืฉื‘ ื‘ืขืช ื‘ื—ื™ืจืชื•. ืœืœื ืงืฉืจ ืœืžื” ืฉืื—ืจื™ื ืื•ืžืจื™ื, ื”ื”ื•ืจื™ื ืฆืจื™ื›ื™ื ืœืฉื™ื ืžื—ืงืจ ื™ืกื•ื“ื™ ืœืคื ื™ ื”ืฉืœืžืช ืฉื ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœื”ื. ื–ื” ืืฃ ืคืขื ืœื ืžื•ืงื“ื ืžื“ื™ ืœื”ืชื—ื™ืœ, ื•ืืช ื”ื—ื™ืคื•ืฉ ืื—ืจ ื”ืฉื ื”ื ื›ื•ืŸ ื™ื›ื•ืœ ืœื”ืชื—ื™ืœ ืœืคื ื™ ืฉืืชื” ืฆืจื•ืจ ืฉืœ ืฉืžื—ื” ื ื•ืœื“. ืื– ืœืงื‘ืœ ืืช ื”ืขื˜ ื•ืืช ื”ื ื™ื™ืจ ืžื•ื›ืŸ ื•ืœืงื‘ืœ ืœืžื˜ื” ื›ืžื” ื—ื™ืคื•ืฉื™ื ืžื”ื ื” ืขื ื”ืฉื•ืชืฃ ืฉืœืš.

ืœืžืืžืจ ื”ืงื•ื“ื ืœืžืืžืจ ื”ื‘ื

ื”ืžืœืฆื•ืช ืขื‘ื•ืจ Moms.โ€ผ